-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
doğru söylüyorsun bu başarı senin
çabana sağlık
süpper bi haber :118:
hiç merak etme sen bu gazla 3,5 kiloyu da verirsin zaten kilo vermede en önemlisi motivasyon artık yeni ve güçlü bir amacın var
yürüüü kim tutar seni
gözünaydın canım Allahım süper verırsın sen hele bu sevıncle daha da azımlenırsın hadı goster kendını
Çok teşekkür ederim kızlar sevincimi paylaşığınız ve bana gaz verdiğiniz için
vericem inşallah ve en az 65 i görücem o gelmeden
Ben de sabahları aşağı yukarı aynı saatlerde burada oluyorum genellikle. Öğlen 12 civarlarında yürüyüşe başlıyorum , yemek vs derken geri gelişim 2 yi falan buluyor ( bu aralar hava güneşli diye yeğeni okula hergün götürüp getirmiyorum, annem çocuk çok şişman diye yürüsün hava güzelken hareket etsin diyor, benim de işime geliyor
)
hadi bakalım hayırlısı umarım istediğin sonucu alırsın
olmaz olmaz umarım sen de istediğin sonucu alırsıngunaydın canım bende basladım bu sabah neyazıkkı dun cıddı kacamak yaptım ve 600 gr aldım54,900 bakalım c.tesi sabahı ne olcak umarım husran olmaz
sana da afiyet olsun canım
sana da günaydın üzülme canım o hepimizin handikabıgunaydin herkese
offff offff regl oldum gozumu acar acmaz bu hafta bekleki gram gitsin
canım annemle karşılıklı içerim demişsin de ..bende öyle .annemle kahve keyfi yapardık.sohbet ederdik.şimdi uzak ben ankaraya geldiğim için
bizde kocişle hafta sonları yapıyoruz.birde çay keyfimiz varda ama şekersiz çay artık pek keyifli olmuyor
Sorma Başakcım
Benim babam bahçedeki ağaçlara bir sürü aşı yapıp gariplerimi maymuna çevirmeyi pek seviyor
Hatta bir ara bir papaz eriği ağacının bir dalına mürdüm eriği , bir dalına kayısı , bir dalına kiraz aşılamıştı. Ağacı bir görmeliydiniz her dalında başka meyva , yazık yaa
İki ay önce de benim taa liseden arkadaşlarım hazır ben buradayken görüşelim diye ziyarete gelmişlerdi , kızlardan biri bir elma getirmiş kendi bahçelerinden, babam elmayı çok sevdi, aşı yapmak için dalından istedi ... kızcağız da kocasına söylemiş, kocası dün aşı yapılcak dallar budamış, bugün onları almaya arkadaşımın evine gitmem gerekti . Öğlen 1 saat spor yaptım, apar topar duş yaptım, ona gittim, akşam da geldim yine spor vs derken gündüz ki muhabbetinize ortak olamadım(
ne güzel ya...
peki aşılanınca aynı oluyor mu kokusu lezzeti filan?her agaca olur mu?:44:ilerde bahçeli evmiz olursa(hayalimiz böyle)1 tane agacım olsa her dalından başka meyve toplayabilir miyim?ben bu konularda biraz cahilim.:26:ama çok imrendim.bitkileri hayvanları doğayı çok severim.böyle bir şey mümkünse süper.
babanında eline yüreğine sağlık.ellerinden öpüyorumVallahi arkadaşlar, ben verdiğim kiloların sorumlusu olarak Ayça Kaya'nın diyet listelerini değil kendimi tebrik ediyorum artık
Bir de kalori sayımını tavsiye ederek bana büyük iyilik yapan harika xc9 dostumu , bir de burada yorumlarıyla insanın en umutsuz anında bile yüzünde bir tebessüm uyandırıp, silkelenmesine ve yılmadan yoluna devam etmesine olanak sağlayan siz sevgili tekinberrin, başak Leysal, Seva, Günay arkadaşlarımı, bir de koşu bandı topiğinde tanıyıp sevdiğim 48ve58 , tuana0225, midra arkadaşlarımı tebrik ediyor hepinize teşekkür ediyorum.
