Diyetisyenle sağlıklıca yeniden başlangıcım(Resimli)

Menum
Leslie 30dk
Kahvaltı
1 h.yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşıgı balla 3 cevız

Öğlen 13.30
2 Baget fırında yanında pişmiş domates biber
2 kasık yagsiz beyaz makarna
Salata
1 bardak ayran

Yarım dan az albenipişmanım

Akşam 17.30
Ceyrek cay bardagi leblebi
2 kaşık yoğurt

2.5 lt su

1 saat tempolu yuruyus

Kahvaltım fazla olıyor bılıyorum amaleslie den sonra cok acıkmıs oluyorum bı sure devam etsin sonra azalt cam

Asyam13 .!.:

Menum
Leslie 30dk
Kahvaltı
1 h.yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşıgı balla 3 cevız

Öğlen 13.30
2 Baget fırında yanında pişmiş domates biber
2 kasık yagsiz beyaz makarna
Salata
1 bardak ayran

Yarım dan az albenipişmanım

Akşam 17.30
Ceyrek cay bardagi leblebi
2 kaşık yoğurt

2.5 lt su

1 saat tempolu yuruyus

Kahvaltım fazla olıyor bılıyorum amaleslie den sonra cok acıkmıs oluyorum bı sure devam etsin sonra azalt cam

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

Eki Görüntüle 1780372
Suan tokum eskiden yani ilk diyetimde acliktan kivraniyodum ama simdi dogrularla bu yoldayim kalici kilo vermeliyim yeniden başım derde girmemeli

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canim yeni gunlugun hayirli olsun. Diyetisyene gitmene ve aç kalmamana cok sevindim. Gecen sene hatirlarsin, sana sık sık az yedigini dusundugumu soyluyordum ama pek etki etmemisti =) simdi aç kalmadan ve acele etmeden yeniden baslamana cok sevindim. Basarilar diliyorum.

demlicaykeyfi .!.:

Merhaba canim yeni gunlugun hayirli olsun. Diyetisyene gitmene ve aç kalmamana cok sevindim. Gecen sene hatirlarsin, sana sık sık az yedigini dusundugumu soyluyordum ama pek etki etmemisti =) simdi aç kalmadan ve acele etmeden yeniden baslamana cok sevindim. Basarilar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim ikizim o zaman gelinlik icin bi telasa dusmustum kuzum simdi emin adimlarla gidiyorum INŞALLAH emelime ulasirim

Yeni vücudumuz için start baslasin

şafak baslamistir...100den geriye düşmeye başladık haydi BİSMILLAH

Ilık limonli suyumu ictim

Kahvaltım

Az light peynir
5 light zeytin
1 tane salatalik
1 tatlı kaşığı acılı ezme
1 tane kırmızı biber
2 dilim tahil ekmek

merakla takip ediyorum hergün seni inşallah istediğin kiloya en sağlıklı şekilde ulaşırsın :)

azizefb .!.:

merakla takip ediyorum hergün seni inşallah istediğin kiloya en sağlıklı şekilde ulaşırsın :)

Genişletmek için tıkla...

INSALLAH cok tesekkur ederim
canimmm

Ben yürüyüşe çıktım kızlar ya siz

Öğlen yemeğim
Az light ton balığı
1 tane limonlu kırmızı turp
2 dilim tahil ekmek

masalperisi_ .!.:

Eki Görüntüle 1786270

Genişletmek için tıkla...

İçiliyor da ben çok fena oluyorum su içince dışarı çıkmama lazım

kevseresma .!.:

İçiliyor da ben çok fena oluyorum su içince dışarı çıkmama lazım

Genişletmek için tıkla...

Canim benim yavas yavas içersen sorun olmuyor ama haklısın evde icmek daha iyi

Ara öğünüm
1 fincan sütlü tarcinli Türk kahvem
1 yemek kaşığı goji berry