Derdim kilom. Kafama çok takıyorum

Güncelleme :
Arkadaşlar yorumlarınızi okudum ne inciri ne 4 ekmeği anladım hiç birini demedim.
Ya zamanında sayfalarca yazılmış topic deki diyeti yapıyorum ya . Hani burdakilerin ayila bayila yaptığı . Buyrun linkini de veriyim ilk asamasini yapıyorum




Yaptigim diyet bu . Hiç biriniz orda bu yanlış bu sagliksiz demiyor bende orda olanı yapıyorum. Ha bu diyet yanlış sen hasimatosun senin diyetin bu olmalı diyenler lütfen link bıraksın veya ismini söylesin yapiyim. Kilo vermek için çabalıyorum





Merhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim.
Derdim veremedigim kilolar . Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle ?
Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye.
Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie , ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2
Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya.
Her gün süt , peynir , meyve , kuruyemiş, kuru meyve, salata , köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)

elmas gzl .!.:

Merhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim.
Derdim veremedigim kilolar . Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle ?
Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye.
Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie , ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2
Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya.
Her gün süt , peynir , meyve , kuruyemiş, kuru meyve, salata , köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)

Genişletmek için tıkla...

Hamurişi tatlı yersen nasil verecen canım öğünde hasta olmadıktan sonra atlamamak belli saatte olması lazım 8 den sonra yeme canım çay kahve dışında harekette şart tabi onu bunu yapıp akşama şndan bundan yersen olmaz meyveni şekeri bile fazla 1 2 taneyle kalmıyoz ki oturup bir tabak yiyoz bunlara dikkat et canım diyet gruplarında var gerçekten motive ediyor onlara katılabilirsin

mochachocolate .!.:

Hamurişi tatlı yersen nasil verecen canım öğünde hasta olmadıktan sonra atlamamak belli saatte olması lazım 8 den sonra yeme canım çay kahve dışında harekette şart tabi onu bunu yapıp akşama şndan bundan yersen olmaz meyveni şekeri bile fazla 1 2 taneyle kalmıyoz ki oturup bir tabak yiyoz bunlara dikkat et canım diyet gruplarında var gerçekten motive ediyor onlara katılabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Canım kırk yılın başı ilk defa yedim ya . İnan aylardir ağzıma cipsi kola surmedim. Şaşırdım gerçekten. Hayır velev ki zayıfladım ömrüm hep korumayla mi geçecek.

Bir dilim tatlıdan nasil 700 Gr alırsın ki? Bu kadar net hesap olamaz.

Bir dilim pastanın bir günde 700 gram aldırması sizce de anormal değil mi? Kendi 700 gram yoktur. Bir yerde hata yapıyorsunuz belli ki. Diyetisyenle yürütseniz işleri daha iyi olur bence. Hatanızı söyler en azından. Troid için ilaç kullanıyor musunuz?

Tükettiğiniz süt ve yoğurt tam yağlıysa kilo veremezsiniz. Ekmek ne kadar tüketiyorsunuz bu da önemli. Porsiyonlarınız fazla büyük olabilir. Tavuk et avuç içi kadar olacak mesela.

Bende 24 yasindayim ve 81 bucuk kiloyum suan kac gundur kendime diyorum yas ilerledikce metobolizma yavaslar dikkat et diyorum ama elimde degil anlik bi zayiflama istegi geliyor geldigi gibi gidiyor bi adepte olsam olucak ama gelmiyor bide bebegimi emziriyorum ayrica yok deprem uok korona oyle stresle bi yiyorum ki sanki yarina cikamayacagim yiyim bari dusuncesindeyim cildiricam

Madem kaçamak seviyorsunuz.
Intermitting fasting uygulayın. Ya 16/8 (16 saat açlık 8 saat tokluk) uygulayıp biraz kalori hesabı yapın arada kaçamak olabilir ya da 20/4 (20 saat açlık 4 saat tokluk) uygulayıp canınız ne istiyorsa tokluk zamanı yiyin.

ben 16/8 uygulayıp haftada 1 kilo veriyorum.

elmas gzl .!.:

Canım kırk yılın başı ilk defa yedim ya . İnan aylardir ağzıma cipsi kola surmedim. Şaşırdım gerçekten. Hayır velev ki zayıfladım ömrüm hep korumayla mi geçecek.

