Diyetisyen eşliğinde yaşam tarzını değiştirerek zayıfla!

sero3 .!.:

Ben tam buğday yiyorum uzun zamandır siyezde olabilir demişti diyetisyenim

Genişletmek için tıkla...

evet ben de tam buğday alıyorum bazen

Neler yapıyorsunuz arkadaşlar. Ben 3 lt su içtim bu zamana kadar. Ama saçma bir atıştırmalık ta yaptım. Pişmanım.

Hala kahvaltiyla duruyorum 1.5 lt ye tamamlamaya calisiyorum

Parktayiz biz de saatlerdir .

İçecek şu da bitti .

Su ne içtim ne kadar içtim bilmiyorum.

BLUEDENIZ .!.:

Neler yapıyorsunuz arkadaşlar. Ben 3 lt su içtim bu zamana kadar. Ama saçma bir atıştırmalık ta yaptım. Pişmanım.

Genişletmek için tıkla...

Ben temizlik yaptım akşam öğünümü yedim suya devam

kafestekikiz .!.:

yok yok abartmam bir şey yemiyorum zaten şekeri sıfırladım tekrardan, ekmek de sadece tahıllı olacak bir iki dilim şartıyla doğru mu yapıyorum?

Genişletmek için tıkla...

Tahıllı olması şart değil sadece beyaz ekmek olmasın bunun yerine kepek, çavdar, karabuğday vs olabilir. Ama içerisinde çekirdek, üzüm, ceviz vs varsa onu da istemiyoruz

28mn .!.:

Hala kahvaltiyla duruyorum 1.5 lt ye tamamlamaya calisiyorum

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı ile durup neden kendinize eziyet ediyorsunuz. Aç kalmanız akşam yemeğinde porsiyonu kaçırmaniza neden olacak bunu istemiyoruz

BLUEDENIZ .!.:

Neler yapıyorsunuz arkadaşlar. Ben 3 lt su içtim bu zamana kadar. Ama saçma bir atıştırmalık ta yaptım. Pişmanım.

Genişletmek için tıkla...

Ne yersek yiyelim sonunda pişmanlık duymayalim. Eğer pişman olacaksanız yemeyin eğer yiyorsanız da pişman olmayın

Benim bugünüm çok güzel geçti
Suyumu da 3 litreye tamamlıyorum

diyetisyeninbiri .!.:

Kahvaltı ile durup neden kendinize eziyet ediyorsunuz. Aç kalmanız akşam yemeğinde porsiyonu kaçırmaniza neden olacak bunu istemiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Kafedeyim tost falan o tarz seyler yemek istemedim aksam ton balikli salata yemeyi dusunuyorum yeme istegim bile yok

diyetisyeninbiri .!.:

Ne yersek yiyelim sonunda pişmanlık duymayalim. Eğer pişman olacaksanız yemeyin eğer yiyorsanız da pişman olmayın

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız. Pandemi döneminde 7 kg aldım. Tamamen duygusal açlık ve hareketsizlik sebebiyle. Bugünde aynı durumu yaşadım. Boş yere iki öğün kalorisi tüketmiş oldum. Oysa ki canım tatlı istemiyordu, yada çok sevdiğim bir yemekte miktarda kaçırmadım. Bunları dengeleyebiliyorum. Ama aburcuburla sıkıntı yaşıyorum. Uzun süre almasamda bir yerde patlak veriyor.

Kmsl Hnd .!.:

Benim bugünüm çok güzel geçti
Suyumu da 3 litreye tamamlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Tebriklersu benimde başarılı bugün. Ama 500 kal. Aldım gereksiz yere ilk günden.

bugün 2,5 lt su içtim ama daha gün bitmedi 3 olur o

kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, peynir ve 3 zeytin. 2 d. ekmek. havuç, domates
öğlen: 2 adet b. dolması
akşam 2 lahmacun, ayran(yemek yapacak halim olmadı )

mehlika_ .!.:

bugün 2,5 lt su içtim ama daha gün bitmedi 3 olur o

kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, peynir ve 3 zeytin. 2 d. ekmek. havuç, domates
öğlen: 2 adet b. dolması
akşam 2 lahmacun, ayran(yemek yapacak halim olmadı )

Genişletmek için tıkla...

Biz şuan sadece su içme dönemindeyiz yediklerinizi yazmanıza gerek yok afiyet olsun

Sevgili diyetisyenimizin deyimiyle cumaya kadar bol su içme alışkanlığı edinip birbirimizi motive edicez kızlar benim 2 lt yaklaştı ,su hayattır diyorum

Ben şuana kadar 3.5 lt su içtim.

Ben de gün bitmeden 3 yapacağım inşallah yeni başladık devammmm

Benim 3lt tamamdır

diyetisyeninbiri .!.:

Ne yersek yiyelim sonunda pişmanlık duymayalim. Eğer pişman olacaksanız yemeyin eğer yiyorsanız da pişman olmayın

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar konunuzu yeni gördüm bende katılmayı isterim geç mi kaldim yarın başlayabilir miyim

2 lt zor da olsa oldu