Hepinizi çok seviyorum :13:
Veda konuşması gibi oldu... Ölcek miyim ne
Gerçi hangimizin daha kaç nefesi kaldığını bi Allah biliyor, o yüzden de eğer ölürsem hakkınızı helal edin
Goncacım bende seni seviyorum
kalori sayımı için bende gerçekten müteşekkirim .süper bir şey o.
ylnzeskici
Bana Karçiçeği derler :))
geliyorrr kızlarrrr geliyorrrrrr :)))))))))))))))))))9
Kızlarrrr
Nişanlım geliyor 13 Nisan da nihayettttt
Çok şükür Allahım bir tarih belli olduuu az önceeee
bir haftalığına da olsa kavuşuyoruzzz , veeee inşallahhh bir aksilik olmazsa nikah günümüzü alıyoruzzzzzz
Çokkk mutluyummmmm bu akşam huzurla uyuyabilirim aylardır ilk defa
Ama yarın ben ne halt edip te 13 nisan a kadar en az 3,5 kiloyu veririmin derdine düşmem lazımm ahhh ahhhhhh
bir sihirli değnek olsa hepimize dokunsa ne var sankii
canım emin ol yazını okuyunca tüylerim diken diken oldu.Allahım tüm sevenleri bir an önce kavuştursun.ölünceye kadarda ayırmasın.mutlu mesut ömürler nasip etsin amin
ylnzeskici
çok sağol tatlımm
inşallahh allahım inşallahhh veririm de 65 i görürüm yaa o geldiğinde beni eski halimle görmesini ve beğenmesini çok istiyorumm
ondan sonrasını allah kerim diyorum , o gittikten sonra 60 a inmek için bir gayret gelir içime ve kalanı da ( tabii o burdayken bana habire ye ye diyip duracağı için alacaklarımı da ) veririm diye umut ediyorum nikaha kadar
canım o duyguyu bilirim.eşim askere gittiğinde uzun bir zaman görüşemedik.ve ilk görüşeceğimiz zamanda ne giyinsem saçım başım makyaj vs derdine düştüm ayakkabım vs her şeyim güzel olmalı.beni begenmeli diyordum.beni begeniyordu ama uzun aradan sonra aman ne hale gelmiş demesin diyeneyse ki uzun ara sonrası buluşmamızda bana tekrar aşık oldubende ona
o gelene kadar zayıflayacağına eminim .onu şaşırtacağına da .bu arada o seni en son kaç kilo ile gördü?65 kilodaydın o varken sonra mı aldın kiloları(yani kilolu halini hiç mi görmedi.)yoksa kiloluydun zayıfladığını görüp wawww ne hoş olmuşsun canım mı diyecek
13 üne kadar her şeyi planlamalısın.ben yine heyecanlandım bak Gonca:18:
Bana Karçiçeği derler :))
geliyorrr kızlarrrr geliyorrrrrr :)))))))))))))))))))9
Kızlarrrr
Nişanlım geliyor 13 Nisan da nihayettttt
Çok şükür Allahım bir tarih belli olduuu az önceeee
bir haftalığına da olsa kavuşuyoruzzz , veeee inşallahhh bir aksilik olmazsa nikah günümüzü alıyoruzzzzzz
Çokkk mutluyummmmm bu akşam huzurla uyuyabilirim aylardır ilk defa
Ama yarın ben ne halt edip te 13 nisan a kadar en az 3,5 kiloyu veririmin derdine düşmem lazımm ahhh ahhhhhh
bir sihirli değnek olsa hepimize dokunsa ne var sankii
canım emin ol yazını okuyunca tüylerim diken diken oldu.Allahım tüm sevenleri bir an önce kavuştursun.ölünceye kadarda ayırmasın.mutlu mesut ömürler nasip etsin amin
ylnzeskici
