-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
merhaba kizlar,
mutluyum, gecen haftayi kiyasla daha az vermisim ama olsun. buna sukur.
gecen hafta 79 idim bu hafta 77yiminsallah boyle devam eder.
pardon yaa :) 89 dum 87 oldum
insallah 70li kilolarida en kisa zamanda gorurum
- 27 Ocak 2012
- 94
- 40
- 88
yeni tartıldım da geldim eczaneden, bu hafta yine vermişim 77,10 e düşmüşüm. herkese kolay gelsin
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
bilmiyorum belkide 2 kilo veririm diye koşullamıştım kendimi tek hatam var spor yapmamak şimdi başlıyorum hergün 1 saat spor yapıcam bu hafta kesin 2 kilo vericem vermem lazım 1 ayın sonunda 8 kilo vermek istiyorum
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
allahım şimdiiii aglamak istiyorum yahuuu sizler neden üzülüyosunuz arkadaşlar ben anlamadım 1.5 kilo azmı yahuuuu
el insaff , bennn 1 kilo versemmm havalara uçarımmmm
- 25 Haziran 2008
- 797
- 273
- 333
- 39
spor yapmıyorum buna bağlıyorum ben:-((( ama zamanım yok,çalışıyorum aynı zamanda okuyorum ve çocuğum var...acilen 55 e düsmeliyim...birde listedekinden bile az tükettim ben bir hafta boyunca;-((( bünye meselesi işte.....2 haftada 5 kilo veren arkadaşa hayran kaldım tebrikler
))))
- 25 Haziran 2008
- 797
- 273
- 333
- 39
allahım şimdiiii aglamak istiyorum yahuuu sizler neden üzülüyosunuz arkadaşlar ben anlamadım 1.5 kilo azmı yahuuuu
el insaff , bennn 1 kilo versemmm havalara uçarımmmm
haklısın arkadaşım en azından karnım dümdüz simdi...onada şükür...bendeki asıl sorun kalça ve basen...üstüm 38 altım 42 beden,bildiğiniz armut yani;-)))))evde bisiklet var onu kullanayım artık bari
)))
Merhaba Hanımlar,
Geçen hafta sonu eşimle birlikte alışveriş merkezinde gezerken kıyafetlerin olduğu bölümlere bakdık.
Ve ben bir iki tane denemeden sonra hep farkında olduğum ama ertelediğim bir konuyu gündemime taşıdım.
Evliliğimden bu yana tam 3 ay geçti.Ve ben 3 ay içinde ciddi bir kilo alımına uğradım.
Hani o ilk heyecanla kendinizi kanıtlamak için eşinizin mutlu olduğunu görmek için sürekli yemekler,tatlılar hamur işleri yaparsınız ya işde bendede tam o durum oldu.İki haftalık balayını saymıyorum bile.
Sabah işe geldim ve direk nette araştırmaya başladım.Hemen hemen bütün yazılanları bu saatte kadar okudum.
Şansa bu sabah yediklerim ilk menünun kahvaltısıyla aynı.Öğlenide menüye göre yedim.Şu ana kadar iyi gidiyorum 1,5 litrede su içtim.Ama tek başına olmuyacağına karar verdim ve üye oldum umarım benide aranıza alırsınız.
Yaza çıtır hatun olayım eski günlerime döneyim.
Geçen hafta sonu eşimle birlikte alışveriş merkezinde gezerken kıyafetlerin olduğu bölümlere bakdık.
Ve ben bir iki tane denemeden sonra hep farkında olduğum ama ertelediğim bir konuyu gündemime taşıdım.
Evliliğimden bu yana tam 3 ay geçti.Ve ben 3 ay içinde ciddi bir kilo alımına uğradım.
Hani o ilk heyecanla kendinizi kanıtlamak için eşinizin mutlu olduğunu görmek için sürekli yemekler,tatlılar hamur işleri yaparsınız ya işde bendede tam o durum oldu.İki haftalık balayını saymıyorum bile.
Sabah işe geldim ve direk nette araştırmaya başladım.Hemen hemen bütün yazılanları bu saatte kadar okudum.
Şansa bu sabah yediklerim ilk menünun kahvaltısıyla aynı.Öğlenide menüye göre yedim.Şu ana kadar iyi gidiyorum 1,5 litrede su içtim.Ama tek başına olmuyacağına karar verdim ve üye oldum umarım benide aranıza alırsınız.
