• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

Yok canım hurmayı ölsem yemem :KK66:
Hindistan cevizi toplarının yerine şunu düşündüm:
Lor peynirli yumurta yapıp 4-5 tatlı kaşığı keçi boynuzu pekmezi döküp sıcak sucak yiyeceğim :KK66:
Keçi boynuzu pekmezi bizim evdeki üzüm pekmezi kadar katı ve şekerli değil
Bir de haftada bir gün yersem bir şeylik olmaz o pekmezden
Bir de lor da hafif şirmesni oluyor
Al sana tatlı sıcak sıcak bir de nefis

Güzel fikir uğraşmak lazim biraz :)


Kızlar az önce tartıya çıktım ne göreyim :KK66: 57.90 kg artık ölsem de gam yemem herhalde kimse beni tutamaz bu haziran :KK66:
O dolaptakı güzel kıyafetlerimi çatır çatır giyeceğim :KK66: her gün bir çeşit

Ne oldu da vermeye başladım kiloları
Öncelikle akşam yemelerini bıraktım ü hafta
Sonra da hastayım diye hayatımda içmediğim kadar su içtim dünden beri su mucizeymiş boşuna demiyorlar diyette su için su diye (ah ceru ah diyorum bu zamana kadar kendini boşuna hırpalamışsın bünyeme az lanet okumadım su içsem yarıyor diye su içmediğim için yarıyormuş oysaki)
İyice bunalıma girmiştim son günlerde gitmiyor bu kilolar yoga mı yapsam pilatese mi başlasam diye
Kızlar iki gündün yataktan çıkmadığım halde hale bakar mısınız :KK66:

Supersin valla çok sevindim benden önce görcen sen :) hadi bakalım azimle devam
 
Yok canım hurmayı ölsem yemem :KK66:
Hindistan cevizi toplarının yerine şunu düşündüm:
Lor peynirli yumurta yapıp 4-5 tatlı kaşığı keçi boynuzu pekmezi döküp sıcak sucak yiyeceğim :KK66:
Keçi boynuzu pekmezi bizim evdeki üzüm pekmezi kadar katı ve şekerli değil
Bir de haftada bir gün yersem bir şeylik olmaz o pekmezden
Bir de lor da hafif şirmesni oluyor
Al sana tatlı sıcak sıcak bir de nefis

Güzel fikir uğraşmak lazim biraz :)


Kızlar az önce tartıya çıktım ne göreyim :KK66: 57.90 kg artık ölsem de gam yemem herhalde kimse beni tutamaz bu haziran :KK66:
O dolaptakı güzel kıyafetlerimi çatır çatır giyeceğim :KK66: her gün bir çeşit

Ne oldu da vermeye başladım kiloları
Öncelikle akşam yemelerini bıraktım ü hafta
Sonra da hastayım diye hayatımda içmediğim kadar su içtim dünden beri su mucizeymiş boşuna demiyorlar diyette su için su diye (ah ceru ah diyorum bu zamana kadar kendini boşuna hırpalamışsın bünyeme az lanet okumadım su içsem yarıyor diye su içmediğim için yarıyormuş oysaki)
İyice bunalıma girmiştim son günlerde gitmiyor bu kilolar yoga mı yapsam pilatese mi başlasam diye
Kızlar iki gündün yataktan çıkmadığım halde hale bakar mısınız :KK66:

Supersin valla çok sevindim benden önce görcen sen :) hadi bakalım azimle devam
 
sabah 08.40
2 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
11 zeytin
domates
3 kiraz ve 2 yeşil erik


ara 14.00
200 mlt kefir
1 ceviz, 5 çiğ badem


ara 16.00
1 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
5 çiğ badem, 7 çiğ fındık


akşam 19.15
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
salata


yatana kadar 2,5 lt su
öğlen 40 akşam üzeri 20 dk tempolu yürüyüş
Canım yine pogaca yemişsin:KK12:
 
sabah 08.40
2 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
11 zeytin
domates
3 kiraz ve 2 yeşil erik


