Selam arkadaşlar:))
uzun süredir diyet yapıyorum ama bir türlü kilo veremiyordum .. Daha önce antidepresan tedavisi gördüğüm için 19 kilo aldım ve bu kiloyu maalesef veremiyordum..Ne yaptıysam olmadı..Elma diyeti,patates diyeti,normal diyetler bir türlü başaramadım.Doktora gittim yine olmadı ..daha önce ilaç kulandığım için kilo vermekte çok zorlanıyordum..
Daha sonra birkaç arkadaşım plates yaptığını söyledi benimde denemem gerektiğini,diyet eşliğinde farklılığı göreceğimi söyledi.. tabi büyük bir üzüntüyle başladım.biliyordum kilo veremeyeceğimi..
Diyet ve plates yöntemini yaklaşık 3 haftadır deniyorum.. ve vücudumdaki değişimleri gördükçe hayretler içerisindeyim.. Diyet yaparak aç kalmaya son:) her akşam 1 saat plates yapıyorum ve günlük diyetimi uyguluyorum hem aç kalmıyorum hem vücudum daha zinde oluyor.
Plates vücudumu şekle soktu. bel kısmımda uzama gördüm göbeğim gitti az birşeyim kaldı kilomun tamamını veremedim ama 2 ay sonra bu şekilde eski formuma kavuşacağımı düşünüyorum . Diyet listesini sizlerle paylaşacağım bunun yanı sıra akşamları sadece 1 saat plates yaparak vücudunuzdaki değişimi farkedeceksiniz umarım hepimiz zayıflarız
Sabah: domates,salatalık,biber (özellikle çarliston biber ) sınırsız peynir çay
ara öğünlerde elma yada herhangi meyvelerden oluşan salata.
öğlen istediğiniz sebze yemekleri ve salata yoğurt veya ayran.
ikindi bir bardak yoğurt ve 4 adet eti burçak.
akşam bol salata yağ tuz serbest (çok fazla olmamak şartıyla)
sebze yemeği yada yaptığınız yemekden 8 kaşık yeme hakkınız var ve sınırsız çorba içiyorsunuz
tabiki su içmeyi ihmal etmiyorsunuz
sonrasında 1 saat plates .. (topun üzerinde durmak çok kısa sürede yağların yok olmasına yardımcı oluyor
gece yatarken yine meyve salatası ..
umarım yararının görürsünüz
uzun süredir diyet yapıyorum ama bir türlü kilo veremiyordum .. Daha önce antidepresan tedavisi gördüğüm için 19 kilo aldım ve bu kiloyu maalesef veremiyordum..Ne yaptıysam olmadı..Elma diyeti,patates diyeti,normal diyetler bir türlü başaramadım.Doktora gittim yine olmadı ..daha önce ilaç kulandığım için kilo vermekte çok zorlanıyordum..
Daha sonra birkaç arkadaşım plates yaptığını söyledi benimde denemem gerektiğini,diyet eşliğinde farklılığı göreceğimi söyledi.. tabi büyük bir üzüntüyle başladım.biliyordum kilo veremeyeceğimi..
Diyet ve plates yöntemini yaklaşık 3 haftadır deniyorum.. ve vücudumdaki değişimleri gördükçe hayretler içerisindeyim.. Diyet yaparak aç kalmaya son:) her akşam 1 saat plates yapıyorum ve günlük diyetimi uyguluyorum hem aç kalmıyorum hem vücudum daha zinde oluyor.
Plates vücudumu şekle soktu. bel kısmımda uzama gördüm göbeğim gitti az birşeyim kaldı kilomun tamamını veremedim ama 2 ay sonra bu şekilde eski formuma kavuşacağımı düşünüyorum . Diyet listesini sizlerle paylaşacağım bunun yanı sıra akşamları sadece 1 saat plates yaparak vücudunuzdaki değişimi farkedeceksiniz umarım hepimiz zayıflarız
Sabah: domates,salatalık,biber (özellikle çarliston biber ) sınırsız peynir çay
ara öğünlerde elma yada herhangi meyvelerden oluşan salata.
öğlen istediğiniz sebze yemekleri ve salata yoğurt veya ayran.
ikindi bir bardak yoğurt ve 4 adet eti burçak.
akşam bol salata yağ tuz serbest (çok fazla olmamak şartıyla)
sebze yemeği yada yaptığınız yemekden 8 kaşık yeme hakkınız var ve sınırsız çorba içiyorsunuz
tabiki su içmeyi ihmal etmiyorsunuz
sonrasında 1 saat plates .. (topun üzerinde durmak çok kısa sürede yağların yok olmasına yardımcı oluyor
gece yatarken yine meyve salatası ..
umarım yararının görürsünüz
İnşallah 2-3 kilo veririm 
form çikolatalardan ye mavi yeşil albeni tarzında onlar kilo yapmıyor günde bir tane yiyebiliyorsun aklında bulunsun canım:79:
