DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

cerulean .!.:

Merhaba kizlar
Dün benim için hiç iyi geçmedi
İki gün dikkat ediyorum, üçüncü gün nanay bir türlü bu Çarkı bozamadım huy/alışkanlık oldu ben de
insan kendine bu kadar eziyet etmemeli
her yerim şiş bugün ..

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

merhaba kızlar

sabah 08.30
5 top peynir, 1/2 dilim parmesan peyniri
7 zeytin
1 yumurta (üzerine 1 tk kadar avakado yağı döktüm)
13 çiğ badem
domates salatalık dereotu
2 çatal pankek (un yok içinde sadece hurma, kakao ve yumurta var)
10 kiraz

ara 14.10
200 gr kadar ev yoğurdu
3 ceviz

akşam 19.00
2 adet fırında pişmiş karnıyarık (kızartma değil)
1,5 kepçe kırmızı mercimek çorbası
domates marul salatası

yatana kadar su 3 lt yi geçer
öğlen 40 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

Canım spor çok güzel yapmışsın. Yemeklerin de çok güzel afiyet olsun. Hurma seker oranı incir kadar yüksek. Çok lezzetli ama ben bayılırım.
Karniyarigi fırında önce kizarttin mi yoksa direk koyup pisirdin mi.?
2.5 öğün yapıyorsun insan gittikçe alışıyor iki öğün e . Allah kolaylik versin.

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

yenidencan geçmiş olsun canım . limon suyu sana sifa olur insallah☺
Miyav_su canım nerelerdesin sakin bırakma kendini. Sağlığına dikkat et olur mu? Moralin bozuktu merak ettim şimdi!!

Genişletmek için tıkla...

Miyav_su .!.:

Al benden o kadar suratıma sivilceler bastı çözüm ne Canım ya kafayı yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Miyav_su .!.:

Dediğim gibi Canım 1 gün tam yapıyorum 2 gün bozuyorum inşallah bugünden itibaren kaçamaksız olur

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

Senin yazdığını görmemiştim . afiyet olsun sana devamını dilerim

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

Canım spor çok güzel yapmışsın. Yemeklerin de çok güzel afiyet olsun. Hurma seker oranı incir kadar yüksek. Çok lezzetli ama ben bayılırım.
Karniyarigi fırında önce kizarttin mi yoksa direk koyup pisirdin mi.?
2.5 öğün yapıyorsun insan gittikçe alışıyor iki öğün e . Allah kolaylik versin.

Genişletmek için tıkla...

cerulean .!.:

Miyav_su canım hoşgeldin tekrar bırakma buraları
Bende aynı dönemden geçiyorum (geçiyordum demek istiyorum şu an kafamda bazı şeyler bitirdim bugün
İki gün yapıp ertesi gün bozmak
Canım bu da bir alışkanlık huy haline geliyor
Kafamızda bazı şeyleri bitirmemiz lazım
İradeyi güçlendirmek eğitmek lazım
Ama sakın moralini bozma biz her halimizle zaten dünya güzelleriyiz strese girmeye bir neden yok

Genişletmek için tıkla...

adacicegi .!.:

Hiç sanmıyorum bence maximum 59 dur hatta 58.5 bile olabilir :)

Genişletmek için tıkla...

Miyav_su .!.:

Kesinlikle canım ya of artık bırakmayalım ne olur İnan çok gergin günler yaşıyorum işden dolayı oda eşimle bana yansıyor

Genişletmek için tıkla...

Miyav_su .!.:

Kesinlikle canım ya of artık bırakmayalım ne olur İnan çok gergin günler yaşıyorum işden dolayı oda eşimle bana yansıyor

Genişletmek için tıkla...

cerulean .!.:

Evet inşallah canım bakalım
Bu sefer kafamda bitirdim bazı şeyleri öyle yada böyle vereceğim o kiloları gözümü karartttım ahaha

Genişletmek için tıkla...

adacicegi .!.:

İnşallah canım ben de bugün abarttim ama yarınlar bizim :)

Genişletmek için tıkla...