Genişletmek için tıkla...

Valla görünmeye o kadar şey yiyoruz ki bilinçli olmadan bir dilim diye yediklerimiz mahvediyoz bizi tatlıyı yiyeceksende abartmadan geç yememeye çalış ne diyeti yapıyorsun ya da nasıl besleniyorsun canım sen kaçta yiyorsun bide en önemlisi aç kalkmamak sofradan doğru besinlerle şok diyetmiş az kalorili yiyeceklermiş uzak dur kendi yaptığım yanlışlar olduğu için söylüyorum verdiğimi iki katıyla alınca yemekten sonra hareket var mı ya da spor falan bunlar düzenli oldumu etkili hipotroid varmış bide canım o döngüyü kırmak zor oluyor tartıda hemen göremeyince umutsuzluga kapılıp devam etmezsen olmaz

Kuuzucuk .!.:

Bende 24 yasindayim ve 81 bucuk kiloyum suan kac gundur kendime diyorum yas ilerledikce metobolizma yavaslar dikkat et diyorum ama elimde degil anlik bi zayiflama istegi geliyor geldigi gibi gidiyor bi adepte olsam olucak ama gelmiyor bide bebegimi emziriyorum ayrica yok deprem uok korona oyle stresle bi yiyorum ki sanki yarina cikamayacagim yiyim bari dusuncesindeyim cildiricam

Genişletmek için tıkla...

aynı kilodayız düğünüm var seneye zayıflamam gerekiyor 2 gündür oruç tutuyorum inşaAllah kilo veririm

denizliligenc1995 .!.:

aynı kilodayız düğünüm var seneye zayıflamam gerekiyor 2 gündür oruç tutuyorum inşaAllah kilo veririm

Genişletmek için tıkla...

Zaman cokmus onemli olan orucunu actiginda tıka basa doyurmamak yoksa kilo vermek icin tuttugun oruc pek ise yaramaz orucunu actiginda suyla ac cok corba ic ekmek yeme piric az tuket cok yagli yemez ve abur cubur tatli yemez bide spora gidersen tig gibi olursun ben 93 ten 75 e inmistim sporla ama gorenler 75 degil 65 falan saniyordu cok sıkılasmistim :)

Ben yedi yıldır aynı kilodaydım. 23 yaşından sonra asla manken inceliğine sahip olmadım ama kilolu da değildim. Balık etliydim ki Rahatsız da değildim bu durumdan. Velhasılı yedi yıldır sabit olan kilom 3 ayda 5 kilo arttı. Neden olduğunu söyleyeyim. 3 aydır spor yapıyorum shsjsjje.

Yani mevzu spor değil de spor yapınca açlık hissi oluştu ve ben lanet atıştırmalıklardan yemeye başladım normalde adetim olmadığı halde. Kahvenin yanına çikolata, gün içinde çikolatalı gofret, akşam çayın yanında abur cubur. Oldu mu sana beş kilo. Kiloya çok alışkın olmadığım için inanılmaz rahatsız oldum. Kıyafetlerimi giymek istemiyorum kendimi ağır hissediyorum vs.

Gerçekten su içsen yarıyor diye bir şey yok. İpin ucunu azıcık kaçırsan kilo olarak dönüyor sana. Özellikle tatlı atıştırmalıklar fena kilo yapıyor. Benim arkadaşım sık ama az yiyerek yıllardır kilosunu muhafaza ediyor. Asla aç kalmıyor ama ekmek şeker unlu gıdalardan olabildiğince uzak duruyor. En normali bu sanırım ve de bol su içmek. Bende de o yok işte. Su içemiyorum.

