Depresyon nasıl geçer?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Öle pat die bulunan sey değil dostluk. Dediğim gibi var arkadasım ama birine ailemi anlatmadım hiç bilmez bile anlayacağını sanmıyorum biri de kendi derdinde.
Ben arkadasin o kadarda gerekli olsugunu dusunmuyorum hatta cok arkadas canlisi olmadim hic bir zaman.bazen bas belasi olarak goruum hatta:KK66:
Isin var iste onunla oyalan ve kimseye dert anlatma dert te mutlulukta paylasildikca cogalir cunku.
 
Bn bu dip dönemimde inancı da sorgulamaya basladım bu yüzden duadan filan uzaklastım fakat sonra topladım kendimi dua ederim bazen ama kafamdaki bşr ses etsende düzelmiyor ki.die cınlar


Böyle dönemlerde normaldir. Çünkü dua ediyorsun tık yok . Israr etmen gerekiyor çünkü yaratıcı gerçekten sabrını ölçüyor , sınıyor seni . Bunu yabancı yazarlar çok sık yapar mesela dua ile terapi ; ho'oponopono tekniği ile bilinçaltı temizleme yapılır. Çok fazla kitap okudum kişisel gelişim terapi vs.vs. ama hepsinin ortak noktası dua ile iyileşme .

Saf sevgiye vurgu. Pozitif düşüncenin gücü louise hay kitabını tavsiye ederim. Yazar küçükken tecavüze uğruyor ve bir çok trajediye maruz kalıyor dua ile inanç ile bambaşka bir hayatta kavuşuyor.
 
papatya çayı da sakinlestirir ama ilaçla etkileşimi olmaz sanırım ki bir de içinde triptofan olan yiyecekleri ye yer fıstığı gibi. cilek mesela o da mutluluk hormonu vardı. çikolata falan da mutlu ediyor dondurma hele yenisi çıkmış reklama girer mi ore ho lu olan var süper yani yiyeceklerin vereceği mutluluğa inan kilo alırsın da en azından mutlu da olursun hem yaşın kac ki neden bu kadar takiyorsun ailen sana sorumluluk verdim evde yemekleri sen yap mesela veya camasirlari sen yika ve as gorevin arttikca kendini daha iyi hissedersin herkesin yataginin carsafini sen degistir genelde rahatliktan oluyormuş genç yaşta bunalım.. daha sorumluluk yuklen. hayatın yükü omuzlarında olan ailesiz birinin bunalıma girdiğini duymamissindir her şeye rağmen devam etmek zorunda olduğundan..neyse geçmiş olsun .
 
Spor yapmak ve güneşe çıkmak serotonin yani mutluluk hormonu salgılamaya yardımcı olur.
İkisi birlikte olursa daha iyi,mesela açık havada yürüyüş olabilir.
Kendine bir hobi edinirsen kötü düşüncelerden uzaklaşmış olursun.
Kursa gidebilir veya evde elişi,örgü gibi şeyler yapabilirsin.
Herkes kötü değil,hepimiz yerine göre bencil olabiliyoruz.Sürekli aynı kişilerle görüşmek yerine farklı arkadaşlarınla dönüşümlü görüşebilirsin.Aynı kişiyle sık görüşünce bazı huyları göze batabiliyor.
 
13061962_10154020827890482_3896703453234674035_n.jpg
 
Tedaviyle geçer. Bir de yürüyüş ve spor.

"Çık gez, hobi edin, arkadaşlarla takıl" diye sacmalayanlara bakma sen.
Zaten depresyondaki insanın derdi bunları yapmak istemiyor olmaktır.
 
papatya çayı da sakinlestirir ama ilaçla etkileşimi olmaz sanırım ki bir de içinde triptofan olan yiyecekleri ye yer fıstığı gibi. cilek mesela o da mutluluk hormonu vardı. çikolata falan da mutlu ediyor dondurma hele yenisi çıkmış reklama girer mi ore ho lu olan var süper yani yiyeceklerin vereceği mutluluğa inan kilo alırsın da en azından mutlu da olursun hem yaşın kac ki neden bu kadar takiyorsun ailen sana sorumluluk verdim evde yemekleri sen yap mesela veya camasirlari sen yika ve as gorevin arttikca kendini daha iyi hissedersin herkesin yataginin carsafini sen degistir genelde rahatliktan oluyormuş genç yaşta bunalım.. daha sorumluluk yuklen. hayatın yükü omuzlarında olan ailesiz birinin bunalıma girdiğini duymamissindir her şeye rağmen devam etmek zorunda olduğundan..neyse geçmiş olsun .
Teşekkürler ama cok rahat oldugumu sanmanız şaşırtıcı
 
Tedaviyle geçer. Bir de yürüyüş ve spor.

"Çık gez, hobi edin, arkadaşlarla takıl" diye sacmalayanlara bakma sen.
Zaten depresyondaki insanın derdi bunları yapmak istemiyor olmaktır.

