ben 1 aydır diyet yapıyorum ve hafif egzersizle birlikte. boyum 175, 70 kiloydum 64 kiloya düştüm ama her gün yediklerimi yazdım ve asla günde 1000 kaloriyi aşmadım, ortalama 700 kalori ile günü tamamladım. en az 2 litre su içtim.
bu arada 3 haftadır deracine selülit serumu ve vichy lipometric kullanıyorum 2'sini birden kullandıgım halde selülitlerimde nerdeyse hiç değişiklik olmadı sıkılasma da olmadı sanki azıcık inceldi gibi o da rejim ve sorunlu bölgelere masaj yapmamla ilgili sanırım.
kilo vermek cok zor iş, istedğim kilo 57, yani 7 kilo daha vermeliyim diyete ve egzersizlere ve kremlere devam... diyet bitip istedğim kiloya ulastıgımda da eski beslenme biçimine asla dönmiycem yoksa hepsi geri geliyor.
diyetimin kilit noktaları;
bol su
seker yok
çikolata tatlı yok
beyaz ekmek yok ya kızarmıs yada denge light ekmek
kızartma ve yağ yok
etler ızgara ve yağsız
3 ana 3 ara öğün beslenme
arada bitki çayları özellikle yeşil çay