Nisantoprak
sorma canım sorma şu an beni de yıkmış durum da 
bugün adet günümün ilk günü ondan galiba bide vücudu o kadar saat aç bırakmak hiç mantıklı değil o kadar aç kalınca vücut isyan edip tatlıya saldırıyor işte ama bundan sonra tövbe artık tatlı yok sağlıklı beslenmeye devam o 56 görülecek başka yolu yok :)
Canım tatlı yediğimizde kan sekerimiz aniden yükseliyor ve bir sure sonra ani düşüş yaşanıyor işte bu düşüş bizde açlık hissi ve elde ayakta titreme olusturuyor sonrasinda tekrar tatlıya yönlendiriyor.
tabi kan şekeri yükseldiğinde fazla gelen enerji insulin aracılığı ile yağ olarak depolanmaya başlıyor. Eğer kan sekerimizi ihtiyacımızın üzerine cikarmazsak depo etmeyiz. Ve 4-5 saat açlık suresinde de depoda mevcut olandan enerji kullanırız. Biraz sabredip tatlı tuketmezsek zaten göreceksin ki hiç canın tatlı istemeyerek çünkü vücudunun insulin direncini kırmış olacaksın 
Canim benim düşüncem biraz aç kalmaliyiz çok değil ama biraz. Belki sen iftar yaparken yanlış birsey yedin Canan hoca diyor ya eğer canın tatlı istiyorsa bir önceki öğün sana zarar vermiş diye bak ben helva yediğim gün hamsiyi mısır unu ile yapmıştım ve mercimek çorbasını patates ile baglamistim ustune bir tane de icli kofte yemistim yani fazlasiyla toktum ama yemekten iki saat sonra kendimi helvayı götürurken buldum ve zincirleme kazayı başlattım ertesi gün serbetli tatlı yedim kaç gündür dikkat ediyorum ancak hatami telafi ettim şimdi sen sakin benim yaptığımı yapıp bugün de tatlı yeme vücut bir günü idare edebiliyor ama iki üç gün üst üste yersen terazi yukarı doğru gidiyor.
bence biraz aç kalmalıyıza bir de tatlı analizine 
Tamam canım iyi fikir menü paylaşoyorum sizde eleştirin lütfen
LadyInGray
Aramıza döner tekrar bugün yarın inşallah
yediklerim
Nisantoprak
iyisin ben iki gündür saldım bugün kahvaltıda patatesli börek yedim mesela ne oldu bana ya irademi kaybettim
Halledersin canım unut gitsin böreği diğer oğunlerine odaklan. Motivasyonunu kaybetme çok iyi gidiyoruz... BAŞARACAĞIZC cerulean canım tek öğün yaptığın için bence sorun olmaz tam bir protein bombası yapmışsın :)
Hamile kalmadan önce 67 kiloydum, doğuma 96 kilo gittim, şu anda 84,5-85 kiloyum. öncelikle tavsiyem lütfen "amaan doğumdan sonra nasılsa kilo vericem" deyip kantarın topuzunu kaçırmayın kızlar...
Nisantoprak
tan karatay diyetinin kitabını aldım, perşembe gününden beri uyguluyorum, tatlı düşkünü olan ben 3 gündür 1 gram tatlı canım istemedi.
üstelik hiç olmadığım kadar enerjik hissediyorum ve 
