• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyetin Sultanları 😎

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Benimki dikiyor 1.86 iyidur :KK53:
IMG_5915.jpeg
 
Birada şeker mi var giğğ
Belgelerle konuşuyorum sadece bira değil bir çok alkolde şeker var şeker olmasada mayalanan şeyler diyete uygun değil alkol maalesef çok aşırı kalori içeriyor
 

Eklentiler

  • Screenshot_20241206_192447_Samsung Internet.jpg
    Screenshot_20241206_192447_Samsung Internet.jpg
    70,7 KB · Görüntüleme: 11
Menuleriii yazın hadi 😑
Ceyrek tost
2 bardak çay

Ara
Türk kahvesi

Akşam
4 minik lokmalık biber dolması
3 köfte
Biraz karnıbahar kızartması
Yoğurt
Domates turşusu
2 dilim TB. Ekmeği

Toplam kalori 884
Su 1 litre oldu 2 yi geçiririm bu gece.
Ev işi yaptım uyumadım hareket ettim 🥺
 
Menuleriii yazın hadi 😑
Ceyrek tost
2 bardak çay

Ara
Türk kahvesi

Akşam
4 minik lokmalık biber dolması
3 köfte
Biraz karnıbahar kızartması
Yoğurt
Domates turşusu
2 dilim TB. Ekmeği

Toplam kalori 884
Su 1 litre oldu 2 yi geçiririm bu gece.
Ev işi yaptım uyumadım hareket ettim 🥺
Kaç kalori alman gerekiyormuş hesapladın mı bana çok az geldi de yavrum normal günlük alman gereken kalori misal 2000 se 1500 yaparsan günde 500 kal. Açiğin olur hiç birşey yapmadan, 1 kilo 7bin kalori ona göre hesapla haftada 1 kilo verilebilir 500 kalori açikla ortalama tabi biraz hareketle
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back