- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.021
Evet canım veriyoruz yavaş yavaş ta olsa
İnşallah ikimizde beraber burada 52 kiloları görürüz ilerleyen haftalarda kim bilir
Senin hedef kilon neydi canım?
Ben önce 57 sonra 54 olmak istiyorum inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
DİYET:Karatay HEDEF:15 kg
- Konu Sahibi LadyInGray
- Başlangıç Tarihi
Evet canım veriyoruz yavaş yavaş ta olsa
İnşallah ikimizde beraber burada 52 kiloları görürüz ilerleyen haftalarda kim bilir
Senin hedef kilon neydi canım?
Ben önce 57 sonra 54 olmak istiyorum inşallah
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.022
Yok daha yumurta haklarım duruyor
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.023
Evet canım kalınlaştırıyor salonda hep 10 dk fazla bindirmezler bisiklet
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.024
Evet canım veriyoruz yavaş yavaş ta olsa
İnşallah ikimizde beraber burada 52 kiloları görürüz ilerleyen haftalarda kim bilir
Senin hedef kilon neydi canım?
Ben önce 57 sonra 54 olmak istiyorum inşallah
Valla canım bir ara 54 idim iyiydi o kilo benimde hedef aynı bu 57 yi görelim sonra 54 hatta olursa 53 garanti olsun :) günde 2 öğüne indirdim iyi oldu ama wc problemi oluyor o zaman da
Benim eskiden gittiğim spor salonlarının hepsinde 20 dakka biniyordum aksine inceldim ben. Ama herkese farklı program veriliyor şimdi bişey iddia etmiyeyim :)
- 30 Kasım 2014
- 28.774
- 126.939
- 798
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.025
Günaydınlar canlar
Dünden bugüne sadece 300 gr gitmiş şu an 58.45 kiloyum şu pis 58 den kurtulamadım ama olsun aslolan vermem bir kaç güne inşallah görürüm 57 yi
Bir de sabah bütün günlük hakkım olan ananası tükettim bile ahaha ne olacak şimdi bakalım yarın tartıda göreceğiz
kilonuz az olduğu için o kadar gitmiştir. normal yani.
aynen valla. inşallah haziran sonuna kadar görürüm 75 i. ne mutlu olurum.Canım inşallah senin önce 75 oluşunu kutlarız burada
- 30 Kasım 2014
- 28.774
- 126.939
- 798
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.026
bugün 2. günüm hayırlısyla. karatay kahvaltımı yaptım.
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.027
Arada yükseliyor sonra düşüyor canım. Sağ olasın kurumaya başladılar yavaş yavaş düşündüğün için teşekkür ederimEn çok hava almaya cikamayacagiz ona üzülüyorum.
minerva1988 nasıl oldun. Ateşin çıktı mi hiç. Cçok geçmiş olsun. Allah sifa versin.
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.028
Hadi iradeli kalalım hayirliisyla
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.029
40 günde yaklasik 10 kilo gibi bir şey verilebilir ama sağlığına dikkat et canın bi de yürüyüşü ihmal etme
Geçmiş olsun canım
Aynen bozmak yok bozana ceza verelim
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.030
Benim yavrular da oldu bu sene. Şükür atlattılar. Darısı sana.
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.031
En büyük ceza başa sarmakla diyet kendi veriyor zaten. Bir hafta boşa yapmış oluyorsun.
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.032
Geç mi kalktın?
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.033
Işte genelde yavrular oluyor:) herkesin diline düştüm canım ya . Size de geçmiş olsun
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.034
Aynen canım bi de moda girmişken iyi gidiyor
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.035
Menum
Saat 6.3 gibi kalktım 8 e kadar ev temizliği yaptım sonra yeşil çay
10.00 bi yumurta 2 biber kahvaltım yeşil çay bi de
14.00 bi erik bi kuru kayısı sonra sade nescafe
17.00 2 kasık yoğurt 2 köfte 4 brokoli
Su 2 litre arada bi bardak siyah cay
Saat 6.3 gibi kalktım 8 e kadar ev temizliği yaptım sonra yeşil çay
10.00 bi yumurta 2 biber kahvaltım yeşil çay bi de
14.00 bi erik bi kuru kayısı sonra sade nescafe
17.00 2 kasık yoğurt 2 köfte 4 brokoli
Su 2 litre arada bi bardak siyah cay
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.036
Kızlar bugün detoksu bozmayayım mı
Ekstradan iki yumurta beyazı yedim sonra oturdum bir güzel ayçiçek çekirdeğiyle karnımı doyurdum
Yarın tartıya çıkarmıyım bilmem
Abartmadım aslında ...