çok sağol tatlımm
inşallahh allahım inşallahhh veririm de 65 i görürüm yaa o geldiğinde beni eski halimle görmesini ve beğenmesini çok istiyorumm
ondan sonrasını allah kerim diyorum , o gittikten sonra 60 a inmek için bir gayret gelir içime ve kalanı da ( tabii o burdayken bana habire ye ye diyip duracağı için alacaklarımı da ) veririm diye umut ediyorum nikaha kadar
canım o duyguyu bilirim.eşim askere gittiğinde uzun bir zaman görüşemedik.ve ilk görüşeceğimiz zamanda ne giyinsem saçım başım makyaj vs derdine düştüm ayakkabım vs her şeyim güzel olmalı.beni begenmeli diyordum.beni begeniyordu ama uzun aradan sonra aman ne hale gelmiş demesin diye
neyse ki uzun ara sonrası buluşmamızda bana tekrar aşık oldubende onao gelene kadar zayıflayacağına eminim .onu şaşırtacağına da .bu arada o seni en son kaç kilo ile gördü?65 kilodaydın o varken sonra mı aldın kiloları(yani kilolu halini hiç mi görmedi.)yoksa kiloluydun zayıfladığını görüp wawww ne hoş olmuşsun canım mı diyecek
13 üne kadar her şeyi planlamalısın.ben yine heyecanlandım bak Gonca:18:
xc9
Nergis
kahve saati
kızlar ben sabah 10.30-11.30 arasında öğlen de 13.00-14.30 arası müsait oluyorum kahvemi de genelde bu saatlerde içerim
sizler de saatlerinizi yazın ayarlama yapalım
canım ben ne yazık ki misafiri yolcu et vs derken biraz önce girebildim nete.yazılanları okuyorum şimdide.dün okuyamadım yoksa 10:30 da burada olmaya çalışırdım.öğlen buluşalım o zaman.saat 13-14:30 arası.bana uyar uymadığında da yazarım ama genelde evdeyim.işlerimide ona göre ayarlarım.tabi diğer arkadaşlar ne der bilmem orta noktayı bulalım hu huuu neredesiniz kızlar
ylnzeskici
Ben de sabahları aşağı yukarı aynı saatlerde burada oluyorum genellikle. Öğlen 12 civarlarında yürüyüşe başlıyorum , yemek vs derken geri gelişim 2 yi falan buluyor ( bu aralar hava güneşli diye yeğeni okula hergün götürüp getirmiyorum, annem çocuk çok şişman diye yürüsün hava güzelken hareket etsin diyor, benim de işime geliyor )
tabi canım çocuk dediğin yürür koşar zıplar.bırakın yürüsün.yürürken oksijen alsın.ohh mis gibi.ilerde yoksa bizim gibi koşması gerekiryok lesli sansone ile 3 mil koştum yok ebru şallı pilatesi
.yok belim yok boynum tutuldu vs der sonrada.ben dün belimin agrısından ölüyordum.altı üstü mekik çektim.aman aman.
Nergis
kahve saati
kızlar ben sabah 10.30-11.30 arasında öğlen de 13.00-14.30 arası müsait oluyorum kahvemi de genelde bu saatlerde içerim
sizler de saatlerinizi yazın ayarlama yapalım
canım ben ne yazık ki misafiri yolcu et vs derken biraz önce girebildim nete.yazılanları okuyorum şimdide.dün okuyamadım yoksa 10:30 da burada olmaya çalışırdım.öğlen buluşalım o zaman.saat 13-14:30 arası.bana uyar uymadığında da yazarım ama genelde evdeyim.işlerimide ona göre ayarlarım.
