Yasımız da kilo muz rahat hemen hemen aynı ☺☺❤Merhaba canım bende diyet arkadaşı bulmak adına bu siteye üye oldum, ben sana eşlik edebilirim :) Bende 66 kiloyum :)) ve 22 yaşındayım.
Ben hiç bir listeye bağlı değilim canım yasaklar yok.Uygulayacağın yada önereceğin herhangi bir diyet var mı ? :)
Aslında çoğe şeyi apıyormuşsun da canım, karatay diyeti gibi sanırım seninki aşırı benziyor. Peki suyu ne kadar içiyorsun ?Ben hiç bir listeye bağlı değilim canım yasaklar yok.
Sadece porsiyon kontrol
Ve kalorili yeceklerden şekerli paketli gıdalardan uzak duruyorum
Tatlı ihtiyacı için kuru meyve, kakao oranı yüksek bitter çikolatadan günde max 1 2 parça. Akşam yemeği 6 7 den sonra yememeye çalışıyorum, ekmek sadece sabahları beyaz ekmek hariç 1 2 dilim. Yağlı yemeklerden uzak duruyorum
Senin var mı önerin?
Günde 2 lt bazen 2.5 canımAslında çoğe şeyi apıyormuşsun da canım, karatay diyeti gibi sanırım seninki aşırı benziyor. Peki suyu ne kadar içiyorsun ?
Bence 2ye düşürelim ne dersin :)Günde 2 lt bazen 2.5 canım
Karatay da denebilir ama 3 öğün filan yiyorum ben.
Acikirsam ara ogünde olabilir,
Olur canım :))) sende nasıl durumlar beslenmen şu içmen nasıl? Spor yapıyor musunBence 2ye düşürelim ne dersin :)
Günde 3litre su içmeye çalışıyorum canım aa bazen 2,5 litre anca içebiliyorum. Canım tatlı bir şeyler içtiğinde dişimi fırçalıyorum yada su içiyorum.Fındık da yiyebiliyorum :)Olur canım :))) sende nasıl durumlar beslenmen şu içmen nasıl? Spor yapıyor musun
Güzel canım ben de geçen hafta 66.5 gördüm ama sanırım ödemdi.vucut ölçülerimi aldım mezura ile baya canım sıkıldı. Spor filan yapıyor musun.Günde 3litre su içmeye çalışıyorum canım aa bazen 2,5 litre anca içebiliyorum. Canım tatlı bir şeyler içtiğinde dişimi fırçalıyorum yada su içiyorum.Fındık da yiyebiliyorum :)
Evet canım yapıyorum spor çok fark ettiriyor diğer türlü gerçekten ne kadar aç kalsam da veremedim. Çünkü metobolizma yavaşladığı için, diyetlerinde bir önemi kalmıyor malesef.. Spor yapmak benim için eziyet gibi geliyordu ama bir zaman sonra personal trainer sayesinde kendimi alıştırdım. Şimdi keyif ala ala spor yapıyorum. Kesinlikle sende yapmalısın..Güzel canım ben de geçen hafta 66.5 gördüm ama sanırım ödemdi.vucut ölçülerimi aldım mezura ile baya canım sıkıldı. Spor filan yapıyor musun.
Çok güzel. Haftada kaç gün kaç dk yapıyorSun?Evet canım yapıyorum spor çok fark ettiriyor diğer türlü gerçekten ne kadar aç kalsam da veremedim. Çünkü metobolizma yavaşladığı için, diyetlerinde bir önemi kalmıyor malesef.. Spor yapmak benim için eziyet gibi geliyordu ama bir zaman sonra personal trainer sayesinde kendimi alıştırdım. Şimdi keyif ala ala spor yapıyorum. Kesinlikle sende yapmalısın..
Haftada 4 gün spor hocamın gösterdiği ağırlık çalışmalarını yapıyorum, daha sonra cardio yapıyorum. Fitness yapmayı tercih ettim ben, çünkü kas kütlem neredeyse yoktu diyebilirimÇok güzel. Haftada kaç gün kaç dk yapıyorSun?
Ve hangi sporu yapiyosun acaba canım
Oo..vücut ölçülerin ne durumda. Hemen hemen aynıyız sende ölçüler nasıl merak etim. Mezuran var miHaftada 4 gün spor hocamın gösterdiği ağırlık çalışmalarını yapıyorum, daha sonra cardio yapıyorum. Fitness yapmayı tercih ettim ben, çünkü kas kütlem neredeyse yoktu diyebilirimHiç gücüm kuvvetim yoktu, vücudumun %38i yağ olarak hesaplandı mesela.. İnanamamıştım, bu gerçekle yüzleşince üzerine gittim.
Ölçülerim hocamda var bugün sporda ona sorup öğreneyim :)Oo..vücut ölçülerin ne durumda. Hemen hemen aynıyız sende ölçüler nasıl merak etim. Mezuran var mi
Tamam canım :))Ölçülerim hocamda var bugün sporda ona sorup öğreneyim :)
Bugün ne yedin bakalım :))9Tamam canım :))
Sabah omlet 1.5 kk peynirBugün ne yedin bakalım :))9
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?