- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.321
Süt aklıma geldi benimde ben hiç tüketmedim saf kakao Canım hurmayı ezsen üstüne döksen ama hurmanın glisemik indeksi yüksek hem düşünmüş olur olmaz mı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
DİYET:Karatay HEDEF:15 kg
- Konu Sahibi LadyInGray
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.322
Süt aklıma geldi benimde ben hiç tüketmedim saf kakao Canım hurmayı ezsen üstüne döksen ama hurmanın glisemik indeksi yüksek hem düşünmüş olur olmaz mı
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.323
Sahurda aç kalma sakin
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.324
KIzlar bugünki menüm sabah zeytinyağlı bezelye ,keten tohumlu acı biberli yoğurt öğlen z.ysğlı bezelye ve keten tohumlu yoğurt ,Hindistan cevizli filtre kahve ,3 litreye yakın su tükettim akşam arkadaşa gideceğim oraya gitmeden büyük ihtimalle et döner yerim ekmeksiz ve kaçamaksız 5. Gün biter 
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.325
Sağol canım ben hurma sevmiyorum bitter de kalsam daha iyi yediğim bitter in 100 gr ımda 11 gr şeker var 40 gr yesem 4.5 gr şeker almış olurum sadece 2-3 hurma yesem daha fazla şeker almış olurum meyve şekeri de olsa
Bitter daha avantajlı bence ..
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.326
Evet sonra iftarda saldırmayayım yemeklere
Sahurda bir yumurta 1 parça somon H.cevizi suyu belki birazda kendim yaptığım lor peynirden tüketirim
İftardada diğer yumurta hakkımı somon salata domates çorbası tüketmeyi düşünüyorum
Akşam akşam insülini yükseltmemek lazım
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.327
Kızlar bazen atıştırmalık canım bir şeyler istiyor ya mesela arkadaşlarım elma yulaf tarçın topları yiyor meyve yulaf sevmiyorum
Ben de motivasyon olsun diye yumurta beyazı çekilmiş H.cevizi ve bademden toplar yapsam kakako da koyabilirim şöyle 2-3 top yesem (2-3 tk karışıma tekabül eder) yağ yakınını engellemez değil mi badem H.cevizi yağlı/kalorili olmalarına rağmen
Ne dersin canım A adacicegi yoksa biç bulaşmayayım mı o işlere
Ben de motivasyon olsun diye yumurta beyazı çekilmiş H.cevizi ve bademden toplar yapsam kakako da koyabilirim şöyle 2-3 top yesem (2-3 tk karışıma tekabül eder) yağ yakınını engellemez değil mi badem H.cevizi yağlı/kalorili olmalarına rağmen
Ne dersin canım A adacicegi yoksa biç bulaşmayayım mı o işlere
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.328
Canım ben menülerini çok beğeniyorum çok sağlıklıKIzlar bugünki menüm sabah zeytinyağlı bezelye ,keten tohumlu acı biberli yoğurt öğlen z.ysğlı bezelye ve keten tohumlu yoğurt ,Hindistan cevizli filtre kahve ,3 litreye yakın su tükettim akşam arkadaşa gideceğim oraya gitmeden büyük ihtimalle et döner yerim ekmeksiz ve kaçamaksız 5. Gün biter
Yalnız sağlıklı mı beslenmek istiyorsun yoksa sağlıklı beslenip zayıflamak mı istiyorsun?
Eğer bunlardan azar azar yiyorsan zayıflarsın
Ama bezelye haşlanmışsa eğer nişasta döner yağlı doyana kadar ben yesem bunlardan ben kesinlikle kilo veremem
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.329
Mesela balık seviyor musun? Hamsi yiyebilirsin fırında 200 gr kadar iki öğünde yanında z.yağlı yeşil salata bol bol sağlıklı yağ yemiş olursun
Darılmadın değil mi canım bana
Miyav_su
benim belki boyumun kısalığından döner ben de kilo yapıyor evet haftada bir serbest öğünde olabilir ama benim bünyeme göre diyet yemeği değil
Darılmadın değil mi canım bana
Miyav_su
benim belki boyumun kısalığından döner ben de kilo yapıyor evet haftada bir serbest öğünde olabilir ama benim bünyeme göre diyet yemeği değil
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.330
Canım hafif haşlıyorum 5 dk fazla değil
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.331
Hayır Canım niye darılayım buranın amacı zaten birbirimizi eleştirmek ve destek olmakMesela balık seviyor musun? Hamsi yiyebilirsin fırında 200 gr kadar iki öğünde yanında z.yağlı yeşil salata bol bol sağlıklı yağ yemiş olursun
Darılmadın değil mi canım bana
- 30 Kasım 2014
- 28.773
- 126.922
- 798
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.332
sabah 08.40
2 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
11 zeytin
domates
3 kiraz ve 2 yeşil erik
ara 14.00
200 mlt kefir
1 ceviz, 5 çiğ badem
ara 16.00
1 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
5 çiğ badem, 7 çiğ fındık
akşam 19.15
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
salata
yatana kadar 2,5 lt su
öğlen 40 akşam üzeri 20 dk tempolu yürüyüş
2 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
11 zeytin
domates
3 kiraz ve 2 yeşil erik
ara 14.00
200 mlt kefir
1 ceviz, 5 çiğ badem
ara 16.00
1 küçük bol peynirli nohut unu poğaçası
5 çiğ badem, 7 çiğ fındık
akşam 19.15
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
salata
yatana kadar 2,5 lt su
öğlen 40 akşam üzeri 20 dk tempolu yürüyüş
- 30 Kasım 2014
- 28.773
- 126.922
- 798
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.333
Allah nasip ederse gece sahura kalkacağım.