Olsun yarın protein detoksuyla devam bu kilolar öyle yada böyle gidecek eski halime kavuşacağım inşallah
Ekstradan iki yumurta beyazı yedim sonra oturdum bir güzel ayçiçek çekirdeğiyle karnımı doyurdum
Yarın tartıya çıkarmıyım bilmem
Abartmadım aslında ...
Olsun yarın protein detoksuyla devam bu kilolar öyle yada böyle gidecek eski halime kavuşacağım inşallah
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.037
Ya kızlar bir de böyle açlık bastırınca akıllı atıştırmalıklarım olmalı hazır açlığımı bastıracak doyurucu düşük kalorili diyetimi bozmayan ne olsa ne olsa diye düşünüyorum
Balıkla veya tavuk göğsüyle ufak bir salata hazırlayabilirim bahçedeki yeşilliklerle
Tavuğu ve balığı açlık anı gelince buzdolabından çıkarıp çözülmesini bekleme sorun ..
Yoksa en makul bana bu geliyor
Hazırda nasıl bulundurabilirim
Protein barı mı alsam o da suni .. bir b planım olmalı
Balıkla veya tavuk göğsüyle ufak bir salata hazırlayabilirim bahçedeki yeşilliklerle
Tavuğu ve balığı açlık anı gelince buzdolabından çıkarıp çözülmesini bekleme sorun ..
Yoksa en makul bana bu geliyor
Hazırda nasıl bulundurabilirim
Protein barı mı alsam o da suni .. bir b planım olmalı
- 30 Kasım 2014
- 28.774
- 126.939
- 798
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.038
inşallah veririm. sporu hiç bir şey olmasa günde 30 dk yaparım. fazla da olur.
kahvaltıyı saat 10.00 da yaptım.
ben de atıştırmalık tarifleri var.
- 30 Kasım 2014
- 28.774
- 126.939
- 798
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.039
sabah 10.00
1 haş. yumurta
1 dilim hellim
11 zeytin
1/3 avakado
1 ceviz 5 çiğ badem 5 çiğ fındık
domates salatalık bolca yeşillik
ara 15.00
1 çk kakaolu hurma ezmesi (ben yaptım)
1 bardak kefir
akşam 19.00
ızgara mercan balığı
domates soğan roka salatası
2,5 lt su
öğlen 30 dk leslie yaptım. az sonra da 30 dk leslie yapacağım
1 haş. yumurta
1 dilim hellim
11 zeytin
1/3 avakado
1 ceviz 5 çiğ badem 5 çiğ fındık
domates salatalık bolca yeşillik
ara 15.00
1 çk kakaolu hurma ezmesi (ben yaptım)
1 bardak kefir
akşam 19.00
ızgara mercan balığı
domates soğan roka salatası
2,5 lt su
öğlen 30 dk leslie yaptım. az sonra da 30 dk leslie yapacağım
- Konu Sahibi LadyInGray
- #2.040
Kızlar bugün detoksu bozmayayım mı
Ekstradan iki yumurta beyazı yedim sonra oturdum bir güzel ayçiçek çekirdeğiyle karnımı doyurdum
Yarın tartıya çıkarmıyım bilmem
Abartmadım aslında ...
Olsun yarın protein detoksuyla devam bu kilolar öyle yada böyle gidecek eski halime kavuşacağım inşallah
Havalar çok soğuk ben de 6 gibi dayanamadım bi galeta yedim :) ama vereceğiz insallah
Canım bence sen detox yerine protein ağırlıklı bi diyet yapsan daha tok tutuyor mesela yumurta ye açlık anında veya yoğurtla brokoli veya kuru kayısı ya da hurma bi de tarçınlı süt duydum . Ben şimdi 2 öğüne düşürdüm sabah yumurta ve salatalık falan akşam 4 5 gibi et sebze yoğurt azar azar alıyorum bazen dayanamayıp kayısı veya hurma veya galeta yiyorum akşamları acikmiyorum artık eskiden akşam yerdim
Bi de bi çay buldum zencefil limon hazır çay kaç kalori bilmem aama tadı çok guzel
