- 26 Haziran 2009
- 7.660
- 3
- 42
iç arkadaşımmm alışıyorsun belli bir zaman sonra ilk işin oluyor kalkar kalkmaz :)
Sevgiler benden canım inşallah saolasın...
Son düzenleme:
iç arkadaşımmm alışıyorsun belli bir zaman sonra ilk işin oluyor kalkar kalkmaz :)ögrendigim iyi oldu,artik sabah 4 bardak su icmeden kahvalti yapmicam
tebrik ediyorum arkadaşım, hepimizin ortak dertlerini çok güzel açıklamışsın, umarım hepimiz sağlıkla ve birlikte kilolarımızdan kurtulur ve bir daha da aynı sorunları yaşamayız. Sevgiler
sevgili hemcinslerim...hepinize kucak dolusu sevgilerimi iletiyorum..bu hafta kendimi çok şanslı ve çok mutlu hissediyorumm buraya yazmak bile benim için bir onur gururdur...bu haftanın birincisi olarak yaptıklarımı ve size fayda sağlıyacağını umduğum aslında adıma emin olsuğum bilgilerimi müsadenizle paylaşıyorum..
ben çok yüksek kilolardan şuanki kiloma indim öncelikle bunu belirtmek isterim... 2011de 6. takıma girdim ve hayatımın temel belası kilo mücadelesine burdaki arkadaşlarımla kuvvet alarak devam ettimm..şuan diyetisyen kontrolundeyim...diyetisyenimin verdiği listeden kesinlikle değil bir öğün gram dahi atlamadım..3 ana 3 ara öğünüm var önerileriö
ara öğünlerinizde meyve varsa kesinlikle yanında 1 bardak sütle tüketin..
günde 2 litre su için meyve çayları serbest şekersiz polmak kaydıyla..
benim hayatımda şeker hamur işi yağlı ekmek beyaz ekmek 0 hiç birisi yok tuz da çok az...diyetisyenimin önerdikleri bunlar zamanla ekleyecek listeme.. her sabah kahvaltımdan önce 4 bardak su içerim.. kahvaltımı edip eşimi yolladıktan sonra yürüme bandında 50 dakika yürüyüş yaparım.. duhatta bugün 60 dakikaya çıkardım..şumu alırım asla vucudumda kırgınlıuk hissetmem motive etmek beyni inandırmak ve diyete bu inançla başlamak çok önemli..ekmek olarak tam buğday ekmeği tüketiyorum her öğünde 75 gr...öğün saatlerimi aksatmam..suyumu tam içerim... biryere gidersem gelen ikramları ya öğünüme göre ayarlarımm ama listemde varsa yoksa ağzıma 1 lokma sokmam evden öğünümü yiyerek giderim..dostlarımda bildiği için asla ısrar etmezler...kiloma rağmmen asla hantal değilimdir çok atiğimdir verdikçe dahada atikleşiyorum şuan pc başında oturup yazmama rağmen ayaklarım hareket halinde..ve diyetimde asla ama asla kaçamağım olmaz çok nadir 3 ayda bir ödül veririm kendime.
..15 yıldır kilo problemiyle uğraşıyorumm verdim aldım verdim aldım yaşım 30 artık dur dedimm bu sefer çok azimle başladım her hafta kilo vermemin asıl nedenide budur..ama hiç bir şekilde sağlıksız diyet yapmıyorumm..hayallerimm hedeflerim bu sefer yarım kalmayacak..eğer imkanınız varsa diyetisyene gitmenizi ki ben devlete gidiyorum..öneririm..öncesinde endokrine tüm talilleriniz yaptırıp ordan diyetisyene...insanlarımız çok acımasız çok merhametsiz bişi söylemelerine gerek yok yeri geliyor bir ba
kış yetiyor...benn yemiyorum ama kilo alıyorum diyenlerede kesinlike inanmıyorum çünkü eğer bir sağlık problemi yoksa ben kendimden çok iyi biliyorum veriliyor..bence herkes önce kendinii sonra vucudunu tanıyıp diyete başlamalı..allah kimseyii kilo ile sınamasınn bunuda çeken bilir ...dilerimmm rabbim bu günümüzü aratmasın... dilerim tüm kadınlar kulubü arkadaşlarımmm istediği kiloya erişir ... iyiki varsınnpüsküvit arkadaşımada canı gönülden teşekkürlerimi sunuyorum iyiki varsınn ...iyikii allah razı olsun senden..içinde bulunduğumuz kadınlar günü haftanızıda kutlluyorum..selametle..
