Diyetisyenimin verdiği liste ile günlüğüm..

vienna .!.:
Arkadaşlar vaktinden önce regl oldum çok şişkinliğim var ne önerirsiniz ?
Genişletmek için tıkla...
her şeye kekik mi diyeceksiniz ama ben yine kekik diycem hem regl ağrılarını da kesiyor ben 3 aydır ara ara kekik içiyordum ve en ağrısız dönemlerimi geçirdim. Hiç hissetmedim bile regl olduğumu şişlikleri de alıyor.

Ezgoz .!.:
Bugun diyete uyamadım kızlar annemler baklava almış annemde getirip koyuca bi an dayanamadım pişman oldum ama çok geç tabi
Genişletmek için tıkla...

ya sorma canım ben de uyamadım 8 ocak d. günümdü ona rağmen 9 ocak'a kilo vermiş olarak uyanmıştım ki dün akşam kayınvalidemlere gittik. Görümcem bana sürpriz ikinci doğum günü hazırlamış pasta ve pizza yapmış.. onlardan birer dilim yedim vee en pişman olduğum şey kesinlikle kolaydı kola içtim ve bugün düne göre 600 gram fazla uyandım.. Acilen kendimi toparlamam lazım.

İyi bir şey de anlatayım daha 1 hafta olmamasına rağmen ve yaklaşık 1,5 kilo vermiş olmamam rağmen görümcem çok incelmişsin kıskandım ne yaptın çabuk bana da söyle ben de yapçam dedi çoook mutlu oldum ki ben de farkındayım değişimin :) zar zor giydiğim eşofmanımı 3 gün önce o kadar rahat giydim ki :) göbüşüm de baya küçüdü :)
Bu 600 gr vücuduma yapışmadan hemen kurtulmalıyım !!!!


çok iyi olmuş canım :)))

talkshow .!.:
her diyet her bünyeye uymaz..seni zayıflatan başkasına kilo aldırır
Genişletmek için tıkla...

yani elbet ki uymaz. ben de bu listeyi seneler önce diyetisyenimin bana söyledikleriyle birleştirip kendime uyarladım ve sonuç mükemmel.

çok teşekkür ederim Vienna cım :) Ön ayak oldun bize yön verdin :)))
 
12.30 ' da öğlen yemeğimi yedim .
1 Kase mercimek çorbası
1 tabak kabuska
2 dilim tam buğday ekmeği :::)

14.30 'da ara öğünümde görüşmek üzere ::)
 
mlgsbsra .!.:
bende başlamak istiyorum alırmısınız yanınıza
Genişletmek için tıkla...

mlgsbsra Hoşgeldin , Gerçi bende yeniyim .
Dün katıldım arkadaşların arasına :)
Hafta sonu olduğu için pek fazla kimse yok sanırım .
Ben 15.00 'e kadar çalıştığım için buralardayım .
Birbirimize motive oluyoruz
Sende deneyimlerini bizimle paylaşabilirsin .
 
Akşamı paylaşamayabilirim .
Ama canım brokoli çorbası istedi .
Ya çorbasını yaparım ya da brokoli , karnıbahar, havuç falan haşlarım .
2 dilim tam buğday ekmeği ,
Şekersiz sütlü türk kahvesiyle de kapanışı yaparım diye düşünyorum .
 
yani şuana kadar yapmaya çalıştıgımküçük çaplı diyetleri sürdüremedim okulla gittiğim içinde spor yapamıyorum ve abur cubur yemeği çok seviyorum yardımcı olursanız sevinirim yarından baslamak istiyoeum
 
menüm
2 kaşık lor peyniri
roka
1tane biber
1 dilim b. ekmeği
çay
1 portakal 1 galeta
1 kase çorba
salata
1 dilim ekmek
12 tane badem
akşam da et haşladım onu yiyeceğim yanında salata ile ekmeksiz...
yatarken de 1 bardak süt içmeyi planlıyorum
4 belki duruma göre 5 km yürüyüş...
 
Katze .!.:
Merhaba kızlar, reglim bitiyor bu sabah tartıldım tam 58 kgyum. Rejim ve sporuma kaldığım yerden devam edicem
Genişletmek için tıkla...

katze özletme kendini gel
kaç gündür yoksun....
regl den sonra eğer kaçamak yapmazsan güzel bir şekilde kilo verebiliyorsun...
 

sanırım lisedesin cnm...

o yılların üzerinden çok geçti ama
ben de o yıllarda diyet yapıyordum ve çok da iyi kilo vermiştim...
okuluma yürüyerek gidiyordum her sabah tam 45 dk..
tabi yol arkadaşım vardı
sabah evde kahvaltı yapıp çıkıyordum okulda abur cubur yemiyordum
ve kendime öğle yemeği tost yapardım 1 dilim peynirle...
ara öğünlerim de yeşil elma olurdu....
 
Çok güzel
 
asysss .!.:
katze özletme kendini gel
kaç gündür yoksun....
regl den sonra eğer kaçamak yapmazsan güzel bir şekilde kilo verebiliyorsun...
Genişletmek için tıkla...
bundan sonra kaçamak yok zaten cuma günü diyetisyen kontrolüm var
 
Selam kızlar birkaç gündür yazamadım. Bugün sabah
2 dilim ekmek
1 domates
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir yedim

Öğlen
5 kaşık nesfit ve süt

Ara öğün
1 elma

Akşam yemeğim ise
Yağsız püre
Yağsız sosta haşlanmış sosis
Tarhana çorbası

Akşamki ara öğünüm ise muhtemelen meyve olur mandalina mesela :)
 
canım kaç kilo oldun
 
pilatesimi yaptım geldim biraz spor azmimi kaybettim sanki, başlayana kadar 1 saat oyalanıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mezeler - Ordövrler Mücver ve Tavuk Dönerli Salata - Tukaş Ketçap Sponsorluğunda
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
595
ASSOSyal
Tüp mide ameliyatı serüvenim
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
ezgiiss20
E
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
4K
serengetiaslani
S
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Sofiasofia
S
İradesizliğime Merhaba 2. Gün
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
zeynepthevideographer
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…