Diyet adapte olamamak

Zemheri28 · 19 Kasım 2018

Uzun suredir zayiflamaya calisiyorum 85 ten 65 e dustum ama tekrar aldim 69 oldum kendimi adapte edemiyorum sporà gidemiyorum 2 cocukla zor oluyor stres yapmayi basladim bu gunler artik hic zayiflayamayacakmisim gibi dusunmeye basladim neler yapabilirim kendimi adapte ederim gun icinde diyet programlari var bildirim geliyor ama hic konsantre olamiyorum mutfakta ne bulursam yiyorum bazen 4 kisiyiz yemegi evdekilere gore ayarlamak zorundayim nasil bir Duzen olusturabilirim ara ogunleri nasil atlatirim

darkmore · 19 Kasım 2018

2 cocukla diyet zor,yemegi hakli olarak onlara gore yapiyorsunuzdur. Makarnadir pilavdir sever cocuklar ben her aciktigimda bitki cayi veya su icmeye calisiyorum. Cunku yedikce yiyesi geliyor insanin.

Ek olarak protein agirlikli besleniyorum. Ekmek ,seker,tatlinin hic bir turunu yemiyorum. Zaten sevmiyorum da. Yemekleri tek cesit yiyorum. Misal corba benim icin tek basina bir ogun. Veya et yemeginin yaninda pilav makarna yemiyorum.

AbsolutPromise · 19 Kasım 2018

Yemek mi çok yiyorsunuz yoksa abur cubur tarzı şeyler mi? Abur cubursa eğer eve almayın, evde bulundurmayın. Hem çocuklarınız da yemez. Ev yemeği şeklinde sağlıklı yemekler yiyorsanız da porsiyon küçültebilirsiniz. Acıktığınız zamanlar bitki çayı, türk kahvesi, leblebi, porsiyonu aşmayacak şekilde taze badem falan yiyebilirsiniz. Kendinizi aç bırakmayın o zaman insanın gözü dönüyor ne buluyorsa yemek istiyor.

Zemheri28 · 19 Kasım 2018

AbsolutPromise .!.:
Yemek mi çok yiyorsunuz yoksa abur cubur tarzı şeyler mi? Abur cubursa eğer eve almayın, evde bulundurmayın. Hem çocuklarınız da yemez. Ev yemeği şeklinde sağlıklı yemekler yiyorsanız da porsiyon küçültebilirsiniz. Acıktığınız zamanlar bitki çayı, türk kahvesi, leblebi, porsiyonu aşmayacak şekilde taze badem falan yiyebilirsiniz. Kendinizi aç bırakmayın o zaman insanın gözü dönüyor ne buluyorsa yemek istiyor.

Evdeki yaptigim tatlilardan yiyorum bazen yemeginde olcusunu kaciriyorum sonra sucluluk hissediyorum ama olan oldu deyip devam ediyorum sonra sabah kadar niye Boyle yaptim diye stres yapiyorum

Zemheri28 · 19 Kasım 2018

AbsolutPromise .!.:
Yemek mi çok yiyorsunuz yoksa abur cubur tarzı şeyler mi? Abur cubursa eğer eve almayın, evde bulundurmayın. Hem çocuklarınız da yemez. Ev yemeği şeklinde sağlıklı yemekler yiyorsanız da porsiyon küçültebilirsiniz. Acıktığınız zamanlar bitki çayı, türk kahvesi, leblebi, porsiyonu aşmayacak şekilde taze badem falan yiyebilirsiniz. Kendinizi aç bırakmayın o zaman insanın gözü dönüyor ne buluyorsa yemek istiyor.

Kesinlikle bazen acliktan gozum karariyor o an ne varsa yiyorum

Zemheri28 · 19 Kasım 2018

darkmore .!.:
2 cocukla diyet zor,yemegi hakli olarak onlara gore yapiyorsunuzdur. Makarnadir pilavdir sever cocuklar ben her aciktigimda bitki cayi veya su icmeye calisiyorum. Cunku yedikce yiyesi geliyor insanin.

Ek olarak protein agirlikli besleniyorum. Ekmek ,seker,tatlinin hic bir turunu yemiyorum. Zaten sevmiyorum da. Yemekleri tek cesit yiyorum. Misa corba benim icin tek basina bir ogun. Veya et yemeginin yaninda pilav makarna yemiyorum.