Ne desem bilemedim ben de bu ara kiloluyum. Ancak şunu söyleyebilirim. Beş kilo almadan önce midem kazındığında meyve ya da havuç brokoli gibi sebzeler yerdim. Açlık hissini bastırırdı, kilo da yapmazdı. Ne zaman acıkınca çikolatalı gofret yemeye başladım o zaman kilo aldım. Siz de meyve sebzeye yoğunlaşın.

elmas gzl .!.:

Merhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim.
Derdim veremedigim kilolar . Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle ?
Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye.
Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie , ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2
Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya.
Her gün süt , peynir , meyve , kuruyemiş, kuru meyve, salata , köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)

Genişletmek için tıkla...

Dogum kontrol hapi kullaniyorsan yedigin tatlilar kilo yapar azda yesen kilo yapiyor ben dk hapima1 hafta ara verdigimde hizli kilo vrroyorum ama baslayinca ayni ogun beslensem bile zor gidiyor kilolar. Bu hafta hapa basladim resmen ac yatiyorum iki gundur sabitim kilom vermem durdu gibi. Bide wc ye cikamama kabizlik gibi problemin varsa kilo vermek zorlasiyor. Kabizlik problemin varsa sabah ceviz kayisi iyi geliyor. Asiri kafeinde odem yapiyormus. Bol su icmeni tavsiye ederim

Kuuzucuk .!.:

Bende 24 yasindayim ve 81 bucuk kiloyum suan kac gundur kendime diyorum yas ilerledikce metobolizma yavaslar dikkat et diyorum ama elimde degil anlik bi zayiflama istegi geliyor geldigi gibi gidiyor bi adepte olsam olucak ama gelmiyor bide bebegimi emziriyorum ayrica yok deprem uok korona oyle stresle bi yiyorum ki sanki yarina cikamayacagim yiyim bari dusuncesindeyim cildiricam

Genişletmek için tıkla...

O zaman soyle düşünün kilo verirsem depremden daha kolay kacarim. Saglikli beslenirsem bagisiklik sistemim guclenir virüs ve bakterilere daha az maruz kalirim.
Saka bir yana hic birimizin hayat garantisi yokki Rabbim sonumuzu hayır etsin inşallah

Doktora gorunun, ben pek inanmadim 1 dilim tatlinin sabah 700 gr olarak donmesine o ayri her gun tatli yiyen biriyim daha dun buyuk bir dilim tiramisu yedim. Her yedigim yarim kilo aldirsaydi morbid obez olurdum suan.

Sweetyy83 .!.:

O zaman soyle düşünün kilo verirsem depremden daha kolay kacarim. Saglikli beslenirsem bagisiklik sistemim guclenir virüs ve bakterilere daha az maruz kalirim.
Saka bir yana hic birimizin hayat garantisi yokki Rabbim sonumuzu hayır etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Amin tatlim kafayi yiyicem an sonunda :))

idrakyollariiltihabi .!.:

Ben yedi yıldır aynı kilodaydım. 23 yaşından sonra asla manken inceliğine sahip olmadım ama kilolu da değildim. Balık etliydim ki Rahatsız da değildim bu durumdan. Velhasılı yedi yıldır sabit olan kilom 3 ayda 5 kilo arttı. Neden olduğunu söyleyeyim. 3 aydır spor yapıyorum shsjsjje.

Yani mevzu spor değil de spor yapınca açlık hissi oluştu ve ben lanet atıştırmalıklardan yemeye başladım normalde adetim olmadığı halde. Kahvenin yanına çikolata, gün içinde çikolatalı gofret, akşam çayın yanında abur cubur. Oldu mu sana beş kilo. Kiloya çok alışkın olmadığım için inanılmaz rahatsız oldum. Kıyafetlerimi giymek istemiyorum kendimi ağır hissediyorum vs.

