Sezon finali yapıyorum pazartesi diyete başlayacağım diyenler.... yarışma değil kardeşlik

Kilo vermek için hangisi daha önemli

  • Ankete Katılan
    20
  • Anket Kapalı .
Meyraayse .!.:
Günaydın herkese
Yarım saatlik dışarıda yürüyüşümü tamamladım
Şimdi ekmeksiz domates bol yeşillik zeytin peynir bir yumurtayla beyaz çayımı hazıladım kahvaltımı yapıyorum
Hepimize kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 20 dk hızlı tempo koşudan sonra genel egzersizlerimi yaptım şimdi bol limonlu çay iciyorum
 
Ssy8491 .!.:
Bendede pko var bende o ilacı kullanıyorum bide gün içinde neler tüketiyosun yani öğünlerde ne yiyorsun bugün bende leslieyle ip atlamaya başlıyorum INŞAALLAH ben 104 kiloyum :skandal: :oops:ve acilen kilo vermem lazım ALLAH'IN izniyle sağlıklı sıhhatli bir şekilde
Genişletmek için tıkla...
Canım ben sabahları 3 haşlanmış yumurta yiyorum. Buğday ekmeği 1 yada 2 dilim. Domates salatalik peynir zeytin ne bulursam yiyorum valla. Aradan yarım saat sonra yeşil çay yarım saat sonra da leslie. Sporum bittikten sonra çok açlik hissedersem meyve yada ceviz fıstık gibi şeyler yiyorum. Benim öğle yemeği alışkanlığım olmadı hiç o yüzden öğlen yemiyorum. Ama siz tabiki yiyebilirsiniz. Ben yeşil çay içiyorum yine saat 2 3 gibi. Akşam da çorba 1 dilim buğday ekmeği salata yiyorum genelde. Ama kaçamak yaparsam da canım sağolsun diyorum ertesi gün 1 mil fazla yürüyorum :confused: biz erken şu saatten sonra Bişey yemeyin diyemem. Sadece yatmadan 2 saat önce son ara öğün alınmış olmalı diyebilirim. Bide su. Kiloya göre ne kadar su iceceginizi hesaplayin o suyu mutlaka tüketmeye çalışın.
 
Visnecurugu .!.:
Aktarlarda satılıyor sandaloz sakizi 100 gr 8 tl fındık büyüklüğünde alıp ister dövüp toz olarak içiyosun ister ağzında eziyosun. Kum gibi oluyo. Tadı tuzu hiç bişeyi yok. Hemen ardından ılıkla sıcak arası 1 su bardağı suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip içiyosun. Yemeklerden yarim saat önce. ama sandalozu kullandığın müddetçe şeker yok. Çayda kahvede bile. Tek şekeri meyveden alabiliyosun.
Genişletmek için tıkla...
Bu sandoloz sakızını üç öğün mü kullanıcaz yoksa sadece sabahlarimi kullancaz
 
Visnecurugu .!.:
Canım ben sabahları 3 haşlanmış yumurta yiyorum. Buğday ekmeği 1 yada 2 dilim. Domates salatalik peynir zeytin ne bulursam yiyorum valla. Aradan yarım saat sonra yeşil çay yarım saat sonra da leslie. Sporum bittikten sonra çok açlik hissedersem meyve yada ceviz fıstık gibi şeyler yiyorum. Benim öğle yemeği alışkanlığım olmadı hiç o yüzden öğlen yemiyorum. Ama siz tabiki yiyebilirsiniz. Ben yeşil çay içiyorum yine saat 2 3 gibi. Akşam da çorba 1 dilim buğday ekmeği salata yiyorum genelde. Ama kaçamak yaparsam da canım sağolsun diyorum ertesi gün 1 mil fazla yürüyorum :confused: biz erken şu saatten sonra Bişey yemeyin diyemem. Sadece yatmadan 2 saat önce son ara öğün alınmış olmalı diyebilirim. Bide su. Kiloya göre ne kadar su iceceginizi hesaplayin o suyu mutlaka tüketmeye çalışın.
Genişletmek için tıkla...
Çok saol bitanem ya sandolozu bi araştırdım şöyle kullanıp memnun kalan var baya
 
Ssy8491 .!.:
Azıcık da motive olalım dimi ama :KK48:
Genişletmek için tıkla...
Doğru valla. En önemli şey motive. Bazen bitkin oluyorum ilaçtan dolayi. Eşimde Sağolsun gaz veriyo. Bak yazın tatile gitcez bu defa da mı kilolu olmak istiyosun.o sevdiğin mayoyu giymek istemiyomusun diyo. Can evimden vuruyo beni. :KK73: bende her defasında gaza geliyom. Yazık bana..
 
Visnecurugu .!.:
Doğru valla. En önemli şey motive. Bazen bitkin oluyorum ilaçtan dolayi. Eşimde Sağolsun gaz veriyo. Bak yazın tatile gitcez bu defa da mı kilolu olmak istiyosun.o sevdiğin mayoyu giymek istemiyomusun diyo. Can evimden vuruyo beni. :KK73: bende her defasında gaza geliyom. Yazık bana..
Genişletmek için tıkla...
Benim eşimde şu ara gaz verme dönemine girdi illa ver diyo kaçamak yapsanda düştüğün yerden kalkcaksin diyo rocky sandı beni :KK70::KK70::KK70:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X