Bazen bende bitki cayini yapiyorum firsat bile olmuyor icmeye eskiden ne guzel tatlidan sogumustum tekrar basladim

parkbyull · 19 Kasım 2018

tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı bir beslenmeniz varsa kısa sürelerle acıkırsınız

tosbiii · 19 Kasım 2018

klasik diyeisyen diyetlerini ev halkına uyarlamk çok zor. ben kendim şu şekilde 17-18 kilo verdim: 3 litre su,sabah akşam limonlu su,kahvaltıda iki yumurta oldu mutlaka- ekmek sadece kahvaltıda,diğer öğünlerde evdekilere pilav olsa da ben hiç yemedim.acıktığımı hissedince havuç,salatalık,yoğurt yedim.tek içeceğim su,çay ve ayran oldu. hiç tatlı,pasta,poğaça pişirmedim o dönemde. bu beslenme ne bana zor geldi ne de evdekilerden ayrı düştüm. yürüyüş filan imkanım yoktu çocuğumdan dolayı. tipik bir karatay diyeti uygulamaya çalıştım kısacası. aldığın bir kaç kiloyu dert etme,kaç katını vermişsin zaten ne güzel. eşim abur cubur düşkünü,ona da eve getirmesini yasakladım. diyetisyen listesiyle zayıflayıp o listeye uymayınca kilo alınıyor tekrardan,çok şahit oldum buna. uygulaması zor olmayan,uzun vadede kalıcı sonuçlar alabileceğin karatay diyetini öneririm

AbsolutPromise · 19 Kasım 2018

Zemheri28 .!.:
Evdeki yaptigim tatlilardan yiyorum bazen yemeginde olcusunu kaciriyorum sonra sucluluk hissediyorum ama olan oldu deyip devam ediyorum sonra sabah kadar niye Boyle yaptim diye stres yapiyorum

Tatlı yapmayın. Rafine şeker = zehir. Diyet yapmayı kilo vermek yerine sağlıklı olmak için yapın. Şimdiden çocuklarınıza da bu alışkanlığı kazandırın. Evde yemekleri siz yapıyorsanız size uysunlar. Hayatım boyunca hiç kilolu olmadım ama tatlıya aşırı düşkünüm. Rafine şekeri, paketli gıdaları bıraktım. Canım tatlı istediğinde hurma veya bitter çikolata yiyorum.
Aklıma bu karikatür geldi nedense

Zemheri28 · 19 Kasım 2018

parkbyull .!.:
tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı bir beslenmeniz varsa kısa sürelerle acıkırsınız

Evet oyle oluyor bir ara keto yapmaya calistim uzun sure tok kaliyordum ama devam ettiremiyorum

darkmore · 19 Kasım 2018

Zemheri28 .!.:
Bazen bende bitki cayini yapiyorum firsat bile olmuyor icmeye eskiden ne guzel tatlidan sogumustum tekrar basladim

Bunye sekeri 21 gunde unutuyor. 21 gun sabredin sonrasi ozgurluk 3 kilo fark etti bende

tatlialirim · 19 Kasım 2018

Kendinizi ac birakmayin alisana kadar. Gece yemeyin. Bol su icin, diyet kafasindan da cikin hayat tarzinizi degistirin. Kilonuz da cok degilmis, dengeli verin inanin stres yapmayinca daha kolay verirsiniz

Zemheri28 · 19 Kasım 2018

tosbiii .!.:
klasik diyeisyen diyetlerini ev halkına uyarlamk çok zor. ben kendim şu şekilde 17-18 kilo verdim: 3 litre su,sabah akşam limonlu su,kahvaltıda iki yumurta oldu mutlaka- ekmek sadece kahvaltıda,diğer öğünlerde evdekilere pilav olsa da ben hiç yemedim.acıktığımı hissedince havuç,salatalık,yoğurt yedim.tek içeceğim su,çay ve ayran oldu. hiç tatlı,pasta,poğaça pişirmedim o dönemde. bu beslenme ne bana zor geldi ne de evdekilerden ayrı düştüm. yürüyüş filan imkanım yoktu çocuğumdan dolayı. tipik bir karatay diyeti uygulamaya çalıştım kısacası. aldığın bir kaç kiloyu dert etme,kaç katını vermişsin zaten ne güzel. eşim abur cubur düşkünü,ona da eve getirmesini yasakladım. diyetisyen listesiyle zayıflayıp o listeye uymayınca kilo alınıyor tekrardan,çok şahit oldum buna. uygulaması zor olmayan,uzun vadede kalıcı sonuçlar alabileceğin karatay diyetini öneririm

