Değişim beyinde başlar!!

lylavra .!.:

Canım ben denk geldim konuna destek için geldim şimdilik hayatımı düzene sokmam benim elimde değil

Genişletmek için tıkla...

Himm anladim ama ne olursa yazabilirsin bu konu altina :)

Bu konuyla ilgili iyi yorumu gunebakan_ yapabilir diye düşünüyorum.
Benim dusuncelerime gelince bicogumuzun hayatından böyle dönemler geçiyor emin ol önemli olan kendini etiketlememen ben asosyalim benim değer duygum yok vs.gibi çünkü bu şekilde üzerindeki etiketi söküp atmak daha zor oluyor.farketmen güzel evet ama saplanma bu düşüncelere bu sefer biriyle karşılaştın diyelim kendine olan inancın gibi davranirsin evet ben ozguvensizim kesin şimdi batiricam der ona göre davranirsin.Kendinle ilgili kesin düşüncelerinden vazgeç ve akışına bırak.kendine yenilik katman çok guzel destekliyorum.Kendine saygini artırmış olursun ve devamı gelir zaten özgüven vs. Dediğim gibi kendini sürekli etiketleme yoksa zıt kutuplar arasında gelir gidersin birgun ozguvenli birgun ozguvensiz gibi.buarada aklıma önceden öğrendiğim bir teknik geldi.devamli gitgeller yasiyosan farklı kişilikler sergiliyorsan bunları konuştur mutlaka mesela defterin bir tarafına ozguvenli sosyal olan yazsın duygularini ben degerliyim çok iyiyim vs gibi.diger tarafinada ozguvensiz olan yazsın kendimi ait hissetmiyorum ben sorunluyum gibi.boylece iki kimligide bastirmadigin için sürekli gitgeller yasamayacaksin bi gün öyle bigun böyle olmayacaksın.boyle olmanın sebebi zaten olumsuz yanını bastırmaya susturmaya çalışıp olumlu yanina ağırlık verdiğin için.ikiside kendini yeterince ifade etsin bırak ozaman dengeye geliceksin.en kiymetlisi dengedir buarada çok ozguvenli olmakta değil.hayat hep uçlarda yaşayanları dengeye getirmeye çalışır buyuzden acı çekeriz.baya yazdım buarada istediğin zaman yardımcı olabilirim

Merhaba. Bir şeylerden rahatsızlık duyup baş etme kararı almanız çok güzel. Fakat sıraladığınız maddelere, hangilerine öncelik vereceğinize dikkat etmeniz gerekir. Yazdığınız her madde her psikolojik durum için kullanışlı olmayabilir. Mesela probleminiz özgüven eksikliği ise bu sorunu halletmeden bir erkek arkadaş edinmek sizi yıpratacak bir ilişki yaşamanıza neden olabilir. Ya da mesela özsaygı eksikliği durumunda örnek veriyorum alışveriş yapmak, güzel giyinmek, makyaj yapmak, etkinliklere katılmak gibi maddeler yalnızca fiziksel değişimlere odaklanmanıza sebep olacağı için ters etki yaratıp sizi bu değişimlere bağımlı hale getirebilir. Mesela bu durumda karaktere yönelip iç dünyayı geliştirmek daha uygun olur.

Sizin şu an yaşadığınız problemin ne olduğuna en iyi birebir konuşacağınız bir psikolog karar verebilir. Sizin yaptığınız gibi madde sıralayarak hayata geçirme uygulaması psikoloğun da kullanacağı bir yöntemdir. Fakat psikolog durumunuzu tespit edip size en uygun olanları sizinle beraber belirler ve kolaydan zora doğru sıralar. Birlikte belirlediğiniz maddeleri ayrı ayrı ele alıp zamana yayarak hayata geçirmeye çalışırsınız. Çünkü küçük değişimleri sağlamak daha kolaydır ve daha sebatkar davranmayı mümkün kılar. Büyük değişimler bir hevesle başlayıp kısa sürede sonlanır çoğu zaman.

Üniversitelerin sağlık hizmetleri kapsamında ücretsiz hizmet veren psikolojik danışmanları vardır, ben öğrenciyken çok yetkin olmadıklarını gördüm fakat isterseniz yine de bir deneyin. Ya da bir devlet hastanesinden psikiyatriste sıra alıp mesela çok çekingenim gibi basit bir açıklama yaptıktan sonra psikologla görüşmek istediğinizi söyleyin. Psikiyatrist sizi aynı hastanedeki psikoloğa sevkeder. Psikologla yapacağınız görüşmeler ücretsizdir.

Son olarak kişisel gelişim kitaplarından uzak durun. Her ne kadar bir kavram kargaşası psikolojik kitapların da kişisel gelişim kitabı sanılmasına yol açmışsa da kişisel gelişim kitapları boş gaz veren, iç dünyayı geliştirmeyi değil insanı vahşileştirmeyi amaç edinmişçesine hükmetmeyi, en güçlü olmayı, hırsı pompalayan zararlı kitaplar. Bunun yerine psikoloji ve insan ilişkileri gibi alanlarda eğitimli kişilerin kitaplarına yönelin. Okuması en kolay olanlardan Nevzat Tarhan vardır. Mutluluk psikolojisi ile başlayabilirsiniz. Mesela Daniel Goleman'dan Duygusal zekayı okuyabilirsiniz. Psikologla görüştüğünüzde ondan da isteyebilirsiniz durumunuza uygun kitap tavsiyesi.

Birikiucdort .!.:

Bu konuyla ilgili iyi yorumu gunebakan_ yapabilir diye düşünüyorum.
Benim dusuncelerime gelince bicogumuzun hayatından böyle dönemler geçiyor emin ol önemli olan kendini etiketlememen ben asosyalim benim değer duygum yok vs.gibi çünkü bu şekilde üzerindeki etiketi söküp atmak daha zor oluyor.farketmen güzel evet ama saplanma bu düşüncelere bu sefer biriyle karşılaştın diyelim kendine olan inancın gibi davranirsin evet ben ozguvensizim kesin şimdi batiricam der ona göre davranirsin.Kendinle ilgili kesin düşüncelerinden vazgeç ve akışına bırak.kendine yenilik katman çok guzel destekliyorum.Kendine saygini artırmış olursun ve devamı gelir zaten özgüven vs. Dediğim gibi kendini sürekli etiketleme yoksa zıt kutuplar arasında gelir gidersin birgun ozguvenli birgun ozguvensiz gibi.buarada aklıma önceden öğrendiğim bir teknik geldi.devamli gitgeller yasiyosan farklı kişilikler sergiliyorsan bunları konuştur mutlaka mesela defterin bir tarafına ozguvenli sosyal olan yazsın duygularini ben degerliyim çok iyiyim vs gibi.diger tarafinada ozguvensiz olan yazsın kendimi ait hissetmiyorum ben sorunluyum gibi.boylece iki kimligide bastirmadigin için sürekli gitgeller yasamayacaksin bi gün öyle bigun böyle olmayacaksın.boyle olmanın sebebi zaten olumsuz yanını bastırmaya susturmaya çalışıp olumlu yanina ağırlık verdiğin için.ikiside kendini yeterince ifade etsin bırak ozaman dengeye geliceksin.en kiymetlisi dengedir buarada çok ozguvenli olmakta değil.hayat hep uçlarda yaşayanları dengeye getirmeye çalışır buyuzden acı çekeriz.baya yazdım buarada istediğin zaman yardımcı olabilirim

Genişletmek için tıkla...

