Gunaydin kuzum bir gorev gibi buraya yazdikca daha ciddiye aliriz benceMerhaba bende yarın başlıyorum sizinle devam edeyim 4 ayda 14 kilo verdim altisini mecbur geri aldım şimdi tekrar başlıyorum kızlar bende 170 boy 76 kilo tekrar irademe sahip olma zamanı
Gunaydin kuzum hosgeldin. Ben de emziriyorum ama artik 1.5 yasinda diyet yapmama engel yok yani o acidan. Her gun buraya yazalim ki gorev gibi olsun birbirimize de destek olalim. Birlikte basaricaz
Hos geldin bu aradaMerhaba bende yarın başlıyorum sizinle devam edeyim 4 ayda 14 kilo verdim altisini mecbur geri aldım şimdi tekrar başlıyorum kızlar bende 170 boy 76 kilo tekrar irademe sahip olma zamanı
Naptin kuzum basladik dmiTamam canım yarın başlıyoruzbende tartı da var yazarım gün gün
Kahvaltıda yumurtayı ikiye çıkarsanız ve peyniri de şöyle bir 40-60 gram arası yeseniz çok tok tutar.
yumurta bir dilim peynir domates salata beş zeytin bir dilim ekmek şeklinde yiyeceğim 
2 yumurta yiyince çok yemişim gibi hissediyorum
diğer öğünleri kısabilirsiniz, benim kahvaltı tabaklarım 400 kaloriden aşağı olmuyor2 yumurta yiyince çok yemişim gibi hissediyorum
Kahvaltı severizdiğer öğünleri kısabilirsiniz, benim kahvaltı tabaklarım 400 kaloriden aşağı olmuyor
Ben varım yoldaşın olmak isterimSelam kizlar! :)
Kisa ozet gecicem. 34 yaşındayım. 106 kiloyum. 2 cocuk annesiyim. Evlenirken 65 kiloydum. Hicbir bahanem yok. Yedim de yedim. Her gun yalandan diyete girdim. Gitmedigim diyetisyen, kullanmadigim iştah bastırıcı çay, ilaç kalmadı.
Hep kendime yenildim.
Şurada dişimi sıkacağım max 6 ay ama ben hep yolu uzattım.
Zararın neresinden dönsek kâr. Şu anda da diyetisyen takibindeyim. Yarından itibaren burada paylasmak istiyorun gidisatimi. Bu yolda benimle yurumek isteyen diyet arkadaşı arıyorum. Hadi birbirimizi destekleyelim.
Ama aynı beslenemeyiz bana yulaf felan dokunuyor az önce neler yediğine göz attım yorumdan bulgur türü bakla giller süt bunlar bende aşırı ödem yaptırıyor rahatsızlanıyırum sana yazarım nasıl beslendiğimiBen varım yoldaşın olmak isterim
Hos geldin kuzum tabi ki yaz sen nasil ilerlersen onu yap tabi ki. Ben kendi listem dogurltusunuda ilerliyorum ondan da sıkıldım gerci de.
yardim lutfen. Kizlar bu arada ben yuruyusumu yaptim bebek arabasiyla zor oldu ama napalim.Kizlar ben bu sabah 1 bardak ilik su ictim
Kahvalti
Sebzeli 2 yumurtali omlet
1 kuru kayisi
Sogus domates yedim.
Uzerine de kahve ictim.
Hadi sizler de yazin naptiniz.
Samimi iseniz anlayacaktır bir süre yanlız kendi kafana göre ilerlemeni bence biraz yoruldum dersin dinlenmek istiyorum diye söylersin olur bence . Bende kilo verme aşamasında 3 diyetisyen ile ilerledim ama sonra çok ilgisizdi bıraktım kendimi yaptım 1 sene boyuncaKizlar bu vesileyle size bir sey sormak istiyorum ya. Ben cok diyetisyen denedim beceremedim. Simdi yine diyetisyen kontrolundeyim ve bu kadinla da aylardir iki ileri bir geri yapip duruyorum. Kendisi cok basarili ama bende galiba artik listeye bagli kalmak aksi yonde işliyor surekli bozup duruyorum. Su an 4 haftalik daha seansim kaldi.
Ben gitmesem kadinla da samimi olduk nasil soyleyecegimi bolmiyorum. Kendi duzenimi kurmak istiyorum ben o sekilde daha once 20 kilo vermistim. Kisitlamalar olmadan her seyden az yiyor (Tabi ki saglikli) ve yuruyus yapiyordum.
Sizce bunu kadincagiza nasil soylesem ben ya dusunup duruyorum.
