- 3 Mart 2023
- 40
- 25
- 37
- Konu Sahibi sardunya12345
- #1
Diyete başlamak için yandaşlar arıyorum . Lütfen birbirimizi destekleyerek zayiflayalim 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyet
- Konu Sahibi sardunya12345
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi sardunya12345
- #2
Keşke baslıuorım kılo veremeyınce bırakıyorum bu bır dongu halıne geldı resmen delırıcemDiyete başlamak için yandaşlar arıyorum . Lütfen birbirimizi destekleyerek zayiflayalim
- 3 Mart 2023
- 40
- 25
- 37
- Konu Sahibi sardunya12345
- #3
Çoğumuz aynı durumdayız. Belki birbirimizi teşvik ederek daha güzel yapabiliriz . Kaç kilosun ?
- Konu Sahibi sardunya12345
- #4
167 boyum 89 um 3 ay diyet yaptım zorla 4 kilo verebildim ve spor guzel diyet listesi falan öyle baya ustune dustum boyle olunca onsan çıldırıyor gebelık dusundugum için zaten kılo vermem lazım fazla kılomda var aslında hızlıda vermem lazım nerde yanlıs yapıyorum bilmiyorum valla
- 3 Mart 2023
- 40
- 25
- 37
- Konu Sahibi sardunya12345
- #5
Hamur işi varsa hayatınızda en başlı sebep. Ben sebebini de biliyorum ama uygulama kısmında takılıyorum. ekmek tatlı hamurisi... Her sabah iş yerimde yaptığım kahvaltı birer poğaça simit zaten. Gün geçtikçe sayısı artıyor ama. Ben de 1.74 boy 84 kilo
- Konu Sahibi sardunya12345
- #6
Hamurişiyle pek aram yok ama tatlıyla var tabıkıde ekmegı tatlıyı falan herseyı kesmıstım ona ragmen veremedım ama kısmet hel baslıyorım
- 5 Haziran 2024
- 324
- 175
- Konu Sahibi sardunya12345
- #7
Benn varımmmmDiyete başlamak için yandaşlar arıyorum . Lütfen birbirimizi destekleyerek zayiflayalim
- 5 Haziran 2024
- 324
- 175
- Konu Sahibi sardunya12345
- #8
Tüm kadınların zaafı tatlı zatenHamurişiyle pek aram yok ama tatlıyla var tabıkıde ekmegı tatlıyı falan herseyı kesmıstım ona ragmen veremedım ama kısmet hel baslıyorım
tatlı olmadı mı eksik hissediyorum kendimi- 3 Mart 2023
- 40
- 25
- 37
- Konu Sahibi sardunya12345
- #9
Hamurişiyle pek aram yok ama tatlıyla var tabıkıde ekmegı tatlıyı falan herseyı kesmıstım ona ragmen veremedım ama kısmet hel baslıyorım
Gunaydinn.Bu sabah itibariyle başlayalım o haldeBenn varımmmm
var mı uyguladığımız bir diyet? Haşlanmış yumurta , 1 dilim kepek ekmek, bol yeşillik ,çay 
klasik- Konu Sahibi sardunya12345
- #10
Ay ben çalışmadıgım için daha yeni kalktım sirkeli suyumu içeyim anca kahvaltı yaparım aslında genelde kahvaltıyı atlıyorum ama sımdı aksam yemegı sadece salata yıceö o yuzden kahvaltı yapmam lazım çayda sevöeö o yuzden 1 bardak bıtmez bıleGunaydinn.Bu sabah itibariyle başlayalım o halde
- 5 Haziran 2024
- 324
- 175
- Konu Sahibi sardunya12345
- #11
Uyguladığım birşey yok bugün başladım geç uyanıyorum biraz tüp bebek sürecindeyim kilom çok fazla gebelik için 2 aylık bir sürem var spor yasak ama elimden geldiğince diyet yapacağım ve 1 saatlik yürüyüş. Sabahları sirkeli su günde toplam 3 lt su. Ekmeği ve unlu herşeyi 2 ay komple çıkaracam hayatımdan sabahları 1 yumurta haşlama veya normal olabilir 1 dilim peynir domates salatalık 5 zeytin 1 tatlı kaşığı çörekotu yağı ve olan yeşilliklerden geç uyandığım için öğle yok ara öğün de yapmayacağım akşam da bir parça et tavuk balık salata veya cacık 3 kaşık pilav bulgur veya makarna akşam 8 gibide 1 bardak kefir 1 meyve örnek veriyorum elma büyükse yarım elma erik 8-10 tane kayısı 4 tane bu şekilde porsiyonlayacagim. Sizler neler yapacaksınız ve kilolariniz kaç benim şuan 103.5 boyum 1.73Gunaydinn.Bu sabah itibariyle başlayalım o halde
- 3 Mart 2023
- 40
- 25
- 37
- Konu Sahibi sardunya12345
- #12
Öğlen yemicekseniz bence sabahı biraz daha dolu yapın. Akşam da sadece salata yicekmissiniz. Yumurta et balık ekleseniz çok iyi olur
- 3 Mart 2023
- 40
- 25
- 37
- Konu Sahibi sardunya12345
- #13
Vallahi ben sabah omlet yeşillik, haşlanmış yumurta yeşillik, 3-4 zeytin ufak dilim peynir 1 dilim ekmek. Bu sabah 8.00 gibi.
Kurumda 10.00 gibi midem kıyılmaya başlıyor
bir avuç badem fındık üzüm ... Öğleni meyve ile gecistirip Akşam salata , az karbonhidrat, bir porsiyon protein herhangi bir et. Bu da 5.30 gibi. Saat 8 gibi de yoğurt . Bugün başladım çok iddialı girdin bu kez bakalım hayırlısı. Boy 1.74 kilo 84- Konu Sahibi sardunya12345
- #14
En kotu tavuklu salata yerom doye dusunuyorum aksama bıraz fazla sıkmam lazım kendımı agırdan alınca olmuyor glutenı cıkarmam lazım hayatımdan yoksa olmucam herhalde sabahta peynır domates salatalık yumurta bol yesıllık yedım bırwzdwn soguk kahve yapıcam kendıme aksama ac olmamak ıcın zaten adetım fazlasıyla şişim internette gordunuzmu bılmkuorum matcha cayı var bu ay gebelıgım olmadıgı ıcın alıo denemek ıstıyorum bırqz olmadı korunurum 1-2 ay doye dusunuyorum en az 10 kılo vermem şazım ek bırseyşer yapmam gerek yanında yoksa veremıyorum
- Konu Sahibi sardunya12345
- #15
- 5 Haziran 2024
- 324
- 175
- Konu Sahibi sardunya12345
- #16
Hadi bakalımmmVallahi ben sabah omlet yeşillik, haşlanmış yumurta yeşillik, 3-4 zeytin ufak dilim peynir 1 dilim ekmek. Bu sabah 8.00 gibi.
Kurumda 10.00 gibi midem kıyılmaya başlıyor
- 3 Mart 2023
- 40
- 25
- 37
- Konu Sahibi sardunya12345
- #17
1 kilo gitti bileee
Benzer Konular
