Dün iyidi satıl bugün kuru kalabalık Canım malesef ki bu ay turizm için en önemli getirisi olan yani paralı müşteri demekti ben 12 yıl bunu görmüştüm artık bitmişDükkanda işler nasıl gidiyor canım bol kazançlı günler olur inşallah senin için
Çok severim kumpiri içine kaşarda rendelesem olur mi ki Canım önce senin dediğin gibi yapayım sonra beğenirsem kaşar ve baharat koyayımMerhaba canım ben geçtiğimiz aralık / ocak bu kombinasyona sarmistim kumpir yemiş gibi oluyorsun
Kesinlikle canım insan acayip stres oluyor en güzeli uzak olmak benim spor hocası hep derdi uzak dur diye ben birara tartılmıyor sadece hoca ölçümü alıyordu hiç unutmam bir gün ilk evlendiğim zaman alıp giyemediğim montu giyince çok mutlu olmuştum bu sefer kardeşimin düğününde giydiğim içine zor olduğum hatta yanlarda açtırıp giydiğim 54 beden elbiseyi giymeyi planlıyorum onuda sizinle paylaşıcam Before&afterKızlar beni bitiren sabırsızlık bir senede aldığım kiloları beş hatta bir gecede vermeyince hayal kırıklığına uğruyorum
senin paylaştığımin dergidede yazıyordu bu canımMiyav_su
realist olmak lazım iki hafta dayanamadım hic halbuki iki haftada benim kilo probleminin büyük bir kısmı hallolur
Bu nedenle tartida uzak yaşayıp bir süre odaklanmak istiyorum
her gün yediğimi içtiğimi yazıp aksamlari biraz aç yatıp bol su ve yürüyüşle bu işi halletmek istiyorum inşallah
Kesinlikle canım bizler tartıya takılmayalım şu beyaz elbise organizasyonu gerçekleştirelim seninlebir yerde okumuştum bayanlar için kilo tartida gördükleri rakamdan fazlası
öz güven demek kendini iyi hissetmek demek diye katılıyorum
Güzel günler bizleri bekler kızlar
güle güle giyin canım. evet kıyafetler çok pahalı. ben zayıflayıncaya kadar almamayı düşünüyorum. zaten zayıfladıkça da giyecek kıyafetim var dolapta. kıyafetler zayıflayayım da içine gireyim diye beni bekliyor. günah vallahi verdiğim paralara. dünya kadar kıyafetim var. evde 4 bedene göre yazlık kışlık, pantolon, etek, kazak, bluz, gömlek, ceket, palto vs var. düşün yani.İyi geceler kızlar bende kaçıyorum yemekten sonra uzun uzun dolaştım butik butik aman allahım herşey çok pahalı günlük bir elbise 200 tl şalvar pantolon sordum 140 tl uçuyorlar resmen bende 25 tl iki tane ev için elbise aldım eşim evde hep eşofman diye yakınıyordu iki tane de şort aldım
Sağol Canım bende artık almayı düşünmüyorum çünkü daha verecek çok kilom var senin yerinde bende olsam almamgüle güle giyin canım. evet kıyafetler çok pahalı. ben zayıflayıncaya kadar almamayı düşünüyorum. zaten zayıfladıkça da giyecek kıyafetim var dolapta. kıyafetler zayıflayayım da içine gireyim diye beni bekliyor. günah vallahi verdiğim paralara. dünya kadar kıyafetim var. evde 4 bedene göre yazlık kışlık, pantolon, etek, kazak, bluz, gömlek, ceket, palto vs var. düşün yani.
Canım hem reglin hem şu hamur işini bırakmazsan tartıdaki ibre oynamıyor Canımbugün akşamüzeri 82.7 çıktım. moralim bozuldu. r.... var azcık da wc sorunu ama yine de üzüldüm. 81 li rakamlar görürüm diyordum. çünkü pazartesi sabahı 81.8 dimiyi olmadı.
Bence yanlış düşünüyorsun Canım yağ konusunda bence ekmek ve meyveyi kes çok Canın meyve çekerse sabahları tüket haftada 1 günyarından itibaren menülerimi daha sade tutayım diyorum. bana çok yağlı yiyormuşum gibi geliyor. ama diğer taraftan karatay da bol sağlıklı yağ yiyeceksiniz diyor. o dengeyi iyi kurmam gerek. bir de tabi akşam kesinlikle meyve yememem gerek
Menün çok güzel Canım nohut verme aşamasında yemiyoruz Canımsabah 09.00
1 yumurta
1 büyük dilim parmesan peyniri
10 zeytin
3 ceviz
domates acur
ara 14.00
200 gr ev yoğurdu
2 gün kurusu kayısı
4 yk çiğ kabak çekirdeği ve ayçekirdeği içi
1/2 çk matcha tozu (toz yeşilçay)
1 yk kadar devit3 damla
akşam 19.00
1 servis kaşığı soğanlı biberli ciğer
2 kepçe az nohutlu buğdaylı yoğurt çorbası
1 servis kaşığı salata
yatana kadar 2,5 lt su
20+20=40 dk yürüyüş
evet karboyu tümden kesicem şu 7 li rakamları görünceye kadar. yeter artık 8 ler bitsin istiyorum.Canım hem reglin hem şu hamur işini bırakmazsan tartıdaki ibre oynamıyor Canım
doğru söylüyorsun meyveyi bu hafta çok abarttım.Bence yanlış düşünüyorsun Canım yağ konusunda bence ekmek ve meyveyi kes çok Canın meyve çekerse sabahları tüket haftada 1 gün
sadece kuru fasulye, mercimek , börülce yiyebiliyordum değil mi? nohutun glisemik indeksi daha yüksek çünkü.Menün çok güzel Canım nohut verme aşamasında yemiyoruz Canım
Evet canım nohutun yüksek diğerlerinidr kısıtlı tüket bol sebze ve et türü tüketmeye calışevet karboyu tümden kesicem şu 7 li rakamları görünceye kadar. yeter artık 8 ler bitsin istiyorum.
doğru söylüyorsun meyveyi bu hafta çok abarttım.
sadece kuru fasulye, mercimek , börülce yiyebiliyordum değil mi? nohutun glisemik indeksi daha yüksek çünkü.
İyi fikir canım tokken daha kolay kaçamak yapmamakKızlar bugün arkadaşa gideceğim orada hamur işi yAda başka birşey yemek istemiyorum o yüzden yolum üstünde sadece meşhur İskenderci var ya orada yerim o yüzden menüm belli yazıyorum
Deneyebilirsin canım güzel olabilirÇok severim kumpiri içine kaşarda rendelesem olur mi ki Canım önce senin dediğin gibi yapayım sonra beğenirsem kaşar ve baharat koyayım
öyle yapıcam.Evet canım nohutun yüksek diğerlerinidr kısıtlı tüket bol sebze ve et türü tüketmeye calış
evet suyu çok içtim bugün. ama yine de azcık almış olabilirim. hemen telafi edicem. 8 ler bitsin artık.60kiloyum canım gediğimiz karbonhidrat vücutta suda tutuyor ondanda fazla çıkmış olabilir bak bir de akşam üzere tartılmışsın sabah tok karnına daha doğru su filan da bol içtiysen yanıltıcı rakam
bahsettiğiniz tarif tam olarak ne canım?Deneyebilirsin canım güzel olabilir