Tesekkurler oneriler icin deneyecegim cok strese girmeye basladim ne guzel gidiyordum simdi yeniden baslamak for geliyor

Zemheri28 · 19 Kasım 2018

darkmore .!.:
Bunye sekeri 21 gunde unutuyor. 21 gun sabredin sonrasi ozgurluk 3 kilo fark etti bende

Gercekten oyle mi mesela uzum falan yemiyormusunuz meyve nasil oluyor bu surecte yenmiyor mu Ben gunde 1 elma mutlaka yiyorum

Zemheri28 · 19 Kasım 2018

tatlialirim .!.:
Kendinizi ac birakmayin alisana kadar. Gece yemeyin. Bol su icin, diyet kafasindan da cikin hayat tarzinizi degistirin. Kilonuz da cok degilmis, dengeli verin inanin stres yapmayinca daha kolay verirsiniz

Gece yemem yok ama suyu tuketmiyorum fazla aliskanlik yapmam lazim onuda beceremiyorum fazla

darkmore · 19 Kasım 2018

Zemheri28 .!.:
Gercekten oyle mi mesela uzum falan yemiyormusunuz meyve nasil oluyor bu surecte yenmiyor mu Ben gunde 1 elma mutlaka yiyorum

Unutuluyor. Caya kahveye seker koymayin. Tatli yapmayin. Cocuklar da yemesin. Gunde 1 elma zaten sizi oldukca tok tutar

tatlialirim · 19 Kasım 2018

Zemheri28 .!.:
Gece yemem yok ama suyu tuketmiyorum fazla aliskanlik yapmam lazim onuda beceremiyorum fazla

Susuzluk ile aclik cok birbirine yakin hisler. Bazen susamissinizdir ama ac hissedersiniz yersiniz. Bunu unutmayin

Zemheri28 · 19 Kasım 2018

darkmore .!.:
Unutuluyor. Caya kahveye seker koymayin. Tatli yapmayin. Cocuklar da yemesin. Gunde 1 elma zaten sizi oldukca tok tutar

Evet tok tutuyor sonrasi devam edemiyorum 7 de kalkiyorum cocugu okula goturup geldip 9 oluyor bu surecte 1 elma yiyorum bazen kahvalti yapip bazen yapamiyorum az bir kraker alsam agzima kilo yapacagini biliyorum ama ac oldugum icin yiyorum sanirim ara ogunlerde caylari ve suyu bol tuketmeliyim

Zemheri28 · 19 Kasım 2018

tatlialirim .!.:
Susuzluk ile aclik cok birbirine yakin hisler. Bazen susamissinizdir ama ac hissedersiniz yersiniz. Bunu unutmayin

Oyle mi hic bilmiyordum aslinda guzel fikir oldu ac hissedince suyu hatirlarim icerim

darkmore · 19 Kasım 2018

Zemheri28 .!.:
Evet tok tutuyor sonrasi devam edemiyorum 7 de kalkiyorum cocugu okula goturup geldip 9 oluyor bu surecte 1 elma yiyorum bazen kahvalti yapip bazen yapamiyorum az bir kraker alsam agzima kilo yapacagini biliyorum ama ac oldugum icin yiyorum sanirim ara ogunlerde caylari ve suyu bol tuketmeliyim

Eve geldiginizde kahvalti yapsaniz daha guzel olur,sizi uzun sure tutar en azindan. Ben sabahlari haslanmis yumurta,beyaz peynir,domates yiyorum. Yaninda bolca su. Cayi kahvalti ustune iciyorum bu sayede canim tatli istemiyor. Senelerdir boyle besleniyorum. Simdi cocuk da var onun da sofra kulturu edinmesi acisindan oturup kahvalti hazirliyorum saat 7.30-8 gibi. Sizi anliyorum,bir defa duzeni oturtsaniz gerisi gelir

Diyet adapte olamamak

Popüler Üye

Her dedigi cikan Nostradamus-more

perfectly imperfect

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

perfectly imperfect

Popüler Üye

Her dedigi cikan Nostradamus-more

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Her dedigi cikan Nostradamus-more

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Her dedigi cikan Nostradamus-more

Benzer Konular