- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #1
konu kapatılmıştır
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyete başladım ama hep yarım kaldı diyorsanız bsrmhmmt ile zayıflamaya
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- Başlangıç Tarihi
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 34
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #2
arkadaşlar yaklaşık 2 haftadır kk üyesiyim ve 1 haftadır da diyet günlüğü tutuyorum. zayıflama takımlarından birine girdim bazı gruplara üye oldum ancak benle beraber yeni başlayanlar yada diyete başlamak isteyenler, spor yapmaya üşeniyorum biri beni gaza getirsin diyenler, ayyy ben bu kiloları ne yapıcam millet incecik ne güzel bende böyle olmak istiyorum diyenle, karnımı göbeğimi belimi bacağımı inceltmek istiyorum aslında zayıfım ancak bölgesel sorunum var diyenler, ben kilo verdim sizede yardımcı olacak bilgilerim var diyenleri bekliyorum. birlikte yola çıkacağımız ve birbirimizden destek alarak zayıflayacağımız bir yer olsunki başladığımız diyetler harcadığımız emekler yarıda kalmasın.
gelelim benim hikayeme. 21 yaşındayım üniversite öğrencisiyim. çok kilo alıp vermişliğim oldu düzensiz beslendiğimi yeni yeni anlıyorum :)ilkokul 2. sınıftan bu yana hep bir spor geçmişim var kemik yapım iri ve sporcu olunca biraz sıkı oluyor insan olduğum kiloyu göstermiyorum nasılsa diye hep boşverdim taaki sporu bıraktıktan sonra tartıda 73 ü görene kadar. 1 haftadır yediğime içtiğime dikkat edip azimle çabalıyorum bir kaç kk bayanı ile birlikte forumlardaki yorumlarla paylaşımlarda bulunuyoruz ve destek oluyoruz birbirimize. sporuma da devam ediyorum böylece kilolarımdan kurtuluyorum. 6 lı rakamları gördüm çok şükür. hedefim 55 olmak bu yüzden yardımlaşarak ilerleyelim istiyorum. bu bölümden egzersizlerle yeme içmeyle ilgili sorum var araştıramıyorum dediğiniz konular varsa onları da paylaşın muhabbet de edelim sonuçta sadece diyet diyet diyet nereye kadar demi
o yüzden buyurun bayanlar hep birlikte başaralım...
not: katılmak isteyen herkese açıktır forum. gelenlerin kendilerini ve hikayelerini yazarak yorum atmaları hedeflerini yazmaları yeterlidir :)
hayırlı olsun busra cımmm haydı bakalımmm cossun topıgın ınsl.....
24 yasında,evlı,ev hanımıyımm,5,5aydır dıetteyım,yaklasıkk 12 kg verdımmm haydı bakalım hepberaber nıce kg vermelereeee canımm
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #3
hayırlı olsun busra cımmm haydı bakalımmm cossun topıgın ınsl.....
24 yasında,evlı,ev hanımıyımm,5,5aydır dıetteyım,yaklasıkk 12 kg verdımmm haydı bakalım hepberaber nıce kg vermelereeee canımm
tekrardan hoşgeld,in canımcım :)
- 31 Ağustos 2012
- 51
- 0
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #4
Hayırlı olsuun 
ben de tam destek buradayıım canım
ben de tam destek buradayıım canım 
- 6 Mart 2012
- 311
- 213
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #5
Iyi geceler arkadaşlar bende zayıflamayı canı gönülden isteyenlerden birisiyim .kk tavuk diyetiyle 9 kg vermiştim topik çol canlıydı birbirimizi güzel motive ediyorduk topik canlılığını kaybetti bizim diyetler durdu burdan birbirimize desdek olup zayıflayalım arkadaşlar...............