O kadsr guzel yazmissin ki, surekli haklisin diye soyledim icimden okurken. Aynen kendimi etiketledikce olmadigim kisi olmaya ve o etikete gore davranmaya başlamıştım. Mesela kendimi ozguvensiz olaran etiketledigim icin bi ortamda kendimi frenliyordum. Ozguvensiz olan bunh yapmaz gibi. Bu her alanda yasamimin her yerinde krtaya cikinca buna dur demek icin biseyler yapmaya basladim. Cok teşekkür ederim yorumun cok iyi geldi. Deftere yazmayi da yapicam.

mevzuvar .!.:

Merhaba. Bir şeylerden rahatsızlık duyup baş etme kararı almanız çok güzel. Fakat sıraladığınız maddelere, hangilerine öncelik vereceğinize dikkat etmeniz gerekir. Yazdığınız her madde her psikolojik durum için kullanışlı olmayabilir. Mesela probleminiz özgüven eksikliği ise bu sorunu halletmeden bir erkek arkadaş edinmek sizi yıpratacak bir ilişki yaşamanıza neden olabilir. Ya da mesela özsaygı eksikliği durumunda örnek veriyorum alışveriş yapmak, güzel giyinmek, makyaj yapmak, etkinliklere katılmak gibi maddeler yalnızca fiziksel değişimlere odaklanmanıza sebep olacağı için ters etki yaratıp sizi bu değişimlere bağımlı hale getirebilir. Mesela bu durumda karaktere yönelip iç dünyayı geliştirmek daha uygun olur.

Sizin şu an yaşadığınız problemin ne olduğuna en iyi birebir konuşacağınız bir psikolog karar verebilir. Sizin yaptığınız gibi madde sıralayarak hayata geçirme uygulaması psikoloğun da kullanacağı bir yöntemdir. Fakat psikolog durumunuzu tespit edip size en uygun olanları sizinle beraber belirler ve kolaydan zora doğru sıralar. Birlikte belirlediğiniz maddeleri ayrı ayrı ele alıp zamana yayarak hayata geçirmeye çalışırsınız. Çünkü küçük değişimleri sağlamak daha kolaydır ve daha sebatkar davranmayı mümkün kılar. Büyük değişimler bir hevesle başlayıp kısa sürede sonlanır çoğu zaman.

Üniversitelerin sağlık hizmetleri kapsamında ücretsiz hizmet veren psikolojik danışmanları vardır, ben öğrenciyken çok yetkin olmadıklarını gördüm fakat isterseniz yine de bir deneyin. Ya da bir devlet hastanesinden psikiyatriste sıra alıp mesela çok çekingenim gibi basit bir açıklama yaptıktan sonra psikologla görüşmek istediğinizi söyleyin. Psikiyatrist sizi aynı hastanedeki psikoloğa sevkeder. Psikologla yapacağınız görüşmeler ücretsizdir.

Son olarak kişisel gelişim kitaplarından uzak durun. Her ne kadar bir kavram kargaşası psikolojik kitapların da kişisel gelişim kitabı sanılmasına yol açmışsa da kişisel gelişim kitapları boş gaz veren, iç dünyayı geliştirmeyi değil insanı vahşileştirmeyi amaç edinmişçesine hükmetmeyi, en güçlü olmayı, hırsı pompalayan zararlı kitaplar. Bunun yerine psikoloji ve insan ilişkileri gibi alanlarda eğitimli kişilerin kitaplarına yönelin. Okuması en kolay olanlardan Nevzat Tarhan vardır. Mutluluk psikolojisi ile başlayabilirsiniz. Mesela Daniel Goleman'dan Duygusal zekayı okuyabilirsiniz. Psikologla görüştüğünüzde ondan da isteyebilirsiniz durumunuza uygun kitap tavsiyesi.

Genişletmek için tıkla...

Bende bu hedeflere ilk basta kendimi gelistirerek basladim. Erkek arkadasim oldu zaten bu yuzden bitti iliskimiz. Yani kendimi baya ezikledim ve ayrildiktan sonra karar verdim biseyler yapmaya. Pazartesi gunu psikiyatrden randevum var bende psikologla gorusmek isticektim :) su ara alışkanlıklarımi degistirdim ve bugun aldigim kitapta, yazar da cok kötü durumlardan gelmis bunu gorunce de ben küçük seyleri buyuttugumu, mükemmel olmayacagimi biraz anladim. Özellikle biraz daha arkadaslarimla vakit gecirincr anladim ki sorunu ben yaratiyorum. İcimdeki sevgiyi yok ediyorum. Sürekli ilgi bekliyorum ama yabani davraniyorum. Ama bunu asacağıma inaniyorum , umarim psikologa da gidince hersey daha olumlu bi yöne gider. Yorumunuz icin teşekkür ederim :)

