Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

**2.TAKIM 254. ETAP**
akrep33 ( 66.1 / 66.1 / 0 / 0.0%)
banusultan( 62.5 / 62.5 / 0 / 0.0%)
aybüke07( 67.3 / 67.8 / -0.5 / -0.74%)
evder( 74.8 / 74.8 / 0 / 0.00%)
genic( 59.6 / 59.5 / 0.1 / 0.17%)
selennnn( 58.8 / 57.4 / 1.4 / 2.38%)mezun
seray0307( 63.9 / 63.5 / 0.4 / 0.63%)
sisebe( 66 / 65 / 1 / 1.52%)yeni üye

2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ 0.50%


**4.takım 254. ETAP **

PrensesPeri(77,3/77,1/ 0,2/%0,26)
zeynepece2009 (70,5/68,8/1,7/%2,41)
suleoz(62,8 /62,2/0,6/ %0,96)
Celisuenis(61,9/60,5/1,4/%2,26)
kuzununzuzusu(66,5/65,0/1,5/%2,26)
peliss(/87,7/86,7 /1,0 /%1,14)
Tuliptice (66,0/65,0/1,0/%1,52)

4.Takim ortalaması: 1,54%

***7. TAKIM 254. ETAP***

SAPHIRA (83.8/85.3/1.5/-%1.79)
saferan (117.8/117.8/0/%0)
Shopaholic (78.5/78.5/0/%0)
Saliss(101/101/0/%0)
Pasam3405(88/88/0/%0)
kelebekolacam(85/85/0/%0)
gerbera1987 (90/90,2/-0,2/-0,22%)
doga3 (95.6/ geri dönmek üzere ayrıldı
Angiera(84.3/84.3/0/%0)
Ecemavi(73.2/73.2/%0)
ipekyol(75/75/0/%0)

7. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: % - 0.18





*** 9. Takım 254. Etap Sonuçları ***

Edda1985: (68,5/68,4/0,1/%0,15)
Fadime02: (96,8/97,5/-0,4/%-0,36)
Hoppidicik (85,3/84,6/0,7/%0,82)
Mursh: (83/82,3/0,7/%0,84)
Siyamum (49,6/49,4/0,2/%0,40)
Nagieymen (66/66/0,0/%0,00)
Doksanaltmısdoksan(69/70,2 /-1,2/%-1,74)
Lıonessa (84/81,5/2,5/%1,49)
graphicdesigner (63/61,9/ 1,1/%1,75)
Nora (71,9/71,9/0,0/%0,00)
Btlbetul (67,2/67,6/-0,4/%-0,60)

9.Takım Toplam % 0,33


 
**2.TAKIM 254. ETAP**
akrep33 ( 66.1 / 66.1 / 0 / 0.0%)
banusultan( 62.5 / 62.5 / 0 / 0.0%)
aybüke07( 67.3 / 67.8 / -0.5 / -0.74%)
evder( 74.8 / 74.8 / 0 / 0.00%)
genic( 59.6 / 59.5 / 0.1 / 0.17%)
selennnn( 58.8 / 57.4 / 1.4 / 2.38%)mezun
seray0307( 63.9 / 63.5 / 0.4 / 0.63%)
sisebe( 66 / 65 / 1 / 1.52%)yeni üye

2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ 0.50%


**4.takım 254. ETAP **

PrensesPeri(77,3/77,1/ 0,2/%0,26)
zeynepece2009 (70,5/68,8/1,7/%2,41)
suleoz(62,8 /62,2/0,6/ %0,96)
Celisuenis(61,9/60,5/1,4/%2,26)
kuzununzuzusu(66,5/65,0/1,5/%2,26)
peliss(/87,7/86,7 /1,0 /%1,14)
Tuliptice (66,0/65,0/1,0/%1,52)

