Bende motivasyon sıfır canım ya :)Bence bu soruna biraz da rehber öğretmenimizminerva1988 e danışmak lazım.
Danışman kabul ediyor musunuz hocam. Benim şu miskinlik halinden çıkıp sağlıklı yaşam psikolojisine nasıl gireriz biraz motivasyonumuz düştü.
Bugün denedim ama öncesinde sağlam yemistim:)) göbek bağımsızlığını ilan etti
Günaydın canım.
Menün çok güzel olmuş afiyet olsun canım.yürüyüş zaten bu işin tamamlayıcısı her yönden.Ah bir de düzenli yapabilsem.merhaba kızlar
sabah 08.30
5 top peynir, 1/2 dilim parmesan peyniri
7 zeytin
1 yumurta (üzerine 1 tk kadar avakado yağı döktüm)
13 çiğ badem
domates salatalık dereotu
2 çatal pankek (un yok içinde sadece hurma, kakao ve yumurta var)
10 kiraz
ara 14.10
200 gr kadar ev yoğurdu
3 ceviz
akşam 19.00
2 adet fırında pişmiş karnıyarık (kızartma değil)
1,5 kepçe kırmızı mercimek çorbası
domates marul salatası
yatana kadar su 3 lt yi geçer
öğlen 40 dk tempolu yürüyüş
Merhaba canım , çık sevindim toparlanmana.Oluyor dağıtıyoruz bazen. Dün kocaman bir tas normal çorba kasesinin 2.5 katı büyüklüğünde diyim kabak çekirdeği ve çiğ fıstık yedim.Ama bu sefer kendimi suçlu hissettim. Çünkü çok sık olmaya başladı.
İnşallah canım , hrgünümüz mutlu sağlıklı ve kaçamaksız olsun.İnşallah tekrar dağılmambıgün iyi gitti
Çözüm biraz irade ve sabır ama nasıl olacak ben de bilmiyorum.Ama biran önce olur inşallah.Al benden o kadar suratıma sivilceler bastı
İnşallah canım , döneceğiz eski düzenimize.
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş günün.o fındık lahmacunlardan bir bulsam. ..
Tamam canım bol bol içeyim limonlu su.Gerçi bebek büyüdü ama sütü keser diye limon ve maydonoz tüketimimi nerdeyse sıfırladım.Ama tabi tansiyon yükselince içiyorum mecburen.yenidencan geçmiş olsun canım . limon suyu sana sifa olur insallah☺
Miyav_su canım nerelerdesin sakin bırakma kendini. Sağlığına dikkat et olur mu? Moralin bozuktu merak ettim şimdi!!
Çok iyi canım , ben de 3 öğün yapıyorum hatta artık 4 oldu . Akşamları yediğim kuruyemiş bir öğünde izin verilenden kat kat fazla.
Çok güzel yazmışsın canım 2 gün yapıp 3.gün bozma tam da dediğin durumdayız.
Bende aynı dönemden geçiyorum (geçiyordum demek istiyorum şu an kafamda bazı şeyler bitirdim bugün
İki gün yapıp ertesi gün bozmak
Canım bu da bir alışkanlık huy haline geliyor
Kafamızda bazı şeyleri bitirmemiz lazım
İradeyi güçlendirmek eğitmek lazım
Ama sakın moralini bozma biz her halimizle zaten dünya güzelleriyizstrese girmeye bir neden yok
Benim gibi kuruyemıs bağımlılarına gelsin bu ..
Çok doğru söylüyorsun canım işte qsikolojimi bir toparlasam.
Glisemik indeksini n düşük olmasına güveniyorum galiba takıntı yaptım bu kuruyemişleri.
Evet sorma gecen müşteri çekirdek yiyordu allahım nasıl koktu burnuma
Sende toparlayamadın Canım farkındayım ama toparlanmamız lazım
Canım aslında çekirdek badem içine nazaran daha iyi kabuğun içersinden çıkarana kadar insan usaniyor ve içinden çıkan da tırnak kadar bir şey daha dengeli yiyor insan
Kesinlikle doğru birde ben çiğ alıyorum