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.334
Evet sonra iftarda saldırmayayım yemeklere
Sahurda bir yumurta 1 parça somon H.cevizi suyu belki birazda kendim yaptığım lor peynirden tüketirim
İftardada diğer yumurta hakkımı somon salata domates çorbası tüketmeyi düşünüyorum
Akşam akşam insülini yükseltmemek lazım
Hurma ye bence nolur nolmaz iyi geliyor bo de zeytin karatay in tavsiyesi canım
Kızlar bazen atıştırmalık canım bir şeyler istiyor ya mesela arkadaşlarım elma yulaf tarçın topları yiyor meyve yulaf sevmiyorum
Ben de motivasyon olsun diye yumurta beyazı çekilmiş H.cevizi ve bademden toplar yapsam kakako da koyabilirim şöyle 2-3 top yesem (2-3 tk karışıma tekabül eder) yağ yakınını engellemez değil mi badem H.cevizi yağlı/kalorili olmalarına rağmen
Ne dersin canım A adacicegi yoksa biç bulaşmayayım mı o işlere
Canım bence olabilir yani biz de insanız değil mi :) ben bugün dünyayı yedim zayen bakalım yarın nolcak
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.335
Kızlar pek katılamıyorum bu ara ksuruma bakmayın herkese hayırlı ramazanlar benim regl hala devam yarın tutamayacağım
Aksam 20 dakka yürüyüş yapabildim sadece
Yarın okuyacağım buraları :)
Aksam 20 dakka yürüyüş yapabildim sadece
Yarın okuyacağım buraları :)
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.336
İnşallah canım ben de kalkacağım sahura Allah hepimizin oruçlarını kabul eder inşallah
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.337
Yok canım hurmayı ölsem yemem
Hindistan cevizi toplarının yerine şunu düşündüm:
Lor peynirli yumurta yapıp 4-5 tatlı kaşığı keçi boynuzu pekmezi döküp sıcak sucak yiyeceğim
Keçi boynuzu pekmezi bizim evdeki üzüm pekmezi kadar katı ve şekerli değil
Bir de haftada bir gün yersem bir şeylik olmaz o pekmezden
Bir de lor da hafif şirmesni oluyor
Al sana tatlı sıcak sıcak bir de nefis
Son düzenleme:
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.338
Kızlar az önce tartıya çıktım ne göreyim 57.90 kg artık ölsem de gam yemem herhalde kimse beni tutamaz bu haziran
O dolaptakı güzel kıyafetlerimi çatır çatır giyeceğim her gün bir çeşit
Ne oldu da vermeye başladım kiloları
Öncelikle akşam yemelerini bıraktım ü hafta
Sonra da hastayım diye hayatımda içmediğim kadar su içtim dünden beri su mucizeymiş boşuna demiyorlar diyette su için su diye (ah ceru ah diyorum bu zamana kadar kendini boşuna hırpalamışsın bünyeme az lanet okumadım su içsem yarıyor diye su içmediğim için yarıyormuş oysaki)
İyice bunalıma girmiştim son günlerde gitmiyor bu kilolar yoga mı yapsam pilatese mi başlasam diye
Kızlar iki gündün yataktan çıkmadığım halde hale bakar mısınız
57.90 kg artık ölsem de gam yemem herhalde kimse beni tutamaz bu haziran O dolaptakı güzel kıyafetlerimi çatır çatır giyeceğim
her gün bir çeşit Ne oldu da vermeye başladım kiloları
Öncelikle akşam yemelerini bıraktım ü hafta
Sonra da hastayım diye hayatımda içmediğim kadar su içtim dünden beri su mucizeymiş boşuna demiyorlar diyette su için su diye (ah ceru ah diyorum bu zamana kadar kendini boşuna hırpalamışsın bünyeme az lanet okumadım su içsem yarıyor diye su içmediğim için yarıyormuş oysaki)
İyice bunalıma girmiştim son günlerde gitmiyor bu kilolar yoga mı yapsam pilatese mi başlasam diye
Kızlar iki gündün yataktan çıkmadığım halde hale bakar mısınız
- 30 Kasım 2014
- 28.773
- 126.922
- 798
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.339
harikasın:)) o Hindistan cevizli kahveyi ben de denemek istiyorum.KIzlar bugünki menüm sabah zeytinyağlı bezelye ,keten tohumlu acı biberli yoğurt öğlen z.ysğlı bezelye ve keten tohumlu yoğurt ,Hindistan cevizli filtre kahve ,3 litreye yakın su tükettim akşam arkadaşa gideceğim oraya gitmeden büyük ihtimalle et döner yerim ekmeksiz ve kaçamaksız 5. Gün biter
amin inşallah canım.
- 30 Kasım 2014
- 28.773
- 126.922
- 798
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.340
kızlar az önce 3 kayısı ve 1 avuç çekirdek yedim
canım sıkkın
canım sıkkın