Hyuga hinata .!.:

O kadsr guzel yazmissin ki, surekli haklisin diye soyledim icimden okurken. Aynen kendimi etiketledikce olmadigim kisi olmaya ve o etikete gore davranmaya başlamıştım. Mesela kendimi ozguvensiz olaran etiketledigim icin bi ortamda kendimi frenliyordum. Ozguvensiz olan bunh yapmaz gibi. Bu her alanda yasamimin her yerinde krtaya cikinca buna dur demek icin biseyler yapmaya basladim. Cok teşekkür ederim yorumun cok iyi geldi. Deftere yazmayi da yapicam.

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim nedemek bukonuyla ilgili güzel yazılar buldukça yazarım buraya sende paylaş hem gelişmeleri hemde öğrendiklerini buarada mevzuvarin dedigi doğru sadece dış odaklı gelişim gosterirsen bakım gezme vs gibi sürekli bunlara bağımlı kalabilirsin tıpkı benim lise zamanlarimdaki gibi okadar kendime ozenirdim - ki bu güzel bişey ama özellikle hangi amaç sürekli susleniyorum orası onemli- ve çok dikkat çekmeye başlamıştım insanlardan olumlu dönüşler aldıkça buna bağımlı oldum artık kimliğimi ve ilgiyi gorunusumle kazanmıştım sabah bakkala dahi hazırlanmadan gidemiyodum çünkü beni hep akillarindaki gibi gormeliydiler 4 yıllık sıra arkadaşım bile okul bitince saçımın düz olmadığını görmüştü çünkü misafirlikte bile kalsak o düzleştirici yanımda gelirdiHerneyse bunlar komik şeyler ama geldi geçti nezaman dersen psikolojiye merak saldım bi dönem bir sürü kitaplar okudum bana okadar iyi geldiki ayna tuttu gerçek yüzüme resmen.okadar kasmalarimin insanlara hep iyi gorunmemin hatta kimseyi kirmiyim diye kendimi uzuslerimi herşeyi gördüm.gittikce farkettim ki eski aliskanliklarimdan siyriliyorum kendiliğinden gelişiyor ama çünkü değişim özümden basliyo ve istemesem bile disima yansiyo.yani kasarak kendine kati kurallar koyarak ancak kendini yipratirsin.diycegim oki kendini tanı ego taktiklerini keşfet ama bunu yaparken etiketlemeyi yapma kendine karşı okadar anlayışlı olki her olumsuz yönünü kesfettiginde olabilir diye bak büyütme zaten farkettigin an istesen bile aynı şeyleri tekrarlaman güç saplanmadigin sürece tabi.yani araştır oku ve kendini tanı ve heryonune saygıyla bak bi problemmis gibi degil.sonra gör değişimleri hayatımdaki insanların bicogu eskiden beri tanır beni ve çok fazla degistigimi söylerler.İnsan egosal taktiklerini gördükçe tribide kalmiyo kolay kolayda alınıp gucenmiyo güçlü oluyo yani bide anlayışlı çünkü kendi yaralarını onardikca insanlarında bi okyanus gibi olduğunu onlarında yaralarının taktiklerinin olduğunu anliyosun şefkat gelişiyor.hayata bikere geliyoruz doyasıya özgürce yaşayalım bence

Birikiucdort .!.:

