Derdim kilo🥴beraber diyete başlayalım kızlar 😎

Yani tabiki öyle. Beden kitle indeksinde zaten ne kadar yağlanabileceğin belli. Mesela 64 sınırım. 49da en az olabileceğim kilo. Arada 15 kilo var 15 kilo yağlanabilirim ama sonrası sağlıksız. Zaten sınırı aşanlarda insülin direnci, karaciğer yağlanması başlıyor.
 
Evet canım sıkkın olunca ekstra bir yeme hissi geliyor..duygusal açlık olabilir..siz destek mi aldınız
 
Topik aç benide al canım gaz verelim birbirimize
 
umutvenese .!.:
Sabah kahve içiyor musunuz tok tutsun diye, ben filtre kahve içiyordum ama iyi gelmemeye midem yanmaya başladı. su içince de midem bulanıyor. ne tavsiye edersiniz ilk öğüne kadar?
Genişletmek için tıkla...
Ben genelde bir sey içmiyorum. 12'se sutlu kahve içiyorum. Cogu zaman kahvalti yapmam. Arada elma vs. Aksam da normal yemek ve çay o kadar. 10000 adim atmaya çalışırım.
 
Zayıf olmak cogu hastaliklari onler. Görünüş için değil. En onemlisi saglik icin. Farkındaysanız hep kilolularin rahatsızlıklari var. Ben 39 yasinda 50 kiloyum. Hic bir rahatsizligim yok. Görümce 35 yasinda 70 kilo hersey var. Yine ablam 43 yasinda 50 kilo hicbir seyi yok. Bu zihniyetten kurtulmaniz lazim. Bir an komsu Ayşe teyze konuşuyor sandim.
 
Lonely141 .!.:
Evet canım sıkkın olunca ekstra bir yeme hissi geliyor..duygusal açlık olabilir..siz destek mi aldınız
Genişletmek için tıkla...
Ben almadım, malesef sürekli erteliyorum. Yavaş yavaş zayıflamaya karar verdim, yürüyüşe falan çıkıyorum. Spora başlayayım diye düşündüm ama zaman zaman bu durum yüzünden kilo alıyorum. Özellikle işe gitmediğim, sürekli evde olduğum zamanlarda. Sorunun sanırım köküne inebilmek lazım.
Bunun dışında tavsiyem şu olabilir. Ben zayıflamaya bir şeylerden fedakarlık ederek başlayabiliyorum. Önce yürüyüş, ardından gerisi geliyor ve yediğime içtiğime de dikkat etmiş oluyorum. Eğer seviyorsanız, yürüyüş, spor bunları deneyebilirsiniz.
Umarım başa çıkabilirsiniz.
 
Sabah evden çıkmadan buyuk bi fincan şekersiz kahve içip 13bin adım atıp geldim. Dambıl ve plates çemberiyle biraz göğüs çalıştım çünkü kahrolsun bazı koca memeler 1 lt suyu bitirdim şimdi yeşil çayla birlikte saatin bir olması bekliyorum kahvaltı için
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
566K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
A
Annesinin Koca Ayaklı Kızı Bölüm 12
Yorumlar
1
Görüntüleme
6K
clara
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…