Teşekkürler canım . Birlikte birbirimizi motive edersek daha iyi sonuçlar alacağımıza inanıyorum . 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyetisyenimin verdiği liste ile günlüğüm..
- Konu Sahibi vienna
- Başlangıç Tarihi
Teşekkürler canım . Birlikte birbirimizi motive edersek daha iyi sonuçlar alacağımıza inanıyorum . 
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
her şeye kekik mi diyeceksiniz ama ben yine kekik diycem hem regl ağrılarını da kesiyor ben 3 aydır ara ara kekik içiyordum ve en ağrısız dönemlerimi geçirdim. Hiç hissetmedim bile regl olduğumu şişlikleri de alıyor.
Bugun diyete uyamadım kızlar annemler baklava almış annemde getirip koyuca bi an dayanamadım pişman oldum ama çok geç tabi
ya sorma canım ben de uyamadım 8 ocak d. günümdü ona rağmen 9 ocak'a kilo vermiş olarak uyanmıştım ki dün akşam kayınvalidemlere gittik. Görümcem bana sürpriz ikinci doğum günü hazırlamış pasta ve pizza yapmış.. onlardan birer dilim yedim vee en pişman olduğum şey kesinlikle kolaydı
kola içtim ve bugün düne göre 600 gram fazla uyandım.. Acilen kendimi toparlamam lazım.İyi bir şey de anlatayım daha 1 hafta olmamasına rağmen ve yaklaşık 1,5 kilo vermiş olmamam rağmen görümcem çok incelmişsin kıskandım ne yaptın çabuk bana da söyle ben de yapçam dedi çoook mutlu oldum ki ben de farkındayım değişimin :) zar zor giydiğim eşofmanımı 3 gün önce o kadar rahat giydim ki :) göbüşüm de baya küçüdü :)
Bu 600 gr vücuduma yapışmadan hemen kurtulmalıyım !!!!
çok iyi olmuş canım :)))
yani elbet ki uymaz. ben de bu listeyi seneler önce diyetisyenimin bana söyledikleriyle birleştirip kendime uyarladım ve sonuç mükemmel.
çok teşekkür ederim Vienna cım :) Ön ayak oldun bize yön verdin :)))
mlgsbsra Hoşgeldin , Gerçi bende yeniyim .
Dün katıldım arkadaşların arasına :)
Hafta sonu olduğu için pek fazla kimse yok sanırım .
Ben 15.00 'e kadar çalıştığım için buralardayım .
Birbirimize motive oluyoruz
Sende deneyimlerini bizimle paylaşabilirsin .
- 13 Ocak 2012
- 4.604
- 21.818
menüm
2 kaşık lor peyniri
roka
1tane biber
1 dilim b. ekmeği
çay
1 portakal 1 galeta
1 kase çorba
salata
1 dilim ekmek
12 tane badem
akşam da et haşladım onu yiyeceğim yanında salata ile ekmeksiz...
yatarken de 1 bardak süt içmeyi planlıyorum
4 belki duruma göre 5 km yürüyüş...
2 kaşık lor peyniri
roka
1tane biber
1 dilim b. ekmeği
çay
1 portakal 1 galeta
1 kase çorba
salata
1 dilim ekmek
12 tane badem
akşam da et haşladım onu yiyeceğim yanında salata ile ekmeksiz...
yatarken de 1 bardak süt içmeyi planlıyorum
4 belki duruma göre 5 km yürüyüş...
- 13 Ocak 2012
- 4.604
- 21.818
Merhaba kızlar, reglim bitiyor bu sabah tartıldım tam 58 kgyum. Rejim ve sporuma kaldığım yerden devam edicem
katze özletme kendini gel
kaç gündür yoksun....
regl den sonra eğer kaçamak yapmazsan güzel bir şekilde kilo verebiliyorsun...
- 13 Ocak 2012
- 4.604
- 21.818
sanırım lisedesin cnm...
o yılların üzerinden çok geçti ama
ben de o yıllarda diyet yapıyordum ve çok da iyi kilo vermiştim...
okuluma yürüyerek gidiyordum her sabah tam 45 dk..
tabi yol arkadaşım vardı
sabah evde kahvaltı yapıp çıkıyordum okulda abur cubur yemiyordum
ve kendime öğle yemeği tost yapardım 1 dilim peynirle...
ara öğünlerim de yeşil elma olurdu....
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
Çok güzel
bundan sonra kaçamak yok
zaten cuma günü diyetisyen kontrolüm var
- 8 Aralık 2009
- 1.396
- 107
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
Sınırlı tüketebilirsn
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 35
Selam kızlar birkaç gündür yazamadım. Bugün sabah
2 dilim ekmek
1 domates
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir yedim
Öğlen
5 kaşık nesfit ve süt
Ara öğün
1 elma
Akşam yemeğim ise
Yağsız püre
Yağsız sosta haşlanmış sosis
Tarhana çorbası
Akşamki ara öğünüm ise muhtemelen meyve olur mandalina mesela :)
2 dilim ekmek
1 domates
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir yedim
Öğlen
5 kaşık nesfit ve süt
Ara öğün
1 elma
Akşam yemeğim ise
Yağsız püre
Yağsız sosta haşlanmış sosis
Tarhana çorbası
Akşamki ara öğünüm ise muhtemelen meyve olur mandalina mesela :)
canım kaç kilo oldun
biraz spor azmimi kaybettim sanki, başlayana kadar 1 saat oyalanıyorum