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #6
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #7
Hayırlı olsuun
hoşgeldin canım benim :) hepbirlikte desteklerimize devam edicez buradan :) hepimiz yeni başlayanlar gurubu olaraktan birbirimizin eksiklerini fazlalaıklarını görüp söyleyeceğiz kimi zaman eleştiri kimi zaman tebrikler olacak :) hepimiz zaman içerisinde incecik hatunlar olucaz :)
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #8
Hayırlı olsuun
hoşgeldin canım benim :) hepbirlikte desteklerimize devam edicez buradan :) hepimiz yeni başlayanlar gurubu olaraktan birbirimizin eksiklerini fazlalaıklarını görüp söyleyeceğiz kimi zaman eleştiri kimi zaman tebrikler olacak :) hepimiz zaman içerisinde incecik hatunlar olucaz :)
- 15 Aralık 2009
- 8.455
- 19.232
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #9
Topiğin hayırlı olsun arkadaşım.
Bende 2 haftadır falan yürüyüş yapıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum. Etkisini gördüm baya incelme var ama kaç kilo verdim bilmiyorum. Bi süre böyle devam etmeyi düşünüyorum. Hadi hayırlısı.
Bende 2 haftadır falan yürüyüş yapıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum. Etkisini gördüm baya incelme var ama kaç kilo verdim bilmiyorum. Bi süre böyle devam etmeyi düşünüyorum. Hadi hayırlısı.
- 3 Eylül 2012
- 136
- 0
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #10
bende yanınızdayım benım hıç tecrubem yok dıyettır baska bıseydır ben bebeklerımden sonra şişko olanlardanım naısl yapcam dıe dusunuorum dilerim aranızda bıseyler ögrenıp bu yag olan dusmanlarımı atmak ıstıyorum vücudumdan
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #11
Topiğin hayırlı olsun arkadaşım.
Bende 2 haftadır falan yürüyüş yapıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum. Etkisini gördüm baya incelme var ama kaç kilo verdim bilmiyorum. Bi süre böyle devam etmeyi düşünüyorum. Hadi hayırlısı.
teşekkür ederim arkadaşım hoşgeldin aramıza :) bende kilo verdim ama ölçülerim benimle oyun oynuyorlar sanırım
o yüzden uzunca bir sürü ölçüm yapmayacağım :) 2 3 haftada bir ölçüm alacağım :) yediklerini ve yaptığın sporu buradan bizimle paylaşır mısın?? - 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #12
hoşgeldin aramıza :) bebişlerin hayırlı olsun :) allah analı babalı sağlıklı sıhhatli büyütsün inşallah. sana önerim öncelikle ben diyetteyim deme sakın. çöünkü herkeste oluyormu bilmiyorum ama ağzımdan ne zaman diyet lafı çıksa ben böyle bir açlık bir çikolata cips krizine giriyorumki sorma :26: o yüzden evde ne varsa az az yiyerek ve günde 5 / 6 öğün yapmaya yanınada sporumu eklemeye özen gösteriyorum. aralarda meyve yada bitki çayı büsküvi hatta bitter çikolata bile yiyorum :) canının istediğini ölçülü miktarda tüketmek ve besin gruplarını dengeli bir şekilde listene katmak demek sağlıkla kilo vermen ve bir daha o kiloların dönmemesi demek :)
tabi kilo verirken en büyük yardımcın spor olacak sakın unutma.. hergün 30 dakikanı ayırmak sana büyük kolaylık sağlayacaktır. üstelik kazanacağın dinçlik, bedensel sağlamlık, ruhsal mutlulukta cabası olacaktır :)
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #13
kızlar her hafta aynı günde topicte diyetinize yada sporunuza dair yararlı olacak bilgiler videolar resimler paylaşacağım hangi gün olsun istersiniz??? ve ilk konumuz ne olsun sizce???
cevaplarınızı alıntı olarak yapınki sayfa değişiminde başka arkadaşlar eklenirse onlarda görüp cevaplasnlar..
özellikle sormak istediğiniz konular varsa ilk onlardan başlayalımki diğerlerininde sorularına cevap olurlar belki...
cevaplarınızı alıntı olarak yapınki sayfa değişiminde başka arkadaşlar eklenirse onlarda görüp cevaplasnlar..
özellikle sormak istediğiniz konular varsa ilk onlardan başlayalımki diğerlerininde sorularına cevap olurlar belki...
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 34
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #14
kızlar her hafta aynı günde topicte diyetinize yada sporunuza dair yararlı olacak bilgiler videolar resimler paylaşacağım hangi gün olsun istersiniz??? ve ilk konumuz ne olsun sizce???
cevaplarınızı alıntı olarak yapınki sayfa değişiminde başka arkadaşlar eklenirse onlarda görüp cevaplasnlar..
özellikle sormak istediğiniz konular varsa ilk onlardan başlayalımki diğerlerininde sorularına cevap olurlar belki...
gunaydın busra cımmm tebrıkler topıkcanlarrr bırusru olmusuzz hehehe:))
bu arada ılk konu olaak bence motıvasyoonn ıcınn herkes resım yuklesın her hafta resımyayınlanra eger motıve olacaklardır ve faslalıklarını goreceklerdır ncm bnımmmmm;bırdeeee vucudu hareketlendırecek yıyeceklerden bahset yanıııı bagırsakları calııstıracakk hopp wc sorun yasamayacaklar örn.baharatlı yıyecekler,,ac karnına yenılen kayısı fılann..ama resım emınım m ıyı motıve eder sahsen ben 5,5 aydır öle motıve luyormm hehhhe cuma gunlerı olsunn bence cunkuuu k.k ya işyerınde netten gırenler hemm o gunn verebılırler
Son düzenleme:
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #15
gunaydın busra cımmm tebrıkler topıkcanlarrr bırusru olmusuzz hehehe:))
bu arada ılk konu olaak bence motıvasyoonn ıcınn herkes resım yuklesın her hafta resımyayınlanra eger motıve olacaklardır ve faslalıklarını goreceklerdır ncm bnımmmmm;bırdeeee vucudu hareketlendırecek yıyeceklerden bahset yanıııı bagırsakları calııstıracakk hopp wc sorun yasamayacaklar örn.baharatlı yıyecekler,,ac karnına yenılen kayısı fılann..ama resım emınım m ıyı motıve eder sahsen ben 5,5 aydır öle motıve luyormm hehhhe cuma gunlerı olsunn bence cunkuuu k.k ya işyerınde netten gırenler hemm o gunn verebılırler
olabilir canım :) o halde yarın başlayayım :) varsa bildiklerinz sizde paylaşın yarın wc ye sık çıkmaya yarayan yiyecek içeceklerinizi :)
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 34
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #16
sbh 7 de-1 cy kasıgı corek otu bal+1kyısı
sbh 09:30
-1 dılım cavdar ekmegi
-1 domates
-1 patates rendesı ıle bol baharatlııı az zeytın yagındaaaa kavurmasııı
ara
12:30
-4 sıyah erık
ögle
15:00
-tavuk tavlanması(kendı yagında gene bol baharatlııı ölcusu bellı dıllll et gunum bgnn )
-su
ara
17:00
-4 erık daha
aksam
-2-3 y.ktaze fasulye
-2-3 y.k. coban salatasııı
spor
-55 dk leslıe ıle 4 ml
-en az 25 mekık
-50 petal
-en az 25 yan makasss
su&cay
-en az3lt
-en az2 kupa yesıl cayyy
nasıl kıslarr tartıdaa kac gorurumm sızceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeebu hafta hep böle yaptımmdaaa
sbh 09:30
-1 dılım cavdar ekmegi
-1 domates
-1 patates rendesı ıle bol baharatlııı az zeytın yagındaaaa kavurmasııı
ara
12:30
-4 sıyah erık
ögle
15:00
-tavuk tavlanması(kendı yagında gene bol baharatlııı ölcusu bellı dıllll et gunum bgnn )
-su
ara
17:00
-4 erık daha
aksam
-2-3 y.ktaze fasulye
-2-3 y.k. coban salatasııı
spor
-55 dk leslıe ıle 4 ml
-en az 25 mekık
-50 petal
-en az 25 yan makasss
su&cay
-en az3lt
-en az2 kupa yesıl cayyy
nasıl kıslarr tartıdaa kac gorurumm sızceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
bu hafta hep böle yaptımmdaaa - 15 Aralık 2009
- 8.455
- 19.232
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #17
teşekkür ederim arkadaşım hoşgeldin aramıza :) bende kilo verdim ama ölçülerim benimle oyun oynuyorlar sanırım
Hoşbuldum.
