• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

diyet günlüğüm

fee fi fo

fee fi fo

Ya hep ya hiç
Kayıtlı Üye
20 Eylül 2014
2.586
3.806
333
Bir yıldır normal kilomun üzerindeyim. Yaklaşık 3 kg aldım ve veremiyorum. İşin kötü yanı göbek kısmım daha berbat yağlandı. Yarından itibaren diyet sürecine başlıycam. Buraya kendimi motive etmek için günlük olarak aldığım kaloriyi not edicem. Ayda bir de tartılacağım bakalım. Kendime bol şans ve motivasyon diliyorum ve yarın başlıyorum.
Güncel kilom 56.
Hedefim:
1 Eylül'de 54 kg
1 Ekim'de 53 kg
1 Kasım'da 52.5 kg
1 Aralık'ta 52 kg
1 Ocak'ta 51.5 kg
1 Şubat'ta 51 kg
1 Mart'ta 50,5 kg
1 Nisan'da 50 kg
1 Mayıs'ta 49,5 kg
1 Haziran'da 49 kg
1 Temmuz'da 48,5 kg olup ondan sonra kilo korumaya devam etmek. Kilo bildirimini her ayın 1'inde yapıcam.

Sonuçlarım:
1 Ağustos 2024: 56.0 kg
1 Eylül 2024: 54.4 kg
1 Ekim 2024: 52.4 kg
1 Kasım 2024: 52.3 kg
1 Aralık 2024: 51.9 kg
1 Ocak 2025: 51.1 kg
1 Şubat 2025: 50.0 kg
1 Mart 2025:
1 Nisan 2025:
1 Mayıs 2025:
1 Haziran 2025:
1 Temmuz 2025:
1 Ağustos 2025:
 
Son düzenleme:
Bugün toplam 1150 kalori aldım. sabah yumurta, peynir ve sebzeli bir kahvaltı yaptım.ekmek, makarna, pilav yemedim bugün. akşam yemeğim tavuklu wrap'ti. o yüzden 1 yufka ve yanında patates kızartması yedim ve ayran içtim. 25 dk da yüzdüm. bugün böyle geçti. gece yatana kadar sadece çay, su gibi sıvı tüketicem. çayın yanında az da olsa abur cubur yerdim. bugün hiç bir şey yemiycem.
 
bugün klasik kahvaltı yaptım. öğlen yeşil üzüm, akşama mercimek çorbası ve sebzeli tavuk yedim. toplam 940 kalori aldım. yarım saat yüzdüm. yatana kadar sadece çay içerim o kadar. motivasyonum daim olsun.
 
bugün toplam 900 kalori aldım. sabah omlet ve yanında sebzeler, az peynir, zeytin, ceviz akşam da tarhana çorbası ve steak salata yedim. 35 dk da yüzdüm. ayın 15'nde tartılacağım. heyecanlıyım
 
bugün 2100 kalori aldım ve 40 dk yüzdüm. akşam pizza kola ve dondurma yedim. çünkü dün açlıkta gözlerim kararmaya başlamıştı ve başım ağrıdı. bugün fazla kalori aldım. yarın ve öbür gün 1000 kaloriyi geçmeden dengelemek hedefim.
 
Bugün 1200 kalori aldım. Kahvaltıda zeytin, peynir, 2 yumurta, domates, salatalık, 2 ceviz, kırmızı pancar yedim. akşam 3 ızgara köfte, yarım lavaş, 2 porsiyon yeşil salata ve az bi miktar patates kızartması yedim. çay içerken de biraz fıstık yedim. 45 dk yüzdüm. bugün göbeğimin şişi bir miktar indi. bu beni mutlu etti. ve regl oldum. perşembe günü tartılacaktım. umarım tartıda yüksek çıkarsam motivasyonum düşmez.
 
Bugün 1515 kalori aldım. içinde patates kızartması ve yarım dilim çikolatalı pasta da var. spor yok.
 
Bugün saymadım ama 3000 kalori rahat almışımdır. açık büfe sağolsun. 50 dk da yüzdüm.
 
Çarşamba günü 1300
perşembe ise 970 kalori aldım. spor yok. bol bol ev temizliği var.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lilith91
Su orucu günlüğüm 💕
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
solmaztamar
solmaztamar
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Smiile
obursirin
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
6K
obursirin
obursirin
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
ohbb
Bu da benim diyet günlüğüm olsun 😊
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
3K
ohbb
ohbb
Back