Gerçekten su içsen yarıyor diye bir şey yok. İpin ucunu azıcık kaçırsan kilo olarak dönüyor sana. Özellikle tatlı atıştırmalıklar fena kilo yapıyor. Benim arkadaşım sık ama az yiyerek yıllardır kilosunu muhafaza ediyor. Asla aç kalmıyor ama ekmek şeker unlu gıdalardan olabildiğince uzak duruyor. En normali bu sanırım ve de bol su içmek. Bende de o yok işte. Su içemiyorum.

Ne desem bilemedim ben de bu ara kiloluyum. Ancak şunu söyleyebilirim. Beş kilo almadan önce midem kazındığında meyve ya da havuç brokoli gibi sebzeler yerdim. Açlık hissini bastırırdı, kilo da yapmazdı. Ne zaman acıkınca çikolatalı gofret yemeye başladım o zaman kilo aldım. Siz de meyve sebzeye yoğunlaşın.

Genişletmek için tıkla...

10 yıldır falan ne kilo alırım ne veririm. Gerçi vermeye de çalışmadım. Ama tam arkadaşınız gibi besleniyorum. Özellikle yapmıyorum, bünyem öyle. Kuş kadar yerim ama bir saat sonra acıkırım. Eve paketli gıda sokmuyorum ama tatlıyı severim, ara ara yapıyorum ya da pastaneden alıyorum. Günde kışın 2.5-3 yazın 4-5 litre su içiyorum. Bunu da zorlayarak yapmıyorum ama ihtiyaç hissediyorum. Çok fazla çiğ kuruyemiş, kuru meyve ve yoğurt tüketiyorum. Ceplerimden üzüm incir vs. çıkabilir her an Cozutursam özellikle tatillerde falan çok alkol alırsam, tatlıya abanırsam, fazla kırmızı et tüketirsem 60 kilo oluyorum, dönünce yine 58’e iniyorum birkaç hafta içinde.
Yani bence sık ama az beslenmek ve su içmek ideal kiloda kalmayı sağlıyor.

captain price .!.:

Bir dilim tatlıdan nasil 700 Gr alırsın ki? Bu kadar net hesap olamaz.

Genişletmek için tıkla...

KudrAlobar .!.:

Bir dilim pastanın bir günde 700 gram aldırması sizce de anormal değil mi? Kendi 700 gram yoktur. Bir yerde hata yapıyorsunuz belli ki. Diyetisyenle yürütseniz işleri daha iyi olur bence. Hatanızı söyler en azından. Troid için ilaç kullanıyor musunuz?

Tükettiğiniz süt ve yoğurt tam yağlıysa kilo veremezsiniz. Ekmek ne kadar tüketiyorsunuz bu da önemli. Porsiyonlarınız fazla büyük olabilir. Tavuk et avuç içi kadar olacak mesela.

Genişletmek için tıkla...

Argenta .!.:

Madem kaçamak seviyorsunuz.
Intermitting fasting uygulayın. Ya 16/8 (16 saat açlık 8 saat tokluk) uygulayıp biraz kalori hesabı yapın arada kaçamak olabilir ya da 20/4 (20 saat açlık 4 saat tokluk) uygulayıp canınız ne istiyorsa tokluk zamanı yiyin.

ben 16/8 uygulayıp haftada 1 kilo veriyorum.

Genişletmek için tıkla...

mochachocolate .!.:

Valla görünmeye o kadar şey yiyoruz ki bilinçli olmadan bir dilim diye yediklerimiz mahvediyoz bizi tatlıyı yiyeceksende abartmadan geç yememeye çalış ne diyeti yapıyorsun ya da nasıl besleniyorsun canım sen kaçta yiyorsun bide en önemlisi aç kalkmamak sofradan doğru besinlerle şok diyetmiş az kalorili yiyeceklermiş uzak dur kendi yaptığım yanlışlar olduğu için söylüyorum verdiğimi iki katıyla alınca yemekten sonra hareket var mı ya da spor falan bunlar düzenli oldumu etkili hipotroid varmış bide canım o döngüyü kırmak zor oluyor tartıda hemen göremeyince umutsuzluga kapılıp devam etmezsen olmaz

Genişletmek için tıkla...

idrakyollariiltihabi .!.:

Ben yedi yıldır aynı kilodaydım. 23 yaşından sonra asla manken inceliğine sahip olmadım ama kilolu da değildim. Balık etliydim ki Rahatsız da değildim bu durumdan. Velhasılı yedi yıldır sabit olan kilom 3 ayda 5 kilo arttı. Neden olduğunu söyleyeyim. 3 aydır spor yapıyorum shsjsjje.