Aynı sorun bende de var. Görünüş olarak zayıflıyorum ama tartıya çıkınca
böyle kalıyorum. Hadi tartı bozuk diyelim. Ben sadece 1 tartıya bağlı kalmıyorum ki. Nerde görsem çıkıyorum ve her defasında kalıyorum. O yüzden tartıyı boşverdim. Önemli olan dış görünüş diye düşünüyorum. Özellikle yaptığım bi diyet yok. Çünkü ne zaman diyete başlasam hep daha çok yemek istiyorum
ve yiyorum da. 
O yüzden diyete son verdim ve sadece yediklerimi azalttım.
Yani her şeyden yiyorum ama az yiyorum.
Spor olarak da sabahları 8-10 arası yürüyüş yapıyorum. Yürüyüş bittikten sonra da belediyenin yaptırmış olduğu spor aletlerini kullanıyorum. :122: Başka da bişey yapmıyorum. Ama yinede baya etkisini gördüm.
- 6 Eylül 2012
- 912
- 7
- 35
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #18
arkadaşlar yaklaşık 2 haftadır kk üyesiyim ve 1 haftadır da diyet günlüğü tutuyorum. zayıflama takımlarından birine girdim bazı gruplara üye oldum ancak benle beraber yeni başlayanlar yada diyete başlamak isteyenler, spor yapmaya üşeniyorum biri beni gaza getirsin diyenler, ayyy ben bu kiloları ne yapıcam millet incecik ne güzel bende böyle olmak istiyorum diyenle, karnımı göbeğimi belimi bacağımı inceltmek istiyorum aslında zayıfım ancak bölgesel sorunum var diyenler, ben kilo verdim sizede yardımcı olacak bilgilerim var diyenleri bekliyorum. birlikte yola çıkacağımız ve birbirimizden destek alarak zayıflayacağımız bir yer olsunki başladığımız diyetler harcadığımız emekler yarıda kalmasın.
gelelim benim hikayeme. 21 yaşındayım üniversite öğrencisiyim. çok kilo alıp vermişliğim oldu düzensiz beslendiğimi yeni yeni anlıyorum :)
not: katılmak isteyen herkese açıktır forum. gelenlerin kendilerini ve hikayelerini yazarak yorum atmaları hedeflerini yazmaları yeterlidir :)
hayırlı olsun tatlım bende buradayım:))
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #19
Hoşbuldum.
Aynı sorun bende de var. Görünüş olarak zayıflıyorum ama tartıya çıkınca
Özellikle yaptığım bi diyet yok. Çünkü ne zaman diyete başlasam hep daha çok yemek istiyorum
O yüzden diyete son verdim ve sadece yediklerimi azalttım.
Yani her şeyden yiyorum ama az yiyorum.
Spor olarak da sabahları 8-10 arası yürüyüş yapıyorum. Yürüyüş bittikten sonra da belediyenin yaptırmış olduğu spor aletlerini kullanıyorum. :122: Başka da bişey yapmıyorum. Ama yinede baya etkisini gördüm.
sen başarılı bir şekilde gayet güzel başlamışsın canım hayırlı olsun :) bende azalttım yediklerimi sporumuda sporcu olduğum için biraz ağır yapıyorum sanki.. 1 saat koşu bandı 30 dakika leslie sansone ve dün 50 dakika nın 30 dakikası zumba yaptım ayrıca 50 mekik 25 twister falan yapıyorum..
bulursam şöyle bir holohop alıp çeviricem çok güzel zayıflatıyor ve çok eğlendiriyor.. :) bizle o gün neler yediğini paylaşırsan çok seviniriz canım yediklerinin ölçülerini ded burda birlikte değerlendiririz - 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #20
Hoşgeldin canım. :) biraz kendini tanıt nasıl kilo aldın hedefin nedir yaşın başın falan filan tanıyalım birbirimizi :) menü değerlendirmesi yaparken göz önüne alınacak şeylerden birisi diyet yapanı tanımak lazım malum :)