4.Takim ortalaması: 1,54%

***7. TAKIM 254. ETAP***

SAPHIRA (83.8/85.3/1.5/-%1.79)
saferan (117.8/117.8/0/%0)
Shopaholic (78.5/78.5/0/%0)
Saliss(101/101/0/%0)
Pasam3405(88/88/0/%0)
kelebekolacam(85/85/0/%0)
gerbera1987 (90/90,2/-0,2/-0,22%)
doga3 (95.6/ geri dönmek üzere ayrıldı
Angiera(84.3/84.3/0/%0)
Ecemavi(73.2/73.2/%0)
ipekyol(75/75/0/%0)

7. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: % - 0.18





*** 9. Takım 254. Etap Sonuçları ***

Edda1985: (68,5/68,4/0,1/%0,15)
Fadime02: (96,8/97,5/-0,4/%-0,36)
Hoppidicik (85,3/84,6/0,7/%0,82)
Mursh: (83/82,3/0,7/%0,84)
Siyamum (49,6/49,4/0,2/%0,40)
Nagieymen (66/66/0,0/%0,00)
Doksanaltmısdoksan(69/70,2 /-1,2/%-1,74)
Lıonessa (84/81,5/2,5/%1,49)
graphicdesigner (63/61,9/ 1,1/%1,75)
Nora (71,9/71,9/0,0/%0,00)
Btlbetul (67,2/67,6/-0,4/%-0,60)

9.Takım Toplam % 0,33


*** 13. Takım 25. Etap ***

Chika ( 95.5 / 92.7 / 0.08 / 0.08 % ) 220.etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 35'e bölündü.
Elmaliturta: ( 66.8 / 65.9 / 0.9 / 1.35 %)
Eski_bir_masal : ( 57.8 / 57.0 / 0.8 / 1.38 % )
LaydLiNe: ( 70.4 / 70.2 / 0.2 / 0.28 % )
Mumu85: ( 74.2 / 72.5 / 1.7 / 2.30 % ) Yeni üye hedef : 57
Mutedeyyin: ( 68.1 / 67.5 / 0.6 / 0.88 % )
TadLi : ( 57.4 / 57.1 / 0.3 / 0.52 % )
UcukMavi ( 64.3 / 63.7 / 0.6 / 0.93 %)
UZAYIM ( 67.1 / 66.6 / 0.5 / 0.75 % )

13. Takım Ortalaması : 0.94 %
 
1. TAKIM 254. ETAP 27 Nisan

aylin90_(90,1/) 2. kez bildirimde bulunamadi
hepbera_(68/67,7/0,3/0,44%)
MINEL3478_(67,8/67,7/0,1/0,15/%)
qarden_(83,8/84,6/-0,8/-0,95%)
Balböcüü_(61,2/61,4/-0,2/-0,33%)
chukuleta_(69,6/70,2/-0,6/-0,86%)
RuweYDaa_(73,8/%) bildirimde bulunmadi
GIRGIRINA_(78,8/78,6/0,2/0,25%) kendi istegiyle ayrildi
BlackCat_(71/71,5/-0,5/-0,70%)

1.TAKIM ORTALAMA YÜZDESI = -0,22 %

**2.TAKIM 254. ETAP**
akrep33 ( 66.1 / 66.1 / 0 / 0.0%)
banusultan( 62.5 / 62.5 / 0 / 0.0%)
aybüke07( 67.3 / 67.8 / -0.5 / -0.74%)
evder( 74.8 / 74.8 / 0 / 0.00%)
genic( 59.6 / 59.5 / 0.1 / 0.17%)
selennnn( 58.8 / 57.4 / 1.4 / 2.38%)mezun
seray0307( 63.9 / 63.5 / 0.4 / 0.63%)
sisebe( 66 / 65 / 1 / 1.52%)yeni üye

2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ 0.50%


**4.takım 254. ETAP **

PrensesPeri(77,3/77,1/ 0,2/%0,26)
zeynepece2009 (70,5/68,8/1,7/%2,41)
suleoz(62,8 /62,2/0,6/ %0,96)
Celisuenis(61,9/60,5/1,4/%2,26)
kuzununzuzusu(66,5/65,0/1,5/%2,26)
peliss(/87,7/86,7 /1,0 /%1,14)
Tuliptice (66,0/65,0/1,0/%1,52)

4.Takim ortalaması: 1,54%

***7. TAKIM 254. ETAP***

SAPHIRA (83.8/85.3/1.5/-%1.79)
saferan (117.8/117.8/0/%0)
Shopaholic (78.5/78.5/0/%0)
Saliss(101/101/0/%0)
Pasam3405(88/88/0/%0)
kelebekolacam(85/85/0/%0)
gerbera1987 (90/90,2/-0,2/-0,22%)
doga3 (95.6/ geri dönmek üzere ayrıldı
Angiera(84.3/84.3/0/%0)
Ecemavi(73.2/73.2/%0)
ipekyol(75/75/0/%0)

7. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: % - 0.18





*** 9. Takım 254. Etap Sonuçları ***

Edda1985: (68,5/68,4/0,1/%0,15)
Fadime02: (96,8/97,5/-0,4/%-0,36)
Hoppidicik (85,3/84,6/0,7/%0,82)
Mursh: (83/82,3/0,7/%0,84)
Siyamum (49,6/49,4/0,2/%0,40)
Nagieymen (66/66/0,0/%0,00)
Doksanaltmısdoksan(69/70,2 /-1,2/%-1,74)
Lıonessa (84/81,5/2,5/%1,49)
graphicdesigner (63/61,9/ 1,1/%1,75)
Nora (71,9/71,9/0,0/%0,00)
Btlbetul (67,2/67,6/-0,4/%-0,60)

9.Takım Toplam % 0,33


*** 13. Takım 25. Etap ***

Chika ( 95.5 / 92.7 / 0.08 / 0.08 % ) 220.etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 35'e bölündü.
Elmaliturta: ( 66.8 / 65.9 / 0.9 / 1.35 %)
Eski_bir_masal : ( 57.8 / 57.0 / 0.8 / 1.38 % )
LaydLiNe: ( 70.4 / 70.2 / 0.2 / 0.28 % )
Mumu85: ( 74.2 / 72.5 / 1.7 / 2.30 % ) Yeni üye hedef : 57
Mutedeyyin: ( 68.1 / 67.5 / 0.6 / 0.88 % )
TadLi : ( 57.4 / 57.1 / 0.3 / 0.52 % )
UcukMavi ( 64.3 / 63.7 / 0.6 / 0.93 %)
UZAYIM ( 67.1 / 66.6 / 0.5 / 0.75 % )

13. Takım Ortalaması : 0.94 %
 
1. TAKIM 254. ETAP 27 Nisan

aylin90_(90,1/) 2. kez bildirimde bulunamadi
hepbera_(68/67,7/0,3/0,44%)
MINEL3478_(67,8/67,7/0,1/0,15/%)
qarden_(83,8/84,6/-0,8/-0,95%)
Balböcüü_(61,2/61,4/-0,2/-0,33%)
chukuleta_(69,6/70,2/-0,6/-0,86%)
RuweYDaa_(73,8/%) bildirimde bulunmadi
GIRGIRINA_(78,8/78,6/0,2/0,25%) kendi istegiyle ayrildi
BlackCat_(71/71,5/-0,5/-0,70%)

1.TAKIM ORTALAMA YÜZDESI = -0,22 %

**2.TAKIM 254. ETAP**
akrep33 ( 66.1 / 66.1 / 0 / 0.0%)
banusultan( 62.5 / 62.5 / 0 / 0.0%)
aybüke07( 67.3 / 67.8 / -0.5 / -0.74%)
evder( 74.8 / 74.8 / 0 / 0.00%)
genic( 59.6 / 59.5 / 0.1 / 0.17%)
selennnn( 58.8 / 57.4 / 1.4 / 2.38%)mezun
seray0307( 63.9 / 63.5 / 0.4 / 0.63%)
sisebe( 66 / 65 / 1 / 1.52%)yeni üye

