- 20 Temmuz 2012
- 802
- 38
Kızlar diyete başlıyorum. Sorum şu şimdi 2000 kalori ile falan başlayıp haftalik 100 kalori düşüre düşüre gitmeyi düşünüyorum 1300-1400 olana kadar, sonra da hep 1300-1500 arasında falan kalıp sporu çoğaltarak kilo vermeyi düşündüm nasıl doğru mu ? Bir yazıda görmüştüm kiloyu korumak için 2000 kalorili falan beslenmek gerekli diye şimdi ben 1500 le kilo vermeyi bitirip korumaya geçince birden 2000 alınca kiloyu tekrar almam değil mi ?
Bilgi sahibi olanlardan açıklama bekliyorum :)) diyetisyen falan yorum yaparsa çok daha iyi olur :)) Ayrıca yağları verdikten sonra kas yapmak istiyorum 1500 kaloride o zaman az gelir değil mi ? Yani şimdi yüksekten aşağı sonra da geri yavaş yavaş yükseltsem sorun olur mu kalori arttığı için yağlanma olur mu tekrar ?
Bilgi sahibi olanlardan açıklama bekliyorum :)) diyetisyen falan yorum yaparsa çok daha iyi olur :)) Ayrıca yağları verdikten sonra kas yapmak istiyorum 1500 kaloride o zaman az gelir değil mi ? Yani şimdi yüksekten aşağı sonra da geri yavaş yavaş yükseltsem sorun olur mu kalori arttığı için yağlanma olur mu tekrar ?
Son düzenleme: