-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
bir şey sorabilir miyim? ben çok nescafe tüketen bir insanım. bu diyette çay-kahve sınırlaması var mı acaba?
yok süt tozu değil de direkt süt kullanıyorum :44: suni tatlandırıcı oluyor mu acaba yani her seferinde değil de en azından günde bir ya da iki kez kullansak?...
bende bugün 2.listeye gectim eti formun müslisini tavsiye ettiler. bakalım kabızlık şikayetimde var iyi gelir diyorlar. bu hafta regl oldugumdan kg veririm değil alımı oldu gecen hafta 89300düm bugün sabah 90100geldim. hayırlısı bakalım. ay su limonata diyetini gördüm. kız 2 haftada 18kg vermiş. yok artık dedim. ama düşünsenize.1ayda oluyormusuz sıfır beden. allahım kimi kandırıyorum ben bide sağlıkçıyım :))))))))))))
slm kızlar bu günkü menüm:
1 incir ve 1 bardak su
kahvaltı: 2,5 dlm kepekli ekmk, zeytin peynir, çay
ara: çay ve 7 tane küçük gofret
öğle: 1 kase mısır keşkeği ve 2 parça kare çikolata
ara yok
akşam: fırında alabalık ve salata,1 dilim ekmek
ara: meyve yemek istyrm
su içmeye devam ve birazdan b-fiti 30 dak prog yapıcam
............ardından YALAN DÜNYAAAAAAAAAAAAAAA
1 incir ve 1 bardak su
kahvaltı: 2,5 dlm kepekli ekmk, zeytin peynir, çay
ara: çay ve 7 tane küçük gofret
öğle: 1 kase mısır keşkeği ve 2 parça kare çikolata
ara yok
akşam: fırında alabalık ve salata,1 dilim ekmek
ara: meyve yemek istyrm
su içmeye devam ve birazdan b-fiti 30 dak prog yapıcam
............ardından YALAN DÜNYAAAAAAAAAAAAAAA
normalde 90 100 kılo ıse kısı 1 ayda verecegı 7 8 kılo zararlı degıl ama 60 kılosunuzdur 52 ye ınmek ıstıyorsunuzdur tabıkı vucut kaldırmayabılır, kılo ne kadar fazla ıse zaten verme hızınız ve vucudun kaldırabılmesı daha kolay olur. yıllarca dıyet yapmıs , dıyetısyen, endokrın uzmanı akupunktur aklınızza ne gelıyorsa denemıs bı ınsan olarak soleyebılırım kı yuksek kılolarda sorun olmuyor 1 ayda 7 8 kılo hatta motıvasyon ıcın ıyı bıle... ınsan kendı vucudunu tanırsa sorun yok... ayrıca bu dıyet ölüm diyeti de değil...
- 31 Temmuz 2007
- 904
- 837
- 648
slm kızlar bu günkü menüm:
1 incir ve 1 bardak su
kahvaltı: 2,5 dlm kepekli ekmk, zeytin peynir, çay
ara: çay ve 7 tane küçük gofret
öğle: 1 kase mısır keşkeği ve 2 parça kare çikolata
ara yok
akşam: fırında alabalık ve salata,1 dilim ekmek
ara: meyve yemek istyrm
su içmeye devam ve birazdan b-fiti 30 dak prog yapıcam
............ardından YALAN DÜNYAAAAAAAAAAAAAAA
Canım kolaylıklar diliyorum da anlamadığım bu b-fiti yapacağımı öyle bir yazıyorsun ki, b-fit evin içinde sanıyorum ya da alt katta falan mı? Öyle ise çok şanslısın demek isterim..
klio cetvelinizde 16 kılo gordum msallah dıyorum keske bende ole verebılsem sımdılık 6kılosu gıttı bakalım devamı nasıl ılerlıyecek, isterseniz deneyın ben 1 aydır yapıorum neredeyse :) bu arada 16 kıloyu nasıl verdınız acaba?
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
Merhaba arkadaşlar,yazdıklarınızı okudum çok güzel sonuçlar almışsınız.ben karatay diyetini dendeim bir süre ,ama ekmek olmayışı ve sabahki yumurta zorladı beni
Bu aralar kilo veremediğim gibi üstüne alıyorum,motivasyonum sıfır
Aranıza gelip bu diyeti uygulamak isterim,hangi gün tartılıyorsunuz.....
Ben bugün 70,5 kilo olmuşum,zaten reglim var şu an hedefim 63 olmak...Bugün diyete başladım,2 listeyi de dönüşümlü uygulamayı düşünüyorum,limonlu suyum da hazır......Hepimize kolay gelsin
Bu aralar kilo veremediğim gibi üstüne alıyorum,motivasyonum sıfırAranıza gelip bu diyeti uygulamak isterim,hangi gün tartılıyorsunuz.....Ben bugün 70,5 kilo olmuşum,zaten reglim var şu an hedefim 63 olmak...Bugün diyete başladım,2 listeyi de dönüşümlü uygulamayı düşünüyorum,limonlu suyum da hazır......Hepimize kolay gelsin
evet canım evim müstakil apartman değil alt katta yapıyorum o yüzden rahatım yani..............
bende şimdi yaptım bu günkü b-fit prog nı şimdi güzel bir duş ve ardından mutfak işleri......
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
Bende menümü yazayım
SABAH 1 dilim ekmek,peynir,domates,roka
ARA 3 dilim elma,1 çay bardağı kefir
ÖĞLEN 1 kase çorba,5 kaşık karnıbahar yemeği,yoğurt ve 3 kaşık pilav(yemeseydim iyiydi )
ARA yağsız tost,1 portakal,bitki çayı
AKŞAM yumurtalı kabak,1 köfte ve yoğurt yicem...
SPOR 45 dk yürüdüm
Umarım listede yanlışlık yapmamışımdır:44:
SABAH 1 dilim ekmek,peynir,domates,roka
ARA 3 dilim elma,1 çay bardağı kefir
ÖĞLEN 1 kase çorba,5 kaşık karnıbahar yemeği,yoğurt ve 3 kaşık pilav(yemeseydim iyiydi )
ARA yağsız tost,1 portakal,bitki çayı
AKŞAM yumurtalı kabak,1 köfte ve yoğurt yicem...
SPOR 45 dk yürüdüm
Umarım listede yanlışlık yapmamışımdır:44:
Merhaba arkadaşlar,yazdıklarınızı okudum çok güzel sonuçlar almışsınız.ben karatay diyetini dendeim bir süre ,ama ekmek olmayışı ve sabahki yumurta zorladı beni
Ben bugün 70,5 kilo olmuşum,zaten reglim var şu an hedefim 63 olmak...Bugün diyete başladım,2 listeyi de dönüşümlü uygulamayı düşünüyorum,limonlu suyum da hazır......Hepimize kolay gelsin
pazarertesi günleri tartılma günü canım
Benzer Konular