Püsküüt sportienin kilosunu hesapladım. Ve farkettimkş takım yüzdesini yanlış yazmışım. Umarım bu yaptığımda yanlış değildir:
3. Takim 298. Etap
S_A(75.2/75,0/0.2/0.27%)
Yakar76 (62,4/63.1/-0,7/-1,12)
Gırgırına ( 89.5/88,6/0,9/1.01%)
nidah ( 59.9 / 59.4 /0.5/0.83% )
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,00% ) izinli
mattika ( 69,5 / 70,7/ -0,6 / -0,86 %) 296.etapta izne ayrılmıştı. Kilosu 2 ye bölündü.
hilal6030 ( 67.2/ 67.2/ 0,0/ 0.00%) kilosu aynı
ekino ( 76,5 /76.3/0.2/0.26)
mihracee ( 64,5/64,5/0,0/0,00%) izinli
Karaca28 (65,0/65,0/0,0/0,00%) Yeni üye hedefi 57 kilo olmak
CINARINANNESI (68,3 /67,7/0,6/0,88%) Yeni üye hedefi 58 kilo olmak
Sportie (68.8/68.7/0,1/0,14%) 115. Etapta izine ayrılmıştı aldığı kilo 183e bölündü.
BLUEDENIZ (65.4/64.6/0,8/1.22%) Yeni üye hedefi 55 kilo olmak
Phatos07 (61,0 /60,7/0,3/0,49%) Yeni üye hedefi 54 kilo olmak
gamzenurmelih(77.0 /75.3/1.7/2.21%) Yeni üye hedefi 65 kilo olmak
3. Takim ortalamasi 0,36%
Bu arada sportienin ozamanlarki hedefi kaçtı acaba? Kendisi bana 52 dedi. Ama şimdi 57 kilo olmak hedefi.. Bu mümkünmü? Bukadar uzun süre yarışmadan uzak kalmıştı..
Sportie için yazdığım bölüm şu:
3. TAKIM
Üyelerinizden sportie için bilgi aktarıyorum:
Yeni yarışmacı değildir. 115.etapta 5.takımda yarışmaktayken 55 kilo ile izne ayrılmıştır. Bu nedenle de; yapmış olduğunuz bildirim, kurallara uygun değildir.
Etap listenizi buna göre revize ederek genel sıralamaya etkisi olup olmadığını lütfen kontrol ediniz.
Sonucu değiştiriyorsa etap listelerinde gereken düzeltmeyi yapınız.
55 ile izne ayrılıyor güncel kilosu 68,7
Nasıl hesap yaptın, anlamadım.. Lütfen tekrar kontrol eder misin?
Benim hesabım:
sportie ( 55 / 68,7 / -13,7 / -0,14% )
Püsküüt'cüm yaaa bizim takımda bir arkadaşımız var. Yarışmaya ilk hedef olarak 50 koymuş ama şuan 55 olmasını istiyor. İzne ayrılmadan önceki kilosu 63 tü sanırım. Üye adı aysecig, böyle bişey mümkün mü? Yukarda bir arkadaşınkini revize etmişin ama bizimki de uygun olur mu senin için?
Aslında bu revize konusunda sen haklısın yalnız arkadaş hedef belirtirken biraz uçmuş. Çünkü kemikleri oldukça iri ve uzun boylu bir arkadaş. Zaten ne kadar uğraşırsa uğraşın imkanı yok 50 kilo olamaz. Mesela yakında yeni bir yarışmacım başlayacak. Boyu 170 ve hedef kilosu 55, ama ben hedef kilosunu 55 olarak bildirmeyeceğim çünkü bu arkadaşın zaten ideal olması gereken kilo aşağı yukarı 60 sanırım sana hedef kilo bildirirken de takım kaptanlarının daha dikkatli olması lazım çünkü bazen yarışmacılar bol keseden atabiliyorlar. Zaten 55 e çeksek bile bu üyenin mezuniyeti zor gibi görünüyor çünkü fiziki yapısının bunu engelleyeceğini biliyorum. Bu nedenle zaten sana danışmak istedim. O zaman hedef kilosu olduğu gibi kalsın bakalım ulaşabilecek mi 50 kiloya. :26:Cevap için çok teşekkürler.Benim için uygun olması, diye bir durum yok laydline cım..
Mantığın üzerinden gidelim tekrar.. Karne için hedefin %80 ine ulaşma şartı uygulamamız var, biliyorsun. Hedefe ramak kala revize edilmesi bu mantığa aykırı oluyor.
Ama yarışmacının, hedefine ulaşmak için hala yolu varsa o zaman tabii ki revize edilir. Durum bu mantığa uygun mu bakmak lazım..