ara 14.00
200 mlt kefir
1 ceviz, 5 çiğ badem


ara 16.00
1 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
5 çiğ badem, 7 çiğ fındık


akşam 19.15
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
salata


yatana kadar 2,5 lt su
öğlen 40 akşam üzeri 20 dk tempolu yürüyüş
Canım yine pogaca yemişsin:KK12:
 
sabah 08.40
2 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
11 zeytin
domates
3 kiraz ve 2 yeşil erik


ara 14.00
200 mlt kefir
1 ceviz, 5 çiğ badem


ara 16.00
1 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
5 çiğ badem, 7 çiğ fındık


akşam 19.15
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
salata


yatana kadar 2,5 lt su
öğlen 40 akşam üzeri 20 dk tempolu yürüyüş
Canım yine pogaca yemişsin:KK12:
 
sabah 08.40
2 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
11 zeytin
domates
3 kiraz ve 2 yeşil erik


ara 14.00
200 mlt kefir
1 ceviz, 5 çiğ badem


ara 16.00
1 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
5 çiğ badem, 7 çiğ fındık


akşam 19.15
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
salata


yatana kadar 2,5 lt su
öğlen 40 akşam üzeri 20 dk tempolu yürüyüş
Canım yine pogaca yemişsin:KK12:
 
Kızlar az önce tartıya çıktım ne göreyim :KK66: 57.90 kg artık ölsem de gam yemem herhalde kimse beni tutamaz bu haziran :KK66:
O dolaptakı güzel kıyafetlerimi çatır çatır giyeceğim :KK66: her gün bir çeşit

Ne oldu da vermeye başladım kiloları
Öncelikle akşam yemelerini bıraktım ü hafta
Sonra da hastayım diye hayatımda içmediğim kadar su içtim dünden beri su mucizeymiş boşuna demiyorlar diyette su için su diye (ah ceru ah diyorum bu zamana kadar kendini boşuna hırpalamışsın bünyeme az lanet okumadım su içsem yarıyor diye su içmediğim için yarıyormuş oysaki)
İyice bunalıma girmiştim son günlerde gitmiyor bu kilolar yoga mı yapsam pilatese mi başlasam diye
Kızlar iki gündün yataktan çıkmadığım halde hale bakar mısınız :KK66:
:KK9::KK9:Tebrikler canım :KK37::KK37:darısı biçim başımıza
 
Kızlar az önce tartıya çıktım ne göreyim :KK66: 57.90 kg artık ölsem de gam yemem herhalde kimse beni tutamaz bu haziran :KK66:
O dolaptakı güzel kıyafetlerimi çatır çatır giyeceğim :KK66: her gün bir çeşit

Ne oldu da vermeye başladım kiloları
Öncelikle akşam yemelerini bıraktım ü hafta
Sonra da hastayım diye hayatımda içmediğim kadar su içtim dünden beri su mucizeymiş boşuna demiyorlar diyette su için su diye (ah ceru ah diyorum bu zamana kadar kendini boşuna hırpalamışsın bünyeme az lanet okumadım su içsem yarıyor diye su içmediğim için yarıyormuş oysaki)
İyice bunalıma girmiştim son günlerde gitmiyor bu kilolar yoga mı yapsam pilatese mi başlasam diye
Kızlar iki gündün yataktan çıkmadığım halde hale bakar mısınız :KK66:
:KK9::KK9:Tebrikler canım :KK37::KK37:darısı biçim başımıza
 
Dene Canım umarım tadını beğenirsin ben bir çay kaşığı koyuyorum arkadaşımda aldı o bir yemek kaşığı koymuş :KK70::KK70:
Canım buna kurşun geçirmez kahve diyorlar değil mi?

Ben bir karışım hazırlamıştım yarıya yarı H.cevizi yağı ve tereyağı saf kakao ve vanilya hala bekliyor cam kavonozun içinde
Aklıma az önce geldi onuda deneyeyim bir arada Ramazan'da pek kahve içilmiyor artık Ramazan dan sonra
 
Bu ara bence rahatsızlığı olanlar oruç tutmamalı yeme bir kenara saatlerce su olmayınca bütün düzen altüst
 
Back