tabi diğer arkadaşlar ne der bilmem orta noktayı bulalım hu huuu neredesiniz kızlarylnzeskici
Ben de sabahları aşağı yukarı aynı saatlerde burada oluyorum genellikle. Öğlen 12 civarlarında yürüyüşe başlıyorum , yemek vs derken geri gelişim 2 yi falan buluyor ( bu aralar hava güneşli diye yeğeni okula hergün götürüp getirmiyorum, annem çocuk çok şişman diye yürüsün hava güzelken hareket etsin diyor, benim de işime geliyor )
tabi canım çocuk dediğin yürür koşar zıplar.bırakın yürüsün.yürürken oksijen alsın.ohh mis gibi.ilerde yoksa bizim gibi koşması gerekiryok lesli sansone ile 3 mil koştum yok ebru şallı pilatesi
.yok belim yok boynum tutuldu vs der sonrada.ben dün belimin agrısından ölüyordum.altı üstü mekik çektim.aman aman.ylnzeskici
Bana Karçiçeği derler :))
geliyorrr kızlarrrr geliyorrrrrr :)))))))))))))))))))9
Kızlarrrr
Nişanlım geliyor 13 Nisan da nihayettttt
Çok şükür Allahım bir tarih belli olduuu az önceeee
bir haftalığına da olsa kavuşuyoruzzz , veeee inşallahhh bir aksilik olmazsa nikah günümüzü alıyoruzzzzzz
Çokkk mutluyummmmm bu akşam huzurla uyuyabilirim aylardır ilk defa
Ama yarın ben ne halt edip te 13 nisan a kadar en az 3,5 kiloyu veririmin derdine düşmem lazımm ahhh ahhhhhh
bir sihirli değnek olsa hepimize dokunsa ne var sankii
canım emin ol yazını okuyunca tüylerim diken diken oldu.Allahım tüm sevenleri bir an önce kavuştursun.ölünceye kadarda ayırmasın.mutlu mesut ömürler nasip etsin amin
ylnzeskici
çok sağol tatlımm
inşallahh allahım inşallahhh veririm de 65 i görürüm yaa o geldiğinde beni eski halimle görmesini ve beğenmesini çok istiyorumm
ondan sonrasını allah kerim diyorum , o gittikten sonra 60 a inmek için bir gayret gelir içime ve kalanı da ( tabii o burdayken bana habire ye ye diyip duracağı için alacaklarımı da ) veririm diye umut ediyorum nikaha kadar
canım o duyguyu bilirim.eşim askere gittiğinde uzun bir zaman görüşemedik.ve ilk görüşeceğimiz zamanda ne giyinsem saçım başım makyaj vs derdine düştüm ayakkabım vs her şeyim güzel olmalı.beni begenmeli diyordum.beni begeniyordu ama uzun aradan sonra aman ne hale gelmiş demesin diye
o gelene kadar zayıflayacağına eminim .onu şaşırtacağına da .bu arada o seni en son kaç kilo ile gördü?65 kilodaydın o varken sonra mı aldın kiloları(yani kilolu halini hiç mi görmedi.)yoksa kiloluydun zayıfladığını görüp wawww ne hoş olmuşsun canım mı diyecek
13 üne kadar her şeyi planlamalısın.ben yine heyecanlandım bak Gonca:18:
Ne güzel değil mi bu kavuşma hikayeleri insanın gözleri doluyor okurken bile şimdi seninle eşini ben de öyle oldumm...
Aminnn Başakcım çok teşekkür ederim
inşallah Allah ayrıları kavuştursun, kavuşmuşları ayırmasın mesut etsinn aminnnnnn
Ben geleceğini bekliyordum ama tarih belirsiz olduğu için mutsuz hissediyordum elimde değil
Şimdi tarih belli oluna acayip heyecanlandım ben de Allahım çok şükürrrr
2008 sonlarında o beni ilk tanıdığında 60 kilo civarlarındaydım , 2009 un başında 65 e çıkmıştım onun yüzünden, sonra 1 ayda 5 kilo verdim ama o farketmedi bile
2009 un mayısında onu Londra'ya uğurlarken de 60 dım. hatta annesiyle tanışmıştım , kadın ne güzel incecik bir kız tam oğlumun seveceği gibi demiş arkamızdan bakıp 2010 ağustosunda tatile geldiğinde ( beraber resmimiz olan ve bana evlenme teklif ettiği yaz ) 65 civarlarıydım , bana kilo almışsın daha fazla alma demişti
Ama son iki yılda ( 2010-2012 arası ) 15 kilo daha aldım. Eylül 2012 de istemeye geldiklerinde 80 kiloydum
:18:Beni en son 80 gördü yani , ve birkaç kez ilk tanıdığı halimi geri istediğini, kilolu kızlardan hiçbir zaman hoşlanmadığını, eğer böyle kilolu kalırsam bir süre sonra bunu kendine dert edebileceğini söyledi. Ben zayıflamaya çalıştım o dönemlerde ama bir türlü olmadı, benim için çok sıkıntılı bir süreçti o iki yıl her yönden hem de
İşte o zamanlarda ben zayıflamadan nikah günü almayacağını bile söyledi şakayla karışık, ben uğraştığımı ama veremediğimi, işten ayrılıp annemlerin yanına gelince zayıflayabileceğimi düşündüğümü söyledim. Ama annemlerin yanında kilo falan veremeyeceğimi söylemişti...Şimdi geceleri kamerayla görüşüyoruz ama omuzlarımdan altını görmediği için anlamıyor büyük ihtimalle
gelip görünce çok şaşıracak eminim, annesi de beni ekimden beri görmedi, ( o da birkaç kez kızım zayıfla alper hiç sevmez kiloyu, eski halin çok güzeldi zarifti falan demişti ) o da çoook şaşıracak eminimmm
ne güzel ya...
peki aşılanınca aynı oluyor mu kokusu lezzeti filan?her agaca olur mu?:44:ilerde bahçeli evmiz olursa(hayalimiz böyle)1 tane agacım olsa her dalından başka meyve toplayabilir miyim?ben bu konularda biraz cahilim.:26:ama çok imrendim.bitkileri hayvanları doğayı çok severim.böyle bir şey mümkünse süper.
ben hiç anlamam ( çiçek yetiştirmek dışında merakım da yok açıkcası ) ama bildiğim kadarıyla her ağaca her meyva aşılanmıyor, uyumlu olanlar aşılanabiliyor, lezzeti kendi ağacınınkinden birazcık farklı olabiliyor ister istemez ama kötü olmuyor ( yani şimdiye kadar babamın ürünlerinden tattığım kadarıyla
)teşekkür ederim canım, inşallah en kısa zamanda gönlüne göre bahçeli bir evin olur ve dilediğin gibi yetiştirirsin...
canım annemle karşılıklı içerim demişsin de ..bende öyle .annemle kahve keyfi yapardık.sohbet ederdik.şimdi uzak ben ankaraya geldiğim için
senin esindi dimi haftaici olmayan benimki gibi cooooookkkkk zor
bizde ayni sekilde haftasonu kahvaltidan sonra iciyoruz esimle annem geldigindede onla bekarken bizim ev resmen alman evi gibiydi gu de 4 yada 5 kere kahve icerdik gelen giden komsukar arkadaslar derken hep kahve yapmaya bi bahane vardi yani
ben geldim işten ara verirsen uğracanlarim yqrina misafirlerim var arkadaslarim gelicek temizlik yapiyorum bugun kahveye katilamiycam yarinda misafir sebebiyle ama cumartesii size katilirim musaitseniz 1 de bulusalim
hadi sana kolay gelsin
o kadar kahve rahatsız etmiyor muydusenin esindi dimi haftaici olmayan benimki gibi cooooookkkkk zor
bana 2. bile bazen çarpıntı yapıyor:94:
Benzer Konular