2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ 0.50%


**4.takım 254. ETAP **

PrensesPeri(77,3/77,1/ 0,2/%0,26)
zeynepece2009 (70,5/68,8/1,7/%2,41)
suleoz(62,8 /62,2/0,6/ %0,96)
Celisuenis(61,9/60,5/1,4/%2,26)
kuzununzuzusu(66,5/65,0/1,5/%2,26)
peliss(/87,7/86,7 /1,0 /%1,14)
Tuliptice (66,0/65,0/1,0/%1,52)

4.Takim ortalaması: 1,54%

*** 6. Takım / 254. Etap ***

fatos0808 ( 117.5 / 117.5 / 0 / 0 )
Ecz.imis ( 67.8 / 68.0 / -0.2 / - %0.3 )
yst38 ( 87.7 / 85.7 / 2 / %2.28 )
ipo ( 88.3 / 86.9 / 1.4 / %1.59 )
zubus ( 73.3 / 73.3 / 0 / 0 )
merve10er ( 69.9) Kendi isteğiyle ayrıldı.
beyazzambak ( 58.2 / 58.2 / 0 / 0 )
ayça0750 ( 78.2 ) Kendi isteğiyle ayrıldı.
akıllıbıdıkk ( 64.5) Kendi isteğiyle ayrıldı.

6. Takım Ortalaması: %0.40


***7. TAKIM 254. ETAP***

SAPHIRA (83.8/85.3/1.5/-%1.79)
saferan (117.8/117.8/0/%0)
Shopaholic (78.5/78.5/0/%0)
Saliss(101/101/0/%0)
Pasam3405(88/88/0/%0)
kelebekolacam(85/85/0/%0)
gerbera1987 (90/90,2/-0,2/-0,22%)
doga3 (95.6/ geri dönmek üzere ayrıldı
Angiera(84.3/84.3/0/%0)
Ecemavi(73.2/73.2/%0)
ipekyol(75/75/0/%0)

7. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: % - 0.18





*** 9. Takım 254. Etap Sonuçları ***

Edda1985: (68,5/68,4/0,1/%0,15)
Fadime02: (96,8/97,5/-0,4/%-0,36)
Hoppidicik (85,3/84,6/0,7/%0,82)
Mursh: (83/82,3/0,7/%0,84)
Siyamum (49,6/49,4/0,2/%0,40)
Nagieymen (66/66/0,0/%0,00)
Doksanaltmısdoksan(69/70,2 /-1,2/%-1,74)
Lıonessa (84/81,5/2,5/%1,49)
graphicdesigner (63/61,9/ 1,1/%1,75)
Nora (71,9/71,9/0,0/%0,00)
Btlbetul (67,2/67,6/-0,4/%-0,60)

9.Takım Toplam % 0,33


*** 13. Takım 25. Etap ***

Chika ( 95.5 / 92.7 / 0.08 / 0.08 % ) 220.etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 35'e bölündü.
Elmaliturta: ( 66.8 / 65.9 / 0.9 / 1.35 %)
Eski_bir_masal : ( 57.8 / 57.0 / 0.8 / 1.38 % )
LaydLiNe: ( 70.4 / 70.2 / 0.2 / 0.28 % )
Mumu85: ( 74.2 / 72.5 / 1.7 / 2.30 % ) Yeni üye hedef : 57
Mutedeyyin: ( 68.1 / 67.5 / 0.6 / 0.88 % )
TadLi : ( 57.4 / 57.1 / 0.3 / 0.52 % )
UcukMavi ( 64.3 / 63.7 / 0.6 / 0.93 %)
UZAYIM ( 67.1 / 66.6 / 0.5 / 0.75 % )

13. Takım Ortalaması : 0.94 %[/QUOTE]
 
1. TAKIM 254. ETAP 27 Nisan

aylin90_(90,1/) 2. kez bildirimde bulunamadi
hepbera_(68/67,7/0,3/0,44%)
MINEL3478_(67,8/67,7/0,1/0,15/%)
qarden_(83,8/84,6/-0,8/-0,95%)
Balböcüü_(61,2/61,4/-0,2/-0,33%)
chukuleta_(69,6/70,2/-0,6/-0,86%)
RuweYDaa_(73,8/%) bildirimde bulunmadi
GIRGIRINA_(78,8/78,6/0,2/0,25%) kendi istegiyle ayrildi
BlackCat_(71/71,5/-0,5/-0,70%)