64 le giriş yapmış, 61 le izne ayrılmış. Bana çok mantıklı gelmedi revize işlemi. Sen ne diyorsun?
Sportienin durumu da şu. 60 la giriş yapıyor. Hedef 52. Sonra hedefi 57 ye yükseltiyor. Matematik olarak bakınca "3 kilo mu yani?" diyor insan... Ama üye maalesef izinden 68 li kilolarda döndüğü için burada mantığa uyuyor durum..
Aslında bu revize konusunda sen haklısın yalnız arkadaş hedef belirtirken biraz uçmuş. Çünkü kemikleri oldukça iri ve uzun boylu bir arkadaş. Zaten ne kadar uğraşırsa uğraşın imkanı yok 50 kilo olamaz. Mesela yakında yeni bir yarışmacım başlayacak. Boyu 170 ve hedef kilosu 55, ama ben hedef kilosunu 55 olarak bildirmeyeceğim çünkü bu arkadaşın zaten ideal olması gereken kilo aşağı yukarı 60 sanırım sana hedef kilo bildirirken de takım kaptanlarının daha dikkatli olması lazım çünkü bazen yarışmacılar bol keseden atabiliyorlar. Zaten 55 e çeksek bile bu üyenin mezuniyeti zor gibi görünüyor çünkü fiziki yapısının bunu engelleyeceğini biliyorum. Bu nedenle zaten sana danışmak istedim. O zaman hedef kilosu olduğu gibi kalsın bakalım ulaşabilecek mi 50 kiloya. :26:Cevap için çok teşekkürler.
3. Takim 298. Etap
S_A(75.2/75,0/0.2/0.27%)
Yakar76 (62,4/63.1/-0,7/-1,12)
Gırgırına ( 89.5/88,6/0,9/1.01%)
nidah ( 59.9 / 59.4 /0.5/0.83% )
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,00% ) izinli
mattika ( 69,5 / 70,7/ -0,6 / -0,86 %) 296.etapta izne ayrılmıştı. Kilosu 2 ye bölündü.
hilal6030 ( 67.2/ 67.2/ 0,0/ 0.00%) kilosu aynı
ekino ( 76,5 /76.3/0.2/0.26)
mihracee ( 64,5/64,5/0,0/0,00%) izinli
Karaca28 (65,0/65,0/0,0/0,00%) Yeni üye hedefi 57 kilo olmak
CINARINANNESI (68,3 /67,7/0,6/0,88%) Yeni üye hedefi 58 kilo olmak
sportie ( 55 / 68,7 / -13,7 / -0,14% )
BLUEDENIZ (65.4/64.6/0,8/1.22%) Yeni üye hedefi 55 kilo olmak
Phatos07 (61,0 /60,7/0,3/0,49%) Yeni üye hedefi 54 kilo olmak
gamzenurmelih(77.0 /75.3/1.7/2.21%) Yeni üye hedefi 65 kilo olmak
3. Takim ortalamasi 0,34%
Takım istesini kontrol etmiyorum, sportie hesabını da zaten yaptım. Eğer genel sıralama değişiyorsa yeniden listeleri yayımlaman gerekiyor, biliyorsun.
tatlım kısa sürede olsa beraber takımdaydıksevgili hemcinslerim...hepinize kucak dolusu sevgilerimi iletiyorum..bu hafta kendimi çok şanslı ve çok mutlu hissediyorumm buraya yazmak bile benim için bir onur gururdur...bu haftanın birincisi olarak yaptıklarımı ve size fayda sağlıyacağını umduğum aslında adıma emin olsuğum bilgilerimi müsadenizle paylaşıyorum..
ben çok yüksek kilolardan şuanki kiloma indim öncelikle bunu belirtmek isterim... 2011de 6. takıma girdim ve hayatımın temel belası kilo mücadelesine burdaki arkadaşlarımla kuvvet alarak devam ettimm..şuan diyetisyen kontrolundeyim...diyetisyenimin verdiği listeden kesinlikle değil bir öğün gram dahi atlamadım..3 ana 3 ara öğünüm var önerileriö
ara öğünlerinizde meyve varsa kesinlikle yanında 1 bardak sütle tüketin..
günde 2 litre su için meyve çayları serbest şekersiz polmak kaydıyla..
