- 4 Mayıs 2007
- 725
- 4
- Konu Sahibi denizkabugu
- #21
tşkler efrim....
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dik durmak istiyorum ama bir türlü başaramıyorum :(
- Konu Sahibi denizkabugu
- Başlangıç Tarihi
tşkler efrim....
- 18 Nisan 2009
- 1.254
- 16
- Konu Sahibi denizkabugu
- #22
bende eskıden sopa yutmus gıbı durudum bı ara nerden kılo aldıysam goguslerımı gızlemek ıcın kambur durmaya alıstım keske alısmasaydım tuhh
care arıyorum suan gebeyım ama pılatesı arada bı yaptım kesın cozum degıl
hem bu lınktekı alet kac lıraymıs
care arıyorum suan gebeyım ama pılatesı arada bı yaptım kesın cozum degıl
hem bu lınktekı alet kac lıraymıs
- 1 Mart 2010
- 1.433
- 9
- Konu Sahibi denizkabugu
- #23
Pilates öneririm. Kısa sürede fark edecektir.
- 1 Mart 2009
- 352
- 20
- Konu Sahibi denizkabugu
- #24
karın ve sırt kas kuvvetı arasındakı dengesızlık nedenıyle dık durus bozulur. karın ve sırt kaslarınızı dengelı bır bıcımde kuvvetlendırın..
S
sHeLLy_
Ziyaretçi
- Konu Sahibi denizkabugu
- #25
arkadaslar bende 26 yasındayım ergenlık dönemımde yanlıs durmalar sonucu kambur duruorum yanı kamburum war duruorum demek yanlıs olur:) pilates bos 2 ay gittim hiç faydasını görmedım.sımdı normal spor yapıorum spor salonundda hangı hareketi önerirsiniz bilen warmı...
- 13 Şubat 2010
- 251
- 0
- Konu Sahibi denizkabugu
- #26
kızlar inanmayacaksınız ama dik durmanın formülünü buldum.
ben sürekli bilgisayar başında çalışan biriyim. haliyle dik durmak insanda kompleks haline geliyor. bi süredir omuzlarımın düşük olduğunu fark ettim.
uyguladığım egzersiz çok basit ve heryerde rahatlıkla yapabilirsiniz. otobüste, vapurda, ofiste, evde, vs...
hemen egzersizi anlatıyorum
ellerinizi arkadan kalçanızın üstünden birleştirin.sağ elinizle sol kolunuzun bileğini tutun ve kendinizi dik tutarak gerdirin. 1 dakika kadar böyle durduktan sonra ellerinizi bırakın.
artık ne kadar dik durduğunuza siz bile şaşıracaksınız. aklınıza geldikçe bu hareketi tekrarlayın. dik durmak alışkanlık yapacak. omuzlarınız düşünce rahasız olacaksınız
ben sürekli bilgisayar başında çalışan biriyim. haliyle dik durmak insanda kompleks haline geliyor. bi süredir omuzlarımın düşük olduğunu fark ettim.
uyguladığım egzersiz çok basit ve heryerde rahatlıkla yapabilirsiniz. otobüste, vapurda, ofiste, evde, vs...
hemen egzersizi anlatıyorum
ellerinizi arkadan kalçanızın üstünden birleştirin.sağ elinizle sol kolunuzun bileğini tutun ve kendinizi dik tutarak gerdirin. 1 dakika kadar böyle durduktan sonra ellerinizi bırakın.
artık ne kadar dik durduğunuza siz bile şaşıracaksınız. aklınıza geldikçe bu hareketi tekrarlayın. dik durmak alışkanlık yapacak. omuzlarınız düşünce rahasız olacaksınız
Son düzenleme:
- 24 Mart 2010
- 1.004
- 0
- Konu Sahibi denizkabugu
- #27
pause teşekkürler bende deniyeceğim bakalım.gerçi dik duruyorum ama işte daha dik durabilirmiyim diye
- 28 Kasım 2009
- 174
- 1
- Konu Sahibi denizkabugu
- #28
bende bi ara korse kullanmıştım çok rahatsız edici bişey içine hapsolmuşsun gibi ama faydası oluyo mu dersen işe yarıyo pahalı bişey de deil en kötü ihtimal olarak deneyebilirsin 
- 3 Ekim 2010
- 11.455
- 3.697
- Konu Sahibi denizkabugu
- #29
Ayy bunun bir problem oldugunu bilmiyordum !! Bende duramıyorum arkadaslarım olsun, ailem olsun '' smuwiLa '' dik dur kambur duruyorsun falan demesinden bunları duymaktan gınaa gelmisti psikolojimi bozmuslardı bakıyorum onlar dik yürüyo ben neden duramıyorum diyorum !!!! CADIARZU
Kendi kendimi uyarmaya calısıyorum arkadasın dedigi gibi ama bir zaman sonra unutuyorum. Ve dik durmaya calıstıkca sırtımda agrı olusuyo yalnız benim boyum uzun degil 1.60 ..
Kendi kendimi uyarmaya calısıyorum arkadasın dedigi gibi ama bir zaman sonra unutuyorum. Ve dik durmaya calıstıkca sırtımda agrı olusuyo yalnız benim boyum uzun degil 1.60 ..
Son düzenleme:
- 4 Ekim 2007
- 8.479
- 2.638
- Konu Sahibi denizkabugu
- #30
1.77'lik bir kız arkadaşım var.Dik durmuyordu,pilatese yazdırdık şimdi göğsünü gere gere ,dimdik yürüyor.:2:
- Konu Sahibi denizkabugu
- #31
ben,mde boyum uzun değil (167) ama bende koyveriyorum kendimi.. gögüslerim belirmeye başladığı yılarda onları saklamak için hep bu hale geldim bende.. 
kendimi dik durmaya şartlandırdığım zamanlarda da sırtımın ağrısından huzursuz oluyorum ve yine içe göçük devam ediyorum..
kendimi dik durmaya şartlandırdığım zamanlarda da sırtımın ağrısından huzursuz oluyorum ve yine içe göçük devam ediyorum..
- 5 Ocak 2011
- 57
- 1
- Konu Sahibi denizkabugu
- #32
Bu sorun çoğunlukla kas zayıflığından oluşur. Çözüm düzenli sırt ve bel egzersizleri, fazla kilolardan kurtulmak için de dengeli beslenme.
- Konu Sahibi denizkabugu
- #33
ben de çok uğraşıyorum 1-2 gün duruyorum 3. gün eski hale devam
Benzer Konular
