- 12 Ekim 2011
- 154
- 3
Selam diyetzey..ben bir kaç bir şey danışmak istiyorum,şu anda 163 boyunda 54 kiloyum 51 -50 kilo arası olmak istiyorum, göbek ve simit bölgesinden şikayetçiyim,normalde kilolu durmuyorum,ceket filan giyince ince gösteriyorum ama dar şeyler giyemiyorum,göbeğim çıkıyor,onun dışında bir şikayetim yok..bana ne önerebilirsin acaba ??
cevap yazdığınız için çok teşekkür ederim . diyetistene gittim devlet hastanesinde ama tahlil falan yapmadan elime bir liste tutuşturdu hepsi bu. o yüzden size de sormak istedim. diyetime 80,5 kilo ile başladım 2 ay oldu şuan 75 kiloyum. boyum 162 romatizma hastasıyım. endol kullanıyorum.b 12 alıyorum. saydıgınız genel kurallara dikkat ediyorum ama kilo verremiyorum 2 haftadır. kaç kalorilik bir diyet yapmalıyım. spor da yapıyorum haftanın 4 günü 45 dk yürüyüş ve 50 tane mekik hareketi. yeterli olurmu? teşekkürler...
cvp için teşekkürler. ara öğünlerimde genelde 3 adet form bisküvü yiyorum. meyve yedim mi o beni tutmuyor malesef
Teşekkür ederim peki kaç kalorilik bir diyet yapmalıyım?
Merhaba ,
Yaklaşımınız ve detaylı anlatımınız çok hoşuma gitti. Muayeneniz varsa eğer, aylık ücreti merak ediyorum.
Teşekkürler,[/QUOT
özel muaynem yok arkadaşım , devlette çalışıyorum :)
merhaba banda yardımcı olursanız sevinirim
boyum1.62 kilo 73 9 aylık bir bebeğim var emziriyorum, doğumdan sonra hipotroidi olmuşum 3 aydır levetiron kullanıyorum tsh değerim 1 aydır düzene girdi, 63 kilo ile hamile kaldım 75 kilo ile doğuma gittim, doğumdan sonra 70 kilo idim 3 aydan sonra kilo almaya başladım 78.5 oldum ondan sonra troidimde sorun olduğunu öğrendim tedaviye başladık, birazda dikkat ediyorum 3-4 dilim ekmek yiyorum tatlıyı kestim, akşamları 8 den sonra bişey yememye çalışıyorum .çayı şekersiz içiyorum, 2 fincan yeşil çay içiyorum, haftada 3 yada 4 gün 45 dk yürüyüş yapıyorum 73kiloya indim ama emziriyom diye yemeklerimden çok kısmak istemiyorum, bana bunların dışında ne önerebilirsiniz şimdiden teşekkürler
selam diyetzey ben 24 yaşındayım 8 aylık evliyim. evlendiğimde 86 kiloydum şu anda 103kg oldum. bi zaman önce dikkat etmeye başladım ama sadece formumu koruyorum. yarın inşallah special k yemeye başlayacağım. önerir misiniz?
Merhaba ,
Yaklaşımınız ve detaylı anlatımınız çok hoşuma gitti. Muayeneniz varsa eğer, aylık ücreti merak ediyorum.
Teşekkürler,[/QUOT
özel muaynem yok arkadaşım , devlette çalışıyorum :)
Sormam da sakınca yoksa hangi hastane peki ? Ya da özelden yazabilir misin
Merhabalar kolay gelsin :)
benım cok sorunum yok aslında ben 1.65 boyunda 57 kıloyum vucumda tek sıkayetım ust bacak kısım bıraz kalın ve spor yapmayı sevmıyorum zaten zamanımda pek yok bana basıt cozum soylersenız coooooooooooooooooook mutlu olurummmm teşekkürler :)
sizi buraya allah gönderdi heralde burda bir çok insanın duasını alıcağınıza eminim :) bende danışmak istiyorum izninizle
ben 157 boyundayım ve 50-51 arasında kilom. Baleyle uğraşıyorum o yüzden hedefim 46 kilo olmak haftanın 3 günü spora gidebiliyorum ancak . Çok yediğim zamanlardada 51i geçmiyorum yani yiyince kilo almıyorum yakıyorum sanırım ama kilo da veremiyorum kolayca ne yapmamı önerirsiniz? göbeğim var ama bu sizden çıkıyor daha öncei yazdıklarınızı da okuyunca mekik çekmeye daha çok ağırlık vermeliyim sanırım :44: