Diyete basliyoruz bayanlar 70 den 50 ye dusmek icin varim, ya siz???

nursehulya .!.:
Arada öyle kaçamakları bende yapıyorum hemde bolca :) Ama artık karar verdim yapmicam dedim bugün 3. gün oluyor kararı alalı :KK70: Önemli olan bozduktan sonra kaldığın yerden devam etmek canım :)
Genişletmek için tıkla...

haklısın :) içime su serptin vallahi :) bugün sadece çörek otlu yoğurt yedim öğğ :) kendime mercimek çorbası yapacağım bi saat sonra da ondan içeceğim bi kase :) birkaç gün sonra tartılıcam inşallah 1 kilo da olsa veririm :)
 
busehazel .!.:
haklısın :) içime su serptin vallahi :) bugün sadece çörek otlu yoğurt yedim öğğ :) kendime mercimek çorbası yapacağım bi saat sonra da ondan içeceğim bi kase :) birkaç gün sonra tartılıcam inşallah 1 kilo da olsa veririm :)
Genişletmek için tıkla...

Canım bak buda olmamış bişey yemeden kilo verilirmi hiç.ye ama dikkat ederek ye kendini diyetteyim diye şartlama sağlıklı besleniyorum de.Çünkü diyetteyim dersen sürekli yeme isteğin doğar.3 ana 3 ara öğün altın kuralını unutma yoksa metabolizman alışır açlığa bi gram bile veremezsin canım vede kalktıktan sonraki bir saat içinde mutlaka kahvaltı yapıyoruz.Böyle biraz emir verir gibi oldu kusuruma bakma görüşürüz :KK70:
 
nursehulya .!.:
Canım bak buda olmamış bişey yemeden kilo verilirmi hiç.ye ama dikkat ederek ye kendini diyetteyim diye şartlama sağlıklı besleniyorum de.Çünkü diyetteyim dersen sürekli yeme isteğin doğar.3 ana 3 ara öğün altın kuralını unutma yoksa metabolizman alışır açlığa bi gram bile veremezsin canım vede kalktıktan sonraki bir saat içinde mutlaka kahvaltı yapıyoruz.Böyle biraz emir verir gibi oldu kusuruma bakma görüşürüz :KK70:
Genişletmek için tıkla...

yoo sorun değil. normalde iştahım çok fazla olduğu için az yemeye çalışıyorum. kahvaltı normalde de yapmıyorum ki :KK70: az yemeden kilo veremiyorum :/
 
nursehulya .!.:
Çubuk tarçın varya onu 2-3 dk suda kaynatıyosun çay gibi.Sonracığıma bir çay kaşığı bal koyduğun bardağa bu çayı koyup karıştırıyorsun akşam yatmadan önce sabah aç karına içiyorsun fakat belli bi dönem yapacaksın.Zararı var mı bilmiyorum ama kan şekerini dengeliyormuş,metabolizmayı hızlandırıp vede tatlı yeme isteğini gideriyomuş. Daha fazla detayı netten araştırabilirsin birçok yazı var canım :KK70:
Genişletmek için tıkla...

cok sagol canim
 
nursehulya .!.:
Canım bak buda olmamış bişey yemeden kilo verilirmi hiç.ye ama dikkat ederek ye kendini diyetteyim diye şartlama sağlıklı besleniyorum de.Çünkü diyetteyim dersen sürekli yeme isteğin doğar.3 ana 3 ara öğün altın kuralını unutma yoksa metabolizman alışır açlığa bi gram bile veremezsin canım vede kalktıktan sonraki bir saat içinde mutlaka kahvaltı yapıyoruz.Böyle biraz emir verir gibi oldu kusuruma bakma görüşürüz :KK70:
Genişletmek için tıkla...

cok dogru, belki bir kac gun sonra normalde fazla istemedigin yemekleri bile isteyebilirsin. tek corba ile olmaz canim, bende zaten kendimi hic diyetteymisim gibi hissetmiyorum, yeminle tam gecen hafta cumartesi gununden beri listemin disina cikmadim (sade 1 kez:KK43:)
hic aclik cekmiyorum (tabi gelecek bana ne der bilemem ama, insallah boyle devam)
 
Selam kizlar,

Benim bugun 11.gunum dengeli ve saglikli beslenmede. Valla 11 gundr agzima ekmek, hamurisi, asitli icecekler yani akliniza gelen tum zararlari seylerden uzak durdum, yemedim. Canimda artik cekmiyor. Ama bir sorun var bence, 70.7 ile basladim 10 gunde 1.200 gram gitti. Ve durdu, veremiyorum. Bugun kalkayim bir sok tedavisi uygulayayim dedim, sabah kalkinca 1 simit, 1 yumurta, ve birazda beyaz peynir yedim. Aksamada bol salata yemeyi dusunuyorum. Anlamadim, sporumuda yapiyorum, ter bosaltiyorum resmen, aksam 6 dan sonrada bazen cok acikirsam 1 bardak sut, bazende mandalina yada elma yiyorum. Lutfen bir akil verin, ne yapmam gerekiyor. Hergun 3 litre suyumu, yesil cayimida iciyorum. Tartida bir 500 gram eksilse ohh be dicem, dicemde cikiyorum69.5 iniyorum69.5:))
Neyse, valla pirinc lapasi diye bisey var biliyomusunuz bilmiyorum ama ben yarinda onu uygulicam. Sizlerde yazin bana. Birde ben cizelge hazirlayayim diyorum. Ne zaman basladik. adimiz baslama kilomuz ve kac kilo olduk duzenli yazalim, buraya girdikcede goruruxz. Hadi kolay gelsin. Yorumlari bekliyorum kizlar,.
 
seyhanmerve .!.:
Selam kizlar,

Benim bugun 11.gunum dengeli ve saglikli beslenmede. Valla 11 gundr agzima ekmek, hamurisi, asitli icecekler yani akliniza gelen tum zararlari seylerden uzak durdum, yemedim. Canimda artik cekmiyor. Ama bir sorun var bence, 70.7 ile basladim 10 gunde 1.200 gram gitti. Ve durdu, veremiyorum. Bugun kalkayim bir sok tedavisi uygulayayim dedim, sabah kalkinca 1 simit, 1 yumurta, ve birazda beyaz peynir yedim. Aksamada bol salata yemeyi dusunuyorum. Anlamadim, sporumuda yapiyorum, ter bosaltiyorum resmen, aksam 6 dan sonrada bazen cok acikirsam 1 bardak sut, bazende mandalina yada elma yiyorum. Lutfen bir akil verin, ne yapmam gerekiyor. Hergun 3 litre suyumu, yesil cayimida iciyorum. Tartida bir 500 gram eksilse ohh be dicem, dicemde cikiyorum69.5 iniyorum69.5:))
Neyse, valla pirinc lapasi diye bisey var biliyomusunuz bilmiyorum ama ben yarinda onu uygulicam. Sizlerde yazin bana. Birde ben cizelge hazirlayayim diyorum. Ne zaman basladik. adimiz baslama kilomuz ve kac kilo olduk duzenli yazalim, buraya girdikcede goruruxz. Hadi kolay gelsin. Yorumlari bekliyorum kizlar,.
Genişletmek için tıkla...

bence pirinç lapasını yapma arkadasm bu kilo verirken duraklamalar herkeste olur daha çok verende ve az verende bile benc e 2 3 gün sonra tekrar tartıldğında fark edersn daha önce duymustum . 10günde 1.200gram az değil doğru yoldasın:)))))) 20günde 2.400 ideali budur ayda 10kilo verip tekrar almaktansa az giden kiloları geri almazsn diye düşünüyorum
 
isim Yas Boy Basladigimiz kilo Simdi
SeyhanMerve 24 1.59 70.7 69.5
Mne91 22 1.60 65
asusssss 25 1.57 72
aycen ? 1.54 75
azmiram ? ? ?
nurari 24 1.75 75
Ciida67 ? 1.55 65
Serender001 ? ? ?
ortancam ? ? ?
nrhs 27 1.61 80
Nursehulya ? 1.60 72
melisimmm 28 ? 73
busehazel ? 1.68 71
missev 25 1.62 90
08.06.2013
 
Son düzenleme:
missev .!.:
bence pirinç lapasını yapma arkadasm bu kilo verirken duraklamalar herkeste olur daha çok verende ve az verende bile benc e 2 3 gün sonra tekrar tartıldğında fark edersn daha önce duymustum . 10günde 1.200gram az değil doğru yoldasın:)))))) 20günde 2.400 ideali budur ayda 10kilo verip tekrar almaktansa az giden kiloları geri almazsn diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...

