Kız sen -5 i görünce bizi terk edersin zaten, artık topiğini de ben devralırım. 62 nedir yaa, benim hedefimden bile azevet kızlar ay sonunda tablo yenilencek
ona göre dikkat edin
düşünsenize ilk ay -4 ler -5 ler görmek var orada
hayal etmeyelim, gerçekleştirelim
Tabloda - olacak inşaAllah hayallerime yaklasacagim
Kız sen -5 i görünce bizi terk edersin zaten, artık topiğini de ben devralırım. 62 nedir yaa, benim hedefimden bile az
Yağ oranın muhtemelen fazla olduğu için bizden
senden en az 88 bekliyorum ona göre
Biliyosunuz çok yağdan çok, az yağdan az gider
Rekoru sen kıracaksın
olur mu canım yaaa
terkeder miyim hiç, buradayım
sizi de istediğiniz kiloya getirmeden asla bırakmam
tablomuz dikkat ettiyseniz
3 aylık bir hedeften oluşuyor
3 ay durmadan devam, pes etmek yok.
3 ay sonrası yeni tabloya geçicez, çok güzel planlarım var
A
Ayy hiç böyle dusunmemistimtabloya bakınca en şişko benim demiştim ama en avantajlı olduğumu unutmusum. Gerçi hormonlarım ile alakalı olarak doktorlar daha önce kilo vermemin yavaş olduğunu söylemişlerdi. Ben ayda -3 e bile razıydım ama sen şimdi beni daha çok azimlendirdiin :) insaAllah başarırız hepimiz istediğimiz vücuda ulasiriz
Güzel beslenirsen daha doğrusu doğru besinlerle
beslenirsen, emin ol yavaş kilo verme
belki bilmediğin bir takım rahatsızlıklarını da farkında olmadan
düzeltirsin.
Şekerin, kolestrolün, kan dolaşımın, nabzın
hepsini iyileştirmen demek
metabolizmanın daha sağşlıklı ve hızlı çalışması anlamına gelecek.
Şu brötchen falan bunları terket.
Tam buğday ekmeğine geç.
Simit yine tüket ama atıyorum pazar kahvaltısına sakla gibi.
Dün Samsonn a da söyledim
önemli olan az beslenmeniz değil
Doğru besinler seçmeniz.
Haklisin kesinlikle...
Bundan sonra daha dikkatli olacağım insaAllah :)
Çok teşekkür ederim
OkeyOlaya diyet yapıyorum olarak bakma
Sadece beslenme şeklimizi değiştiriyoruz
No stres, no panik
Günaydın Shapes,
Akşam ben mercimek çorbası, yanında bir parça limon ile ezilmiş avokado, küçük bir peynir yedim ve 1 bardak da %100 nar suyu içtim.
Yatmadan önce yine ballı zencefil içtim, boğazlarım için. Çok mu oldu acaba?
Kahvaltı olarak da hurma ve peynir yedim az önce.
Nazra_ nerde? Götürüyor mu Brötchenleri yoksa?
Öğlen 1 kaşık melemen, tadımlık peynir, biraz zeytin ve küçük bir kırmızı havuç yedim.
Şimdi 200 ml süte, 1 tane poşet chai koydum. Onu içiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?