Valla azmettim. Abur cubur ve kola sprite kesinlikle icilmemesi gerek. Gunde 2.5 lt su. Öğünlerini kesinlikle atlama. İlk baslarda çok kolay verirsin. Kaç kilosun canimCanım nasıl verdin o kiloyu ya bende başlamak istiyorum ama abur cubura dayanamıyorum hiç Ama yarın bende yapcam allahın izniyle
Valla azmettim. Abur cubur ve kola sprite kesinlikle icilmemesi gerek. Gunde 2.5 lt su. Öğünlerini kesinlikle atlama. İlk baslarda çok kolay verirsin. Kaç kilosun canim
Asil onemli olan istemek gerçekten. Ben kendimi kilolu görmüyordum. Sonra bi baktım 81.4. Ve boyle olmaz dedim. O zaman zaten oluyor[/QUOTE][QUOTaydn, post: 49177394, member: 751421"]63 64 gibiyim ama regl oldum bugünde arkadaşım geldi ben böyle böyle başlayamıyorum işte genelde sürekli başlarım 1 gün sonra bozarım bazen hiç diyet falan yapmam kilo veririm bu yaz mesela 5 kilo verdim nasıl oldu anlamadım
Ben 67 kiloyum çok iyi motive ederimMerhaba kızlar. Ben kendime diyet arkadaşı arıyorum. 81.4ten 65.7ye düştüm. Yakin kiloda olan kimse var mi? Beraber motive oluruz. :)
Yetisirsin canim :) yeni mi baslayacaksingul .!.:72 73 falanım ama sana yetişirim
Hiç bu kadar diyet modunda olmamıştım
Yetisirsin canim :) yeni mi baslayacaksin
Ahanda ayni ben.78 kilogdan 62ye dustum dahada gitmiyor.boyumda1.70.dun ip atlamaya basladimCanım nasıl verdin o kadar kiloyu ya bende başlamak istiyorum ama abur cubura dayanamıyorum hiç Ama yarın bende yapcam allahın izniyle
Arkadasim bi kere aklinizdan diyet i cikarin saglikli beslenme deyin yoksa psikojikmen kendinizi hep ac hisseder vede yemeye yonelirsiniz.oyuzden diyet diye birsey yok boyle baslayalim.dikkatli beslenerek ve ozellikle sebze ve protein yaninda da yuruyus veya ip atla tammdir :)Ben 67 kiloyum çok iyi motive ederimdiyet olayına beni de başlatsın bir hayır sever ya
Sağlıklı beslenmeArkadasim bi kere aklinizdan diyet i cikarin saglikli beslenme deyin yoksa psikojikmen kendinizi hep ac hisseder vede yemeye yonelirsiniz.oyuzden diyet diye birsey yok boyle baslayalim.dikkatli beslenerek ve ozellikle sebze ve protein yaninda da yuruyus veya ip atla tammdir :)
Hahaha :)biraz oyle tatlim ama diyette cok kisitlarsin saglikli beslenmede herseyden yersin :)Sağlıklı beslenmeişin daha sempatikleşmiş hali sanırım
Annem evimde misafir , gitsinde hemen başlicam sağlıklın beslenmeye. O varken imkansızHahaha :)biraz oyle tatlim ama diyette cok kisitlarsin saglikli beslenmede herseyden yersin :)
Tabiki canim ben 78 kg dan dustum 62 ye.en onemli sey irade arkadasim seni yolundan dondurmek isteyecek cok kisi olacak.o insanlar sen zayifladiktan sonra bu sefer nasil zayifladun diye senden bilgi almaya calisacak.canim ilk once sekeri ve hamurisini kes tuzu kisitla.ekmek olarak tam bugday tercih et ara ogunlerine yesil elma tuzsuz kuru yemis ve yogurt ekle.yemekkerinde baharatlar ozellikle kirmizi biber kullanmayi unutma.beslenme sebze ve protein agirkikli olsun.meyve 2 porsiyonu gecmesin bol bol su ic yesilcay en fazla 3 fincani gecmesin.bide insanlarin en buyuk yanlisi corbayi yemekten once icme yemekten sonra ic ki sindirimin kolaylassin aklima gekdikce yazarim canim:)Annem evimde misafir , gitsinde hemen başlicam sağlıklın beslenmeye. O varken imkansızbu arada tavsiyelerinizi alabilirim seve seve
Yakından takip ediyo olucam siziTabiki canim ben 78 kg dan dustum 62 ye.en onemli sey irade arkadasim seni yolundan dondurmek isteyecek cok kisi olacak.o insanlar sen zayifladiktan sonra bu sefer nasil zayifladun diye senden bilgi almaya calisacak.canim ilk once sekeri ve hamurisini kes tuzu kisitla.ekmek olarak tam bugday tercih et ara ogunlerine yesil elma tuzsuz kuru yemis ve yogurt ekle.yemekkerinde baharatlar ozellikle kirmizi biber kullanmayi unutma.beslenme sebze ve protein agirkikli olsun.meyve 2 porsiyonu gecmesin bol bol su ic yesilcay en fazla 3 fincani gecmesin.bide insanlarin en buyuk yanlisi corbayi yemekten once icme yemekten sonra ic ki sindirimin kolaylassin aklima gekdikce yazarim canim:)
Et tatlim.bugun 1000 Tane ipatladim.yemeye icmeye dikkat ettim.suyumu yesilcayimida ictim ohh.sendende bekliyorum hadi bakalim :)Yakından takip ediyo olucam sizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?