Yani mevzu spor değil de spor yapınca açlık hissi oluştu ve ben lanet atıştırmalıklardan yemeye başladım normalde adetim olmadığı halde. Kahvenin yanına çikolata, gün içinde çikolatalı gofret, akşam çayın yanında abur cubur. Oldu mu sana beş kilo. Kiloya çok alışkın olmadığım için inanılmaz rahatsız oldum. Kıyafetlerimi giymek istemiyorum kendimi ağır hissediyorum vs.

Gerçekten su içsen yarıyor diye bir şey yok. İpin ucunu azıcık kaçırsan kilo olarak dönüyor sana. Özellikle tatlı atıştırmalıklar fena kilo yapıyor. Benim arkadaşım sık ama az yiyerek yıllardır kilosunu muhafaza ediyor. Asla aç kalmıyor ama ekmek şeker unlu gıdalardan olabildiğince uzak duruyor. En normali bu sanırım ve de bol su içmek. Bende de o yok işte. Su içemiyorum.

Ne desem bilemedim ben de bu ara kiloluyum. Ancak şunu söyleyebilirim. Beş kilo almadan önce midem kazındığında meyve ya da havuç brokoli gibi sebzeler yerdim. Açlık hissini bastırırdı, kilo da yapmazdı. Ne zaman acıkınca çikolatalı gofret yemeye başladım o zaman kilo aldım. Siz de meyve sebzeye yoğunlaşın.

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Dogum kontrol hapi kullaniyorsan yedigin tatlilar kilo yapar azda yesen kilo yapiyor ben dk hapima1 hafta ara verdigimde hizli kilo vrroyorum ama baslayinca ayni ogun beslensem bile zor gidiyor kilolar. Bu hafta hapa basladim resmen ac yatiyorum iki gundur sabitim kilom vermem durdu gibi. Bide wc ye cikamama kabizlik gibi problemin varsa kilo vermek zorlasiyor. Kabizlik problemin varsa sabah ceviz kayisi iyi geliyor. Asiri kafeinde odem yapiyormus. Bol su icmeni tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşlar günde 2 dilim tam buğday ekmek yiyorum her sabah yeşil çay + iki dilim arası peynir tost yiyorum. Ara öğün sade kahve+ 2 kayısı
Öğlen:3-4, köfte yanında salata ( canım istemezse sadece salatalık doğruyorum) tuzsuz ayran. Ara öğün: bir bardak sıcak suya iki kayısı atıyorum yarım saat sonra içip yiyorum akşam ne yemek pisirdiysem 6 kaşık alıp yanında yine sebze koyuyorum maydonoz salatalık gibi akşam yatmadan da bitki çayı içiyorum iki buçuk litre de şu.
Bir yanlış lik var mı hala sabitim yaptığım halde hala sabitim kaçamak mi yaptım hemen ertesi gün tartida.

700 gr aldığınızda göre 1kg tatlı mı yediniz?

Bir günde kilo alınmaz, yediğin tatlıdan dolayı ictigin su ödem yapmıştır...
Ama şu bir gerçek tatlı yiyerek tam buğday da olsa ekmek yiyerek zor kilo verilir

Bu kadar hızlı kilo alan birinin doktora gitmeden diyet yapması anormal
Hormonlar da problem olabilir insülin direnciniz olabilir başka sorunlar olabılır
Bu size normal gelmemiş ki yazmıssınız acil doktora gidin