1.TAKIM ORTALAMA YÜZDESI = -0,22 %

**2.TAKIM 254. ETAP**
akrep33 ( 66.1 / 66.1 / 0 / 0.0%)
banusultan( 62.5 / 62.5 / 0 / 0.0%)
aybüke07( 67.3 / 67.8 / -0.5 / -0.74%)
evder( 74.8 / 74.8 / 0 / 0.00%)
genic( 59.6 / 59.5 / 0.1 / 0.17%)
selennnn( 58.8 / 57.4 / 1.4 / 2.38%)mezun
seray0307( 63.9 / 63.5 / 0.4 / 0.63%)
sisebe( 66 / 65 / 1 / 1.52%)yeni üye

2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ 0.50%


**4.takım 254. ETAP **

PrensesPeri(77,3/77,1/ 0,2/%0,26)
zeynepece2009 (70,5/68,8/1,7/%2,41)
suleoz(62,8 /62,2/0,6/ %0,96)
Celisuenis(61,9/60,5/1,4/%2,26)
kuzununzuzusu(66,5/65,0/1,5/%2,26)
peliss(/87,7/86,7 /1,0 /%1,14)
Tuliptice (66,0/65,0/1,0/%1,52)

4.Takim ortalaması: 1,54%

*** 6. Takım / 254. Etap ***

fatos0808 ( 117.5 / 117.5 / 0 / 0 )
Ecz.imis ( 67.8 / 68.0 / -0.2 / - %0.3 )
yst38 ( 87.7 / 85.7 / 2 / %2.28 )
ipo ( 88.3 / 86.9 / 1.4 / %1.59 )
zubus ( 73.3 / 73.3 / 0 / 0 )
merve10er ( 69.9) Kendi isteğiyle ayrıldı.
beyazzambak ( 58.2 / 58.2 / 0 / 0 )
ayça0750 ( 78.2 ) Kendi isteğiyle ayrıldı.
akıllıbıdıkk ( 64.5) Kendi isteğiyle ayrıldı.

6. Takım Ortalaması: %0.40


***7. TAKIM 254. ETAP***

SAPHIRA (83.8/85.3/1.5/-%1.79)
saferan (117.8/117.8/0/%0)
Shopaholic (78.5/78.5/0/%0)
Saliss(101/101/0/%0)
Pasam3405(88/88/0/%0)
kelebekolacam(85/85/0/%0)
gerbera1987 (90/90,2/-0,2/-0,22%)
doga3 (95.6/ geri dönmek üzere ayrıldı
Angiera(84.3/84.3/0/%0)
Ecemavi(73.2/73.2/%0)
ipekyol(75/75/0/%0)

7. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: % - 0.18





*** 9. Takım 254. Etap Sonuçları ***

Edda1985: (68,5/68,4/0,1/%0,15)
Fadime02: (96,8/97,5/-0,4/%-0,36)
Hoppidicik (85,3/84,6/0,7/%0,82)
Mursh: (83/82,3/0,7/%0,84)
Siyamum (49,6/49,4/0,2/%0,40)
Nagieymen (66/66/0,0/%0,00)
Doksanaltmısdoksan(69/70,2 /-1,2/%-1,74)
Lıonessa (84/81,5/2,5/%1,49)
graphicdesigner (63/61,9/ 1,1/%1,75)
Nora (71,9/71,9/0,0/%0,00)
Btlbetul (67,2/67,6/-0,4/%-0,60)