Allah razı olsun cidden beni.anlayan sana dek tek seni gördüm depresyondaki insana hobi edin cık gez denmesi kadar ironi bişe yok. Ama olsun onlar da haklı kendini zorla diyorlar bi nevi
 
2 seneye yakındır ruh halim berbat. İlk zamanlar cok cok kötüydü yemek yememiştim 1 hafta ağlayamıyodm içim daralıyordu yaşamak anlamsızdı. Saniyeler gecmezdi. Doktora gittik ilac kullanıyorum bu arada hayatım boyunca cok zayıftım kilo aldım 49 iken suan 58 kiloyum. Boyum 1.64 yasım 24. Bazen ilac içmek istemiyorm hatta bu ara azalttım dozu. C***Rex içiyorum ilacı bilenler bilir. Hafif ve en cok kullanılan ilaç zaten. Bana katkısı olmadı mı tabiki olmustur ilk halim gibi değilim hayata devam edebildim uyusmalarım mide ağrılarım gecti çok şükür. Anksiyetem azaldı. Fakat hala ağlama hissi geliyor birden içime birşey çöküyor. Psikoterapi de aldım bir süre. Aslında ihtiyacım olan dostlardı dertleşmekti ama bu süreçte herkesin cıkarcı oldugunu anladım. Herkes mutlu insanlarla eglenmek istiyor bunu anladım en yakın bildiklerim fıs cıktı. Hala arkadasız tabiki ama ben yıprandım cidden. Herkes gibi sahte olamadım. Sevgilisi olan arkadaslarım unutuyorlar hemen. Muhtac göründüm cogu zaman ama onlardan saklasam dost olmanın anlamı neydi ki? Şimdi ise ilaca devam mi edim tam doz bilmiyorum doktora gitsem işe yeni girdim izin konu su cok sıkıntı vermiyorlarmıs kolay kolay. Baska ilaç da içmek istemiyorum ilaçlarla yasamak istemiyorum. Baska ilaç içsem ne olcak ki diyorum hepsinin yan etkileri var. Cidden kurtulmak istiyorum normal olmak daralmamk sıkılmamak. Tabi aile sorunlarım bitmedikçe zor keşke bencil ve gamsız olsaydım
Her şey sende bitiyor. Ben de bir yıla yakın ilaç kullandım ilk zamanlar fayda görür gibi oldum sonra bazı şeyleri kabul edip yola devam etmem gerektiğini anladim. Aşmaya çalıştım iyileşmeyi istemen gerek
 
Bende depresyondayim ya cikaydim iyiydi bulamadım çözümünü:ruh:

Arkadaşlar depresyondayken insan, yataktan çıkası gelmiyor ,nefesini tutasın geliyor :uykucu: Hiç bir şeyden zevk alamaz hale geliyorsun , dış görünüşe bile dikkat etmiyorsun liste uzar gider vs.vs. İşe kabul etmekten başlamalısın böyle diyecen evet bunu yaşadım yaşıyorum diye diye alışıyor insan gün geliyor artık takmıyorsun. Özetlersek bu, tabi dua önemli es geçemem.
 
Arkadaşlar depresyondayken insan, yataktan çıkası gelmiyor ,nefesini tutasın geliyor :uykucu: Hiç bir şeyden zevk alamaz hale geliyorsun , dış görünüşe bile dikkat etmiyorsun liste uzar gider vs.vs. İşe kabul etmekten başlamalısın böyle diyecen evet bunu yaşadım yaşıyorum diye diye alışıyor insan gün geliyor artık takmıyorsun. Özetlersek bu, tabi dua önemli es geçemem.
Evet canım ya tam da anlattığın gibiyim bi olesjm kurtulasim var sanki dertler bitecek gibi :KK43: Tavsiyeni dikkate alicam inşallah geçer tskler
 
Evet canım ya tam da anlattığın gibiyim bi olesjm kurtulasim var sanki dertler bitecek gibi :KK43: Tavsiyeni dikkate alicam inşallah geçer tskler


Bende bir dönem depresyondan geçtim baktım olmuyor. Canım ,bende kabul ettim böyle dedim. Sonra o kadar rahatladım ki anlatamam. Bazen vurdum duymaz olucaksın yoksa olan bize oluyor ruh sağlığı çok önemli.
 
Bende bir dönem depresyondan geçtim baktım olmuyor. Canım ,bende kabul ettim böyle dedim. Sonra o kadar rahatladım ki anlatamam. Bazen vurdum duymaz olucaksın yoksa olan bize oluyor ruh sağlığı çok önemli.
Haklisin canım inşallah bakayım bende birakayim ucunu artik bakalım nasıl olacak biktim walla çekilecek dert değil :KK43:
 
Ankarada arkadasim olacak yazdan itibaren.tek seans mi oluyor?Yoksa fazla mi?Adana'da var mi acaba?
Hayır tek seans olmaz belli bir süreç bu..Yani terapistin belirlediği zamanlarda gidiliyor..Adanada yaşadığım dönemde aramıştım bende ama gidememiştim o zamanlar..Forumda araştırabilirsin
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X