- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Destek olarak başarmaya ne dersiniz❤️?
- Konu Sahibi Mommom7
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet arkadaşı kilo aldım spor aktiviteleri
- 19 Mart 2015
- 132
- 179
- 103
- 34
Merhaba kolay gelsin ben de bir süredir diyetteyim ama hala istediğim kiloya gelemedim. İnşallah ideal kilomuza kavuşuruzSelam kızlar evlendiğimde 70kiloydum hamile kaldım doğum yaptım ve tekrar aldım şuan 86 kiloyum benime birlikte birbirimize destek vererek yediklerimiizi yaptıklarımızı sonuçlarımıızı paylaşıp güzel sonuçlara ilerlesek
- 30 Mayıs 2019
- 73
- 101
- 93
- 35
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- 19 Mart 2015
- 132
- 179
- 103
- 34
Merhaba boylarınız ve kilonuz nedir hem başlangıç hem de hedef? Ben de şu an diyetteyim bir haftaya kadar diyetisyen ile çalışmaya başlayacağım. Başlangıç kilom 84tü şu an 72 ama hedefim 65 olursa 63 boyum 1.72.
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- 19 Mart 2015
- 132
- 179
- 103
- 34
Allah hepimize kolaylık versin canım. Dert etme daha önce nasıl verdiysen yine veririz inşallah birlikte :)
ben nisan 15ten beri dikkat etmeye çalışıyorum. O günden bugüne yaklaşık 12 kilo verdim. Ekmeği tamamen kestim. Rafine şeker tüketmiyorum. Kola vb gazlı içecekleri içmiyorum. Onun dışında pilav makarna gibi şeyleri tadımlık yemeye çalışıyorum. Siz nasıl bir program izliyorsunuz?
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
- 23
- 19 Mart 2015
- 132
- 179
- 103
- 34
Hoş geldin canım. Birlikte başarabiliriz hepimizin motivasyona ihtiyacı var. Boyunuz kaç şu an kaç kilosunuz ve hedefiniz nedir?
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
- 23
teşekkür ederim boy 160 kilo 58 hedef 52
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
- 23
zor olmuyor mu yemeden geçen zaman uzun gibi sanki
- 19 Mart 2015
- 132
- 179
- 103
- 34
Ben de bir süre yapmıştım. Vücut bir süre sonra alışıyor. İlk günler arıyorsun yemek ama daha sonra biyolojik saat alışıyor. Ben ki kahvaltı yapmadan güne başlayamayan insan 12-18 arası yemeye alışmıştım. Hiç de acıkmıyordum.
İlk günler zor oluyor ama sonradan vücüt alışıyor. Vücüdu terbiye ediyor aralıklı oruç. Ben zaten kahvaltı yapmazdım normalde de. Öğlen 1 de ilk öğünümü akşam 6da son öğenümü yiyorum. 6dan sonra hiç bir şey yemiyorum. Alıştım artık elim yemeğe gitmiyor. Önceleri buzdolabını açar bi şey arardım atıştırmak için şimdi aklıma bile gelmiyor.
- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
Çok iyi kilo vermişsiniz Sakıncası yoksa listenizi paylaşırmışsınız bizlerde fikir olsun
- 30 Mayıs 2019
- 73
- 101
- 93
- 35
Listemi benim sevdigim yiyeceklere gore olusturduk. Genel olarak kahvaltida 1 parmak boyutunda peynir, domates, salatalik, bol yeşillik,5 zeytin ve 1 dilim ekmek var. Oglen ve aksam aybi yemegi verdi, cunku ben ona yemek yapmaktan nefret ettiğimi soyledim :) haftada 1 gun ton baligi, 1 gun et(3 el ayasi kadar),2 gun baklagil ve 2 gun etsiz sebze yemegi verdi. Yanlarinda salata ve 2 kaşik yogurt yiyebiliyorsun. Yemekler de 6 kasik olabiliyor. Kabaca boyleydi. Bir de ara ogunler var. Onlarda yesil cay ve 1 hurma sabah ara oü ve turk kahvesi ile 5 badem ogleden sonra ara öğünü.
Benzer Konular
- Anket
