• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diva'nın Zayıflama Günlüğü

4.4.2011:56:

Sabah

2 bardak su
1 bardak yeşil çay
2 dilim çavdar ekmek
1 kibrit kutusunun yarısı kadar beyaz peynir (%50 yağ-tuz)
1 çay kaşığı bal
3 zeytin
maydonoz
roka
domates
salatalık
yeşil biber
:15:​
 
4.4.2011:56:

Ara

2 bardak su
1 bardak (0.1 yağlı) süt
küçük boy muz

:56:​
 
Son düzenleme:
4.4.2011:56:

Öğle

2 bardak su
1 kase mercimek çorbası
80 gr yagsız tonbalığı
2 dilim çavdar ekmeği
4 yemek kaşığı bakla
:56:​
 
Son düzenleme:
4.4.2011:56:

Ara

2 bardak su
1 bardak (0.1 yağlı) süt
2 kepekli galeta
1 orta boy sarı elma
:56:​
 
Son düzenleme:
yagmurcini3 .!.:
kıyamammmmmmmmm :38:
Genişletmek için tıkla...
:9::9: Ancak bir 6 ay sonra yerim onları:15:


month .!.:
uff bende çok seviyorum onları benimde aklıma waffle geldi hatta eşim gidip alıyım dedi sakın alma dedim canım hala çok çekiyo nolcak böyle yaaa:43:
Genişletmek için tıkla...

Aman aman sakın.Waffle gibi sağlıksızım,sizi damar tıkanıklığın öldürürüm diye bağıran çok az tatlı var.:19::16:
 
4.4.2011:56:

Akşam

2 bardak su
1 kase mercimek çorbası
80 gr yağsız tonbalığı
yağsız salata
:56:
​
 
Son düzenleme:
4.4.2011:15:

Günlük Egzersiz

2 mil yürüyüş
100 mekik
5 tibet hareketi

:15:
​
 
Son düzenleme:
5.4.2011:56:

Sabah

2 bardak su
1 kupa yeşil çay
1 kibrit kutusu kadar tam yağlı peynir
2 dilim çavdar ekmeği
3 siah zeytin
1 domates
1 salatalık
maydonoz,tere,roka
1 çay kaşığı bal
:56:
​
 
slm arkadasım. bende bugun basladım. 26 yasında 2 cocuk annesiyim. 68 kiloyum. 58 57 olsam yater. burdan bende paylascam devamlı. bakalı m ne kadae nasıl zayıflıycam. sende tecrübelerinden anlatırsan. ilk defa diyet yapıyorum. diyet degilde düzenli yemek yiycem.


sabah 1 bardak ılık su
yarım domates 1 küçük peynir
2 tane zeytin
1 bardak cay
şimdilik iim. gec yaptım kahvaltımı.
 
tosun .!.:
slm arkadasım. bende bugun basladım. 26 yasında 2 cocuk annesiyim. 68 kiloyum. 58 57 olsam yater. burdan bende paylascam devamlı. bakalı m ne kadae nasıl zayıflıycam. sende tecrübelerinden anlatırsan. ilk defa diyet yapıyorum. diyet degilde düzenli yemek yiycem.


sabah 1 bardak ılık su
yarım domates 1 küçük peynir
2 tane zeytin
1 bardak cay
şimdilik iim. gec yaptım kahvaltımı.
Genişletmek için tıkla...

Tamam canım hoşgeldin öncelikler.:16:Bende yeni başladım 5.günüm bugün.İnşallah zayıflayacağız beraber.Sana elimden geldiğince destek olurm:29:
 
5.4.2011:56:

Öğle

2 bardak su
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşıgı ıspanak
1 küçük kase yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği
80gr tonbalığı
yağsız salata

Ara

2 bardak su
1 bardak yağsız tuzsuz ayran
2 kepekli galeta
:56:​
 
5.4.2011:56:

Akşam

2 bardak su
1 kase mercimek çorbası
2 dilim çavdar ekmeği
4 yemek kaşığı ıspanak yemeği
yağsız salata
:56:​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Zayıflamak İsteyenler Burayaa!!😀❤
Yorumlar
11
Görüntüleme
46K
shewastwenty
shewastwenty
Caddy
5 Kilo 10 Günde Nasıl Verilir? Antreman Ve Egzersiz !
Yorumlar
3
Görüntüleme
7K
Huriyedurust
Huriyedurust
Kurabiyex
Kurabiye Müşavir'in Zayıflama Günlüğü
Yorumlar
4
Görüntüleme
543
Kurabiyex
Kurabiyex
Elif-Kun
114 Kilo olarak diyete başlıyorum desteklerinizi esirgemeyin
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Elif-Kun
Elif-Kun
Chocolita
Diyet
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
6K
clara
clara
Back