Rica ederim nedemek bukonuyla ilgili güzel yazılar buldukça yazarım buraya sende paylaş hem gelişmeleri hemde öğrendiklerini buarada mevzuvarin dedigi doğru sadece dış odaklı gelişim gosterirsen bakım gezme vs gibi sürekli bunlara bağımlı kalabilirsin tıpkı benim lise zamanlarimdaki gibi okadar kendime ozenirdim - ki bu güzel bişey ama özellikle hangi amaç sürekli susleniyorum orası onemli- ve çok dikkat çekmeye başlamıştım insanlardan olumlu dönüşler aldıkça buna bağımlı oldum artık kimliğimi ve ilgiyi gorunusumle kazanmıştım sabah bakkala dahi hazırlanmadan gidemiyodum çünkü beni hep akillarindaki gibi gormeliydiler 4 yıllık sıra arkadaşım bile okul bitince saçımın düz olmadığını görmüştü çünkü misafirlikte bile kalsak o düzleştirici yanımda gelirdiHerneyse bunlar komik şeyler ama geldi geçti nezaman dersen psikolojiye merak saldım bi dönem bir sürü kitaplar okudum bana okadar iyi geldiki ayna tuttu gerçek yüzüme resmen.okadar kasmalarimin insanlara hep iyi gorunmemin hatta kimseyi kirmiyim diye kendimi uzuslerimi herşeyi gördüm.gittikce farkettim ki eski aliskanliklarimdan siyriliyorum kendiliğinden gelişiyor ama çünkü değişim özümden basliyo ve istemesem bile disima yansiyo.yani kasarak kendine kati kurallar koyarak ancak kendini yipratirsin.diycegim oki kendini tanı ego taktiklerini keşfet ama bunu yaparken etiketlemeyi yapma kendine karşı okadar anlayışlı olki her olumsuz yönünü kesfettiginde olabilir diye bak büyütme zaten farkettigin an istesen bile aynı şeyleri tekrarlaman güç saplanmadigin sürece tabi.yani araştır oku ve kendini tanı ve heryonune saygıyla bak bi problemmis gibi degil.sonra gör değişimleri hayatımdaki insanların bicogu eskiden beri tanır beni ve çok fazla degistigimi söylerler.İnsan egosal taktiklerini gördükçe tribide kalmiyo kolay kolayda alınıp gucenmiyo güçlü oluyo yani bide anlayışlı çünkü kendi yaralarını onardikca insanlarında bi okyanus gibi olduğunu onlarında yaralarının taktiklerinin olduğunu anliyosun şefkat gelişiyor.hayata bikere geliyoruz doyasıya özgürce yaşayalım bence

Genişletmek için tıkla...

Aynen bencede. Bu okudugun kitapta da öyle diyor. Uyanir uyanmaz bu yorumu okumak iyi geldi

ben de eklendim sayfana :) yapmak istediğim o kadar çok şey var ki. 1 güne nasıl sığcak bilmiyorum :)

strawberryland .!.:

ben de eklendim sayfana :) yapmak istediğim o kadar çok şey var ki. 1 güne nasıl sığcak bilmiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Ben bunlari pek yapamadim, biraz degisim oldu hayatımda sadik kalamadim gelisim programima. Sinavlarim var bir hafta sonra guzel bi program hazirlayip onu uygulamaya baslicam. Sen neler yapmak istiyorsun ?

Hyuga hinata .!.:

Ben bunlari pek yapamadim, biraz degisim oldu hayatımda sadik kalamadim gelisim programima. Sinavlarim var bir hafta sonra guzel bi program hazirlayip onu uygulamaya baslicam. Sen neler yapmak istiyorsun

Genişletmek için tıkla...

benim listem şuna benzer bişey olacak sanırım. renkli kağıtlar aldım evin duvarına da asıcam bunları:
1-öncelikle eski sevgilimi unutmam lazım. hala biyerlerde derin bi yaram var.
2- mutlu ve pozitif olmak için uğraşıcam. hep hayatıma iyiyi çekicem.
3-kişisel gelişim kitapları okumalıyım ben de (ben 4-5 tane okudum sana önerilerim olabilir istersen)
4-yıllardır hayalim olan kaş,kelebekler vadisi, fethiye turunu bu yaz gerçekleştirmek istiyorum
5- sosyal çevremi genişletmek istiyorum. çok fazla arkadaşım yok
6- haziran sonuna kadar 5 kilo vermek istiyorum spor ve rejimle (6 kilosu gitti)
7- bakımlı olmak tabikiiii, çok iyi bir markanın ürünlerine bastım maaşı bu ay
8- kilo verdikten sonra yeni kıyafetler :)
9- 1 ay içinde çello kursuna başlıycam, hep hayalimdi, zor da olsa uğraşıcam o sevdiğim sesi duyabilmek için :)