benim hayatımda şeker hamur işi yağlı ekmek beyaz ekmek 0 hiç birisi yok tuz da çok az...diyetisyenimin önerdikleri bunlar zamanla ekleyecek listeme.. her sabah kahvaltımdan önce 4 bardak su içerim.. kahvaltımı edip eşimi yolladıktan sonra yürüme bandında 50 dakika yürüyüş yaparım.. duhatta bugün 60 dakikaya çıkardım..şumu alırım asla vucudumda kırgınlıuk hissetmem motive etmek beyni inandırmak ve diyete bu inançla başlamak çok önemli..ekmek olarak tam buğday ekmeği tüketiyorum her öğünde 75 gr...öğün saatlerimi aksatmam..suyumu tam içerim... biryere gidersem gelen ikramları ya öğünüme göre ayarlarımm ama listemde varsa yoksa ağzıma 1 lokma sokmam evden öğünümü yiyerek giderim..dostlarımda bildiği için asla ısrar etmezler...kiloma rağmmen asla hantal değilimdir çok atiğimdir verdikçe dahada atikleşiyorum şuan pc başında oturup yazmama rağmen ayaklarım hareket halinde..ve diyetimde asla ama asla kaçamağım olmaz çok nadir 3 ayda bir ödül veririm kendime.
..15 yıldır kilo problemiyle uğraşıyorumm verdim aldım verdim aldım yaşım 30 artık dur dedimm bu sefer çok azimle başladım her hafta kilo vermemin asıl nedenide budur..ama hiç bir şekilde sağlıksız diyet yapmıyorumm..hayallerimm hedeflerim bu sefer yarım kalmayacak..eğer imkanınız varsa diyetisyene gitmenizi ki ben devlete gidiyorum..öneririm..öncesinde endokrine tüm talilleriniz yaptırıp ordan diyetisyene...insanlarımız çok acımasız çok merhametsiz bişi söylemelerine gerek yok yeri geliyor bir ba
kış yetiyor...benn yemiyorum ama kilo alıyorum diyenlerede kesinlike inanmıyorum çünkü eğer bir sağlık problemi yoksa ben kendimden çok iyi biliyorum veriliyor..bence herkes önce kendinii sonra vucudunu tanıyıp diyete başlamalı..allah kimseyii kilo ile sınamasınn bunuda çeken bilir ...dilerimmm rabbim bu günümüzü aratmasın... dilerim tüm kadınlar kulubü arkadaşlarımmm istediği kiloya erişir ... iyiki varsınnpüsküvit arkadaşımada canı gönülden teşekkürlerimi sunuyorum iyiki varsınn ...iyikii allah razı olsun senden..içinde bulunduğumuz kadınlar günü haftanızıda kutlluyorum..selametle..
İlk okuduğumda es geçmiştim kahvaltı öncesi bir bardak su neyime yetmiyor diye ama şu cümleden sonra aldım koydum cebimeBende teşekkür ederim...4 bardak su diyetisyen tavsiyesi canım allahtan suyu severimde içebiliyorum gerçi 4. bardakta zorlamıyor desem yalan olur
Ama metabolizmayı uyarıp; hızlandırmaya ,sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı oluyormuş.
buraya sarki atabilirmiyim halil sezai isyan mesela?
saka saka tamam hemen bakiyorum genel siralama degisiyormu diye hüüüüüüüüüü
İlgin ve cevabın için teşekkürler Püsküüt'cüm.Laydlinecım öyle güzel bir detaya girmişsin ki; "benim için uygun olması, diye bir durum yok" derken tam olarak da bunu kastetmiştim..
Ben, sadece yarışma kuralları çerçevesinde düz mantık yürütüyorum.
Ama önemli olan takım kaptanının fikridir. Bu nedenle de senin kararın önemli.
Neticede yarışmacı ile ilgili detayları sizler biliyorsunuz. Ve sana kesinlikle katılıyorum. İlk başta hedef belirlenirken bunun hesabı iyice yapılmalı. Hem yap-boz olmaması hem de yarışmacının ulaşılabilir bir hedefe doğru yürürken motivesinin kaybolmaması adına..
İlgin ve cevabın için teşekkürler Püsküüt'cüm.aysecig isimli üyemizin hedef kilosunu 55 olarak düzeltmen benim için uygundur. Çünkü dediğim gibi düzeltmez isek zaten büyük bir ihtimal hiç mezun olamayacak. :26:Sana zahmet verdiğimiz için ayrıca üzgünüm. Bundan sonra hedef kilo meselesinede el atıyorum. Teşekkürler yeniden.
Ellerine sağlık Püsküüt'cüm, çok teşekkürlerZahmetin "z" si yok tatlım..
Alt tarafı bir hücreye 55 yazdım, oldu bitti..
Dilerim bu konu başkalarınca da okunur ve hedef kilonun önemi fark edilir..