İnternetten duyduğunuz diyetleri yapmayın. En büyük yanlış Keto bir diyet değil epilepsi hastalarının nöbetlerini azaltmak için bulunmuş bir yöntem. Uzun vaadede diyetlerin vücuda çok büyük zararları var. Kilo vereceğim diye iç organlarınıza, kemiklerinize hatta sinir sisteminize zarar verebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı edinirseniz hem forma girersiniz hem de sağlığınızdan olmazsınız.Evet oyle oluyor bir ara keto yapmaya calistim uzun sure tok kaliyordum ama devam ettiremiyorum
insanı zaten duygusal açlık bitiriyor etkilerinin fizyolojik olması da bedenin yalan konusunda ne kadar mükemmel olduğunu gösteriyor.Evde yaptığınız yemekleri de yiyebilirsiniz. Yemeğin suyunu yemeyin, pilavı/makarnayı 2 kaşık kadar alın. Ekmek, tatlı, börek yemeyin. Öğün atlamayın. Öğün atlayınca çok acıkıyor insan. Ara öğün yapıp elma+kuruyemiş veya grissini +ayran tüketebilirsiniz.
Duygusal yeme olmasa diyet çok kolay olacak :))
Uzun suredir zayiflamaya calisiyorum 85 ten 65 e dustum ama tekrar aldim 69 oldum kendimi adapte edemiyorum sporà gidemiyorum 2 cocukla zor oluyor stres yapmayi basladim bu gunler artik hic zayiflayamayacakmisim gibi dusunmeye basladim neler yapabilirim kendimi adapte ederim gun icinde diyet programlari var bildirim geliyor ama hic konsantre olamiyorum mutfakta ne bulursam yiyorum bazen 4 kisiyiz yemegi evdekilere gore ayarlamak zorundayim nasil bir Duzen olusturabilirim ara ogunleri nasil atlatirim
Kesinlikle oyle yarindan itibaren erken yapmayi deneyecegim insallah yapabilirimEve geldiginizde kahvalti yapsaniz daha guzel olur,sizi uzun sure tutar en azindan. Ben sabahlari haslanmis yumurta,beyaz peynir,domates yiyorum. Yaninda bolca su. Cayi kahvalti ustune iciyorum bu sayede canim tatli istemiyor. Senelerdir boyle besleniyorum. Simdi cocuk da var onun da sofra kulturu edinmesi acisindan oturup kahvalti hazirliyorum saat 7.30-8 gibi. Sizi anliyorum,bir defa duzeni oturtsaniz gerisi gelir
Surekli giremiyorum siteye aktif yazamiyorum haksizlik gibi geliyor sonra banacuma yarismalarina katilin. birlikten kuvvet doguyor.
zaten yazamazsan atarlar gruptan :)Surekli giremiyorum siteye aktif yazamiyorum haksizlik gibi geliyor sonra bana
:) evet bir kere geldi basimazaten yazamazsan atarlar gruptan :)
Ne kadar zamanda verdiniz o kadar kiloyu ve neler yaptınız??Uzun suredir zayiflamaya calisiyorum 85 ten 65 e dustum ama tekrar aldim 69 oldum kendimi adapte edemiyorum sporà gidemiyorum 2 cocukla zor oluyor stres yapmayi basladim bu gunler artik hic zayiflayamayacakmisim gibi dusunmeye basladim neler yapabilirim kendimi adapte ederim gun icinde diyet programlari var bildirim geliyor ama hic konsantre olamiyorum mutfakta ne bulursam yiyorum bazen 4 kisiyiz yemegi evdekilere gore ayarlamak zorundayim nasil bir Duzen olusturabilirim ara ogunleri nasil atlatirim
Masallah ıyı vermıssınız ne kadar surede gitti acaba kılolar??klasik diyeisyen diyetlerini ev halkına uyarlamk çok zor. ben kendim şu şekilde 17-18 kilo verdim: 3 litre su,sabah akşam limonlu su,kahvaltıda iki yumurta oldu mutlaka- ekmek sadece kahvaltıda,diğer öğünlerde evdekilere pilav olsa da ben hiç yemedim.acıktığımı hissedince havuç,salatalık,yoğurt yedim.tek içeceğim su,çay ve ayran oldu. hiç tatlı,pasta,poğaça pişirmedim o dönemde. bu beslenme ne bana zor geldi ne de evdekilerden ayrı düştüm. yürüyüş filan imkanım yoktu çocuğumdan dolayı. tipik bir karatay diyeti uygulamaya çalıştım kısacası. aldığın bir kaç kiloyu dert etme,kaç katını vermişsin zaten ne güzel. eşim abur cubur düşkünü,ona da eve getirmesini yasakladım. diyetisyen listesiyle zayıflayıp o listeye uymayınca kilo alınıyor tekrardan,çok şahit oldum buna. uygulaması zor olmayan,uzun vadede kalıcı sonuçlar alabileceğin karatay diyetini öneririm
6,7 ay gibi bir surede verdim 1 yil araya girdi tekrar dewam etmeye calisiyorumNe kadar zamanda verdiniz o kadar kiloyu ve neler yaptınız??
Nelwr yaptınız peki Yuruyuse spor varmı yoksa sadece yedıklerınıze dikkat ederek ı verdiniz??6,7 ay gibi bir surede verdim 1 yil araya girdi tekrar dewam etmeye calisiyorum