Z

strawberryland .!.:

benim listem şuna benzer bişey olacak sanırım. renkli kağıtlar aldım evin duvarına da asıcam bunları:
1-öncelikle eski sevgilimi unutmam lazım. hala biyerlerde derin bi yaram var.
2- mutlu ve pozitif olmak için uğraşıcam. hep hayatıma iyiyi çekicem.
3-kişisel gelişim kitapları okumalıyım ben de (ben 4-5 tane okudum sana önerilerim olabilir istersen)
4-yıllardır hayalim olan kaş,kelebekler vadisi, fethiye turunu bu yaz gerçekleştirmek istiyorum
5- sosyal çevremi genişletmek istiyorum. çok fazla arkadaşım yok
6- haziran sonuna kadar 5 kilo vermek istiyorum spor ve rejimle (6 kilosu gitti)
7- bakımlı olmak tabikiiii, çok iyi bir markanın ürünlerine bastım maaşı bu ay
8- kilo verdikten sonra yeni kıyafetler :)
9- 1 ay içinde çello kursuna başlıycam, hep hayalimdi, zor da olsa uğraşıcam o sevdiğim sesi duyabilmek için :)

Genişletmek için tıkla...

Cok iyi bi liste, bayildim :) benimde kalbimde bi ask yarasi var ama biz suan sevgiliyiz. Su durumda bile acı cekiyorum.

Hyuga hinata .!.:

Z


Cok iyi bi liste, bayildim :) benimde kalbimde bi ask yarasi var ama biz suan sevgiliyiz. Su durumda bile acı cekiyorum.

Genişletmek için tıkla...

tam anlamadım aslında. anlatmak istersen dinlerim :)

https://seyler.eksisozluk.com/okuma-istatistiklerine-gore-diger-ulkelerden-nasil-geri-kaldik

Bu yazidan sonra gelen kitap okuma isteği sinavlar gecince kesinlikle kitap okumaya ara vermeden devam edicem :)
Hem bu sayede ileride olusturacagim kutuphane için birikim yapmaya baslarim
Bir de şöyle bisey yapicam. bir saatte kac sayfa kitap okuyorum. Ve ne kadar artıracağım

Depresyonun dibine vurdum sanırım..

Yarin sinavdan sonra bi plan yapip uygulamaya baslamam lazim..

konuyu takip eden var mı?

Hyuga hinata .!.:

Depresyonun dibine vurdum sanırım..

Yarin sinavdan sonra bi plan yapip uygulamaya baslamam lazim..

konuyu takip eden var mı?

Genişletmek için tıkla...

Ben ediyorum güncellemeyi unutma arada aklıma geliyosun bakıyorum :)

Sınavın için başarılar diliyorum.Sınavdan iyi bi şekilde çık planına beraber bakarız :)

lylavra .!.:

Sınavın için başarılar diliyorum.Sınavdan iyi bi şekilde çık planına beraber bakarız :)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim :) hoca saati değiştirmiş sinav 6daymis. Sinavdan çıkınca hemen yazicam, artik biseyler yapmayi cidden istiyorum

Hyuga hinata .!.:

Teşekkür ederim :) hoca saati değiştirmiş sinav 6daymis. Sinavdan çıkınca hemen yazicam, artik biseyler yapmayi cidden istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Nasıl geçti sınavın? :))

lylavra .!.:

Nasıl geçti sınavın? :))

Genişletmek için tıkla...

İyi geçti sayilir, bitti sinavlar cok şükür :)

Hyuga hinata .!.:

İyi geçti sayilir, bitti sinavlar cok şükür :)

Genişletmek için tıkla...

Sevindim planlarını erteleme o vakit :)