Yaza çıtır hatun olayım eski günlerime döneyim.
haklısın arkadaşım en azından karnım dümdüz simdi...onada şükür...bendeki asıl sorun kalça ve basen...üstüm 38 altım 42 beden,bildiğiniz armut yani;-)))))evde bisiklet var onu kullanayım artık bari
Benim beden ölçülerimle aynısın.Malesef benimde en büyük sorunum basen.
Bel olmayıpda alt olunca özellikle pantalon almak her zaman işkence olmuştur benim için.
Bu yazın öyle olmaması için elimden geleni yapacağım.
Menüde tek sıkıntım ben peynir yemem.
Ve birde ilkindi arasında 1. menüden bahsediyorum.Tost ayran portakal.
İş yerinde buna uyma şansım yok.Bende beyaz leblebi aldım.Bir avuç leblebi ve bir portakalla aramı tamamlıyacağım inşallah.
Benimle birlikde eşimde kilo aldı tabi.Ama boyu var kaldırıyor vucudu.Sadece göbişi çıkdı.Ama bir hafta yemesin azimlidir kendisi hemen fark ediyor.Bazen diyorum keşke benimde göbişim olsa sadece diye.Ama malesef bende armut tipine sahibim.
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 688
- 40
Umarım başarmasmak gibi bir lüksüm yok.
Aklıma koydum yazın rahat giyinmek istiyorum.Dilediğim pantalonu rahatlıkla almak istiyorum:)
Geçen yaz giydiğim çok sevdiğim bir elbisemi çıkardım hafta sonu.Tamam içine girdim ama hareketlerim sınırlı oldu
Astım onu dolabıma heves gelsin diye:)
Birlikde başaracağız umarım.
Benim zaman aralığımda nisan ve benimde 10 kilocuk vermem lazım.
Gerçi şuan kaç kiloyum bilmiyorum,fazlada olabilir:)
Ama yazılanları okudum motivasyon burda çok iyi.Zaten o yüzden üye oldum.
Şu anda aramı yapıyorum.
Bir portakal,bir fincan beyaz leblebi.
Benim buğün ki yediklerim
Sabah 09:00 09:30
Kebekli sandviç ekmeğine dere otu,maydanoz,zeytin
Bir bardak çay (Tek şeker)
(Diyete başlıyacağımı düşünmüyordum tabi o nedenle çay içtim)
Öğlen (12:30 13:30)
Bir kase tarhaba çorbası
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
4 kaşık yoğurt
İlkindi 15:30 16:00
Bir portakal,bir fincan beyaz leblebi
Şu ana kadar 1,5 Litre Su
Şimdi ben öğlen ve akşam menünün yerlerini değiştirdim.
Sebebi şuki akşam yemek saatim en geç 20:00 olmakla birlikde tam saat veremiyorum.
Trafik durumuna göre eve varışım değişir ve eşimin işden gelmesini bekliyorum.
O yüzden akşamı hafif tutmaya karar verdim.3 köfte bir kase yoğurt gibi.
İlkindimi bu saate aldım.Çünkü 17:30 mesai bitimim.
Öğlendeki salataya yerim kalmadı.Onuda büyük ihtimalle akşamları ton balıklı salata,tavuklu salata,köfteli, salata yanında yoğurt gibi alternatiflere çevirip diyetten sıkılmıyım,hemde eşim isyan etmesin:)
Sabah 09:00 09:30
Kebekli sandviç ekmeğine dere otu,maydanoz,zeytin
Bir bardak çay (Tek şeker)
(Diyete başlıyacağımı düşünmüyordum tabi o nedenle çay içtim)
Öğlen (12:30 13:30)
Bir kase tarhaba çorbası
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
4 kaşık yoğurt
İlkindi 15:30 16:00
Bir portakal,bir fincan beyaz leblebi
Şu ana kadar 1,5 Litre Su
Şimdi ben öğlen ve akşam menünün yerlerini değiştirdim.
Sebebi şuki akşam yemek saatim en geç 20:00 olmakla birlikde tam saat veremiyorum.
Trafik durumuna göre eve varışım değişir ve eşimin işden gelmesini bekliyorum.
O yüzden akşamı hafif tutmaya karar verdim.3 köfte bir kase yoğurt gibi.
İlkindimi bu saate aldım.Çünkü 17:30 mesai bitimim.
Öğlendeki salataya yerim kalmadı.Onuda büyük ihtimalle akşamları ton balıklı salata,tavuklu salata,köfteli, salata yanında yoğurt gibi alternatiflere çevirip diyetten sıkılmıyım,hemde eşim isyan etmesin:)
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 688
- 40
umarım başarırız canım istedikten sonra başaramıyacağımız şey yok hadi bakalım birde sporu eklersek tam süper olur.
Benzer Konular