Dogru soyluyosun canim da bende sasirdim veremememe durumuna ondan aklima ne geliyorsa yaziyorum haliyle. Ay cok saol valla moralimi yerine getirdin. Tesekkur ederim. Sende durumlar nasil, bu arada cizelge yaptim, oraya bakip ne eksikse bi de simdiki kilonu bana yazabilirsn. Her pazar tarti gunu olsun kizlar, malum c.tesi baslamistik. Ben oraya her haftasonu pazar gunu sizden gelen degisiklerle yazicam. Sende bana iletirsen duzeltirim canim. HAdi kolay gelsin.
 
seyhanmerve .!.:
Selam kizlar,

Benim bugun 11.gunum dengeli ve saglikli beslenmede. Valla 11 gundr agzima ekmek, hamurisi, asitli icecekler yani akliniza gelen tum zararlari seylerden uzak durdum, yemedim. Canimda artik cekmiyor. Ama bir sorun var bence, 70.7 ile basladim 10 gunde 1.200 gram gitti. Ve durdu, veremiyorum. Bugun kalkayim bir sok tedavisi uygulayayim dedim, sabah kalkinca 1 simit, 1 yumurta, ve birazda beyaz peynir yedim. Aksamada bol salata yemeyi dusunuyorum. Anlamadim, sporumuda yapiyorum, ter bosaltiyorum resmen, aksam 6 dan sonrada bazen cok acikirsam 1 bardak sut, bazende mandalina yada elma yiyorum. Lutfen bir akil verin, ne yapmam gerekiyor. Hergun 3 litre suyumu, yesil cayimida iciyorum. Tartida bir 500 gram eksilse ohh be dicem, dicemde cikiyorum69.5 iniyorum69.5:))
Neyse, valla pirinc lapasi diye bisey var biliyomusunuz bilmiyorum ama ben yarinda onu uygulicam. Sizlerde yazin bana. Birde ben cizelge hazirlayayim diyorum. Ne zaman basladik. adimiz baslama kilomuz ve kac kilo olduk duzenli yazalim, buraya girdikcede goruruxz. Hadi kolay gelsin. Yorumlari bekliyorum kizlar,.
Genişletmek için tıkla...

canim fazla dert etme, hangi arkadas oldugunu unuttum ama eger yumurta yiyorsan, peynir ve sutu yeme demisti sanirim, yanlis hatirlamiyorsam (bu konu'nun icindeydi, ama hangi sayfa?)
Bol salata iyi guzel, ama genede yanina bir kucuk parcada olsa et, balik birseyler ye.
Bence pirinc lapasindan vazgec, ben kac haftadir pirincin p'sini bile yaklasmiyorum korkudan. Fakat tam emin degilim ama sari pirinc dedikleri de kilo yapar mi???

Sen onu gercekten aklina takma, ne kadar iyi beslensekte er hafta iyi sonuc alicagiz diye birsey yok, ya da gecen senin de yazdigin gibi metabolizma sasiriyor:KK66:
 
benim 4 5 günün sonunda tartıda çıkan kilom 88.100 90 la başladım 1.900 gram gitmiş hayret ettim ve şuna bağlıyorum siz bendn zayıf olduğunz içindir kilo yükseldikçe daha fazla gidiyor mesela 60 kiloluk biri ayda 2 3 kilo verrken 100 kiloluk kişi 5 6 kilo verebilir öle düşünüyorum çok şaşırdım bende kilomu cizelgemde nasıl belirtecem hala bilmiyorum
 
missev .!.:
benim 4 5 günün sonunda tartıda çıkan kilom 88.100 90 la başladım 1.900 gram gitmiş hayret ettim ve şuna bağlıyorum siz bendn zayıf olduğunz içindir kilo yükseldikçe daha fazla gidiyor mesela 60 kiloluk biri ayda 2 3 kilo verrken 100 kiloluk kişi 5 6 kilo verebilir öle düşünüyorum çok şaşırdım bende kilomu cizelgemde nasıl belirtecem hala bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...

sanirim cizelgeni tekrar basdan yapman gerekiyor
 
bu arada ben diyet yapmıyorum aşırı bişeyde yemiyorum saat 7de kalkıyorum haraket ediyorum ev işleri sil süpür yıka topla
 
Ya kizlar, ben bu cizelgeyi yaptim ama anlamiyorum girip mesela degistirmek istedim olmuyor. Bilen varsa, lutfen soyleyebilirmi? Ben yapamadim da :KK17:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X