Değişim Listesi Okuyun Derim (:

independent · 26 Ocak 2011

Berrin1405 .!.:
boyum 1.60 kilom 58 canım

hmm mesela sana günlük 3 süt değişimi 4 et değişimi 5 ekmek değişimi 5 meyve değişimi 8 sebze değişimi uygun olabilir tabi ben diyetisyen değilim olsaydım da vücut analizini görmeden bişi diyemezdim ama kendime oranla yazdım benimde boyum 169cm 8 sebze değişimim 3 et değişimim 4 meyve 2 de süt değişimim var ekmek değişimim 6 benim ama 6 fazla geliyo 3-4 ü geçmiyorum bende senin kilon daha az boyuna göre sonuçta BMI 22,65 senin

Berrin1405 · 26 Ocak 2011

independent .!.:
hmm mesela sana günlük 3 süt değişimi 4 et değişimi 5 ekmek değişimi 5 meyve değişimi 8 sebze değişimi uygun olabilir tabi ben diyetisyen değilim olsaydım da vücut analizini görmeden bişi diyemezdim ama kendime oranla yazdım benimde boyum 169cm 8 sebze değişimim 3 et değişimim 4 meyve 2 de süt değişimim var ekmek değişimim 6 benim ama 6 fazla geliyo 3-4 ü geçmiyorum bende senin kilon daha az boyuna göre sonuçta BMI 22,65 senin

öyle canım ama bel fıtığım olduğu için bir iki kilo bile almak dizlerime ve belime rahatsızlık veriyor.oyüzden biraz daha zayıflarsam daha iyi olur

independent · 26 Ocak 2011

:)) geçmiş olsun cnm bi böyle dene o zaman

Berrin1405 · 26 Ocak 2011

independent .!.:
:)) geçmiş olsun cnm bi böyle dene o zaman

sağol canım Allah razı olsun . yarın başlıyorum inşallah çok soru sordum ama 3 süt değişimi 4 et değişimi 5 ekmek değişimi 5 meyve değişimi 8 sebze değişimi bunların hepsini mi bir gün içinde yapacağım hesaplamada.yoksa günlük o kadar hakkım var ama istersem hepsini de kullanmayabilir miyim?doğru mu anlamışım? :17:

independent · 26 Ocak 2011

Berrin1405 .!.:
sağol canım Allah razı olsun . yarın başlıyorum inşallah çok soru sordum ama 3 süt değişimi 4 et değişimi 5 ekmek değişimi 5 meyve değişimi 8 sebze değişimi bunların hepsini mi bir gün içinde yapacağım hesaplamada.yoksa günlük o kadar hakkım var ama istersem hepsini de kullanmayabilir miyim?doğru mu anlamışım?

günlük toplam hakkın bu kadar 2,5-3 saatte bir bişiler yediğin sürece hepsini kullanmasanda olur :))

Berrin1405 · 26 Ocak 2011

independent .!.:
günlük toplam hakkın bu kadar 2,5-3 saatte bir bişiler yediğin sürece hepsini kullanmasanda olur :))

anladım bitanem çok teşekkür ederim.yine sorularım olursa başını ağrıtırım :17:

sabırla sorularıma cevap verdiğin için teşekkür ederim.görüşürüz yine iyi geceler. :54:

independent · 26 Ocak 2011

Berrin1405 .!.:
anladım bitanem çok teşekkür ederim.yine sorularım olursa başını ağrıtırımsabırla sorularıma cevap verdiğin için teşekkür ederim.görüşürüz yine iyi geceler.

rica ederim hayatım herzaman sorabilirsin yardımcı olmaya çalışırım iyi geceler :))

Berrin1405 · 28 Ocak 2011

bugun sabah 2 dilim kepek ekmeği,1 domates,4 zeytin,2 küçük yeşil biber ve 1 fincan şekersiz çay ile kahvaltımı tamamladım.

Berrin1405 · 28 Ocak 2011

ara öğünde de bir elma yedim

Berrin1405 · 28 Ocak 2011

öğlen bir kase mercimek çorbası ve bir dilim kepekli ekmek yanında salata yedim.

independent · 28 Ocak 2011

canım öncelikle uyarmak istedim bu şekilde buraya yazmak yerine diyet gruplarından birine katıl yoksa uyarı alabilirsin

mesela ben kalori sayımıyla diyet yapanlar ve de aynı anda 70-79 aralığındakiler birlik zayıflıyor topiğindeyim gelirsen bekleriz

menün gayet güzel ama protein eksik, akşam et yemeye dikkat et lütfen ama yağsız unutma ızgara ya da haşlama yoksa protein eksikliğinden dolayı vücut yağ yakmaz

metabolizman yavaşlar

sabahları da ya peynir ya yumurta yemeye özen göster

Berrin1405 · 28 Ocak 2011

tamam canım akşama da et düşünüyorum zaten.uyarın için de teşekkür ederim sağolasın :54:

Değişim Listesi Okuyun Derim (:

Ayrıntılı Düzenleme

independent

O la la !

Berrin1405

07/06/2011

independent

O la la !

Berrin1405

07/06/2011

independent

O la la !

Berrin1405

07/06/2011

independent

O la la !

Berrin1405

07/06/2011

Berrin1405

07/06/2011

Berrin1405

07/06/2011

independent

O la la !

Berrin1405

07/06/2011

Benzer Konular