9.Takım Toplam % 0,33


*** 13. Takım 25. Etap ***

Chika ( 95.5 / 92.7 / 0.08 / 0.08 % ) 220.etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 35'e bölündü.
Elmaliturta: ( 66.8 / 65.9 / 0.9 / 1.35 %)
Eski_bir_masal : ( 57.8 / 57.0 / 0.8 / 1.38 % )
LaydLiNe: ( 70.4 / 70.2 / 0.2 / 0.28 % )
Mumu85: ( 74.2 / 72.5 / 1.7 / 2.30 % ) Yeni üye hedef : 57
Mutedeyyin: ( 68.1 / 67.5 / 0.6 / 0.88 % )
TadLi : ( 57.4 / 57.1 / 0.3 / 0.52 % )
UcukMavi ( 64.3 / 63.7 / 0.6 / 0.93 %)
UZAYIM ( 67.1 / 66.6 / 0.5 / 0.75 % )

13. Takım Ortalaması : 0.94 %



14. TAKIM 254. Etap

aynalar ( 85,0 / 84,8 / 0,2 / 0,24%)
emidaf ( 62,3 / 62,1 / 0,2 / 0,32% )
fiyona_07 ( 53,2 / 52,1/ 1,1 / 2,07 %) MEZUN OLMAK İSTİYOR
1.73 ( 92,3 / 92,2 / 0,1 / 0,11%)
hazos87 ( 55,6 / 55,3 / 0,3 / 0,54%)
pisiq ( 68,2 / 67,5 / 0,7 / 1,03 %)
tedis ( 80,3 / 80,0 / 0,3 / 0,37%)
rainandthesun ( 78,7 / 78,5 / 0,2 / 0,25%)
melekaysee ( 65,0 / 65,0 / 0,0 / 0,00%)
oyagibi ( 119,6 / 118,4 / 1,2 / 1,00 %)
nilipus ( 76,0 / 76,0 / 0,0 / 0,00%)
realincir ( 71,0 / 70,5 / 0,5 / 0,70%)
serena- ( 77,0 / 56,1 / 0,2 / 0,26%) 141. etapta 13 takımdan 77 kilo ile geri dönmek üzere ayrılmış. 13. takımdan bizim takıma transfer oldu. Kilosu 113’e bölündü. hedefi 50

14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: 0,53%
 
Son düzenleme:
1. TAKIM 254. ETAP 27 Nisan

aylin90_(90,1/) 2. kez bildirimde bulunamadi
hepbera_(68/67,7/0,3/0,44%)
MINEL3478_(67,8/67,7/0,1/0,15/%)
qarden_(83,8/84,6/-0,8/-0,95%)
Balböcüü_(61,2/61,4/-0,2/-0,33%)
chukuleta_(69,6/70,2/-0,6/-0,86%)
RuweYDaa_(73,8/%) bildirimde bulunmadi
GIRGIRINA_(78,8/78,6/0,2/0,25%) kendi istegiyle ayrildi
BlackCat_(71/71,5/-0,5/-0,70%)



1.TAKIM ORTALAMA YÜZDESI = -0,22 %

**2.TAKIM 254. ETAP**
akrep33 ( 66.1 / 66.1 / 0 / 0.0%)
banusultan( 62.5 / 62.5 / 0 / 0.0%)
aybüke07( 67.3 / 67.8 / -0.5 / -0.74%)
evder( 74.8 / 74.8 / 0 / 0.00%)
genic( 59.6 / 59.5 / 0.1 / 0.17%)
selennnn( 58.8 / 57.4 / 1.4 / 2.38%)mezun
seray0307( 63.9 / 63.5 / 0.4 / 0.63%)
sisebe( 66 / 65 / 1 / 1.52%)yeni üye

2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ 0.50%


**4.takım 254. ETAP **

PrensesPeri(77,3/77,1/ 0,2/%0,26)
zeynepece2009 (70,5/68,8/1,7/%2,41)
suleoz(62,8 /62,2/0,6/ %0,96)
Celisuenis(61,9/60,5/1,4/%2,26)
kuzununzuzusu(66,5/65,0/1,5/%2,26)
peliss(/87,7/86,7 /1,0 /%1,14)
Tuliptice (66,0/65,0/1,0/%1,52)

4.Takim ortalaması: 1,54%

5. Takım 254. Etap


hasretttt 68,6/67,1/1,5/%2,19
tgdg 66.9/68.2/-1.3/%-1.94
Samanyolu 69/68,2/0,8/%1,16
maway 74/75/-1,0/%-1,35
akrep-86 99///% geri dönmek üzere ayrıldı.
ozlemyb 91.6///% geri dönmek üzere ayrıldı.
chosen1234 70,5///% kendi isteğiyle ayrıldı.
rezzan784 67,8///% kendi isteğiyle ayrıldı.
Cocostar 70,5/70,5/0,0/%0,00


5. Takım toplam kilo yüzde ortalaması (%0,01)

*** 6. Takım / 254. Etap ***

fatos0808 ( 117.5 / 117.5 / 0 / 0 )
Ecz.imis ( 67.8 / 68.0 / -0.2 / - %0.3 )
yst38 ( 87.7 / 85.7 / 2 / %2.28 )
ipo ( 88.3 / 86.9 / 1.4 / %1.59 )
zubus ( 73.3 / 73.3 / 0 / 0 )
merve10er ( 69.9) Kendi isteğiyle ayrıldı.
beyazzambak ( 58.2 / 58.2 / 0 / 0 )
ayça0750 ( 78.2 ) Kendi isteğiyle ayrıldı.
akıllıbıdıkk ( 64.5) Kendi isteğiyle ayrıldı.

6. Takım Ortalaması: %0.40


***7. TAKIM 254. ETAP***

SAPHIRA (83.8/85.3/1.5/-%1.79)
saferan (117.8/117.8/0/%0)
Shopaholic (78.5/78.5/0/%0)
Saliss(101/101/0/%0)
Pasam3405(88/88/0/%0)
kelebekolacam(85/85/0/%0)
gerbera1987 (90/90,2/-0,2/-0,22%)
doga3 (95.6/ geri dönmek üzere ayrıldı
Angiera(84.3/84.3/0/%0)
Ecemavi(73.2/73.2/%0)
ipekyol(75/75/0/%0)

7. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: % - 0.18





*** 9. Takım 254. Etap Sonuçları ***

Edda1985: (68,5/68,4/0,1/%0,15)
Fadime02: (96,8/97,5/-0,4/%-0,36)
Hoppidicik (85,3/84,6/0,7/%0,82)
Mursh: (83/82,3/0,7/%0,84)
Siyamum (49,6/49,4/0,2/%0,40)
Nagieymen (66/66/0,0/%0,00)
Doksanaltmısdoksan(69/70,2 /-1,2/%-1,74)
Lıonessa (84/81,5/2,5/%1,49)
graphicdesigner (63/61,9/ 1,1/%1,75)
Nora (71,9/71,9/0,0/%0,00)
Btlbetul (67,2/67,6/-0,4/%-0,60)

9.Takım Toplam % 0,33


*** 13. Takım 25. Etap ***

Chika ( 95.5 / 92.7 / 0.08 / 0.08 % ) 220.etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 35'e bölündü.
Elmaliturta: ( 66.8 / 65.9 / 0.9 / 1.35 %)
Eski_bir_masal : ( 57.8 / 57.0 / 0.8 / 1.38 % )
LaydLiNe: ( 70.4 / 70.2 / 0.2 / 0.28 % )
Mumu85: ( 74.2 / 72.5 / 1.7 / 2.30 % ) Yeni üye hedef : 57
Mutedeyyin: ( 68.1 / 67.5 / 0.6 / 0.88 % )
TadLi : ( 57.4 / 57.1 / 0.3 / 0.52 % )
UcukMavi ( 64.3 / 63.7 / 0.6 / 0.93 %)
UZAYIM ( 67.1 / 66.6 / 0.5 / 0.75 % )

13. Takım Ortalaması : 0.94 %



14. TAKIM 254. Etap

aynalar ( 85,0 / 84,8 / 0,2 / 0,24%)
emidaf ( 62,3 / 62,1 / 0,2 / 0,32% )
fiyona_07 ( 53,2 / 52,1/ 1,1 / 2,07 %) MEZUN OLMAK İSTİYOR
1.73 ( 92,3 / 92,2 / 0,1 / 0,11%)
hazos87 ( 55,6 / 55,3 / 0,3 / 0,54%)
pisiq ( 68,2 / 67,5 / 0,7 / 1,03 %)
tedis ( 80,3 / 80,0 / 0,3 / 0,37%)
rainandthesun ( 78,7 / 78,5 / 0,2 / 0,25%)
melekaysee ( 65,0 / 65,0 / 0,0 / 0,00%)
oyagibi ( 119,6 / 118,4 / 1,2 / 1,00 %)
nilipus ( 76,0 / 76,0 / 0,0 / 0,00%)
realincir ( 71,0 / 70,5 / 0,5 / 0,70%)
serena- ( 77,0 / 56,1 / 0,2 / 0,26%) 141. etapta 13 takımdan 77 kilo ile geri dönmek üzere ayrılmış. 13. takımdan bizim takıma transfer oldu. Kilosu 113’e bölündü. hedefi 50

14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: 0,53%
 
1. TAKIM 254. ETAP 27 Nisan

aylin90_(90,1/) 2. kez bildirimde bulunamadi
hepbera_(68/67,7/0,3/0,44%)
MINEL3478_(67,8/67,7/0,1/0,15/%)
qarden_(83,8/84,6/-0,8/-0,95%)
Balböcüü_(61,2/61,4/-0,2/-0,33%)
chukuleta_(69,6/70,2/-0,6/-0,86%)
RuweYDaa_(73,8/%) bildirimde bulunmadi
GIRGIRINA_(78,8/78,6/0,2/0,25%) kendi istegiyle ayrildi
BlackCat_(71/71,5/-0,5/-0,70%)



1.TAKIM ORTALAMA YÜZDESI = -0,22 %

**2.TAKIM 254. ETAP**
akrep33 ( 66.1 / 66.1 / 0 / 0.0%)
banusultan( 62.5 / 62.5 / 0 / 0.0%)
aybüke07( 67.3 / 67.8 / -0.5 / -0.74%)
evder( 74.8 / 74.8 / 0 / 0.00%)
genic( 59.6 / 59.5 / 0.1 / 0.17%)
selennnn( 58.8 / 57.4 / 1.4 / 2.38%)mezun
seray0307( 63.9 / 63.5 / 0.4 / 0.63%)
sisebe( 66 / 65 / 1 / 1.52%)yeni üye

2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ 0.50%


**4.takım 254. ETAP **

PrensesPeri(77,3/77,1/ 0,2/%0,26)
zeynepece2009 (70,5/68,8/1,7/%2,41)
suleoz(62,8 /62,2/0,6/ %0,96)
Celisuenis(61,9/60,5/1,4/%2,26)
kuzununzuzusu(66,5/65,0/1,5/%2,26)
peliss(/87,7/86,7 /1,0 /%1,14)
Tuliptice (66,0/65,0/1,0/%1,52)

4.Takim ortalaması: 1,54%

5. Takım 254. Etap


hasretttt 68,6/67,1/1,5/%2,19
tgdg 66.9/68.2/-1.3/%-1.94
Samanyolu 69/68,2/0,8/%1,16
maway 74/75/-1,0/%-1,35
akrep-86 99///% geri dönmek üzere ayrıldı.
ozlemyb 91.6///% geri dönmek üzere ayrıldı.
chosen1234 70,5///% kendi isteğiyle ayrıldı.
rezzan784 67,8///% kendi isteğiyle ayrıldı.
Cocostar 70,5/70,5/0,0/%0,00


5. Takım toplam kilo yüzde ortalaması (%0,01)

*** 6. Takım / 254. Etap ***

fatos0808 ( 117.5 / 117.5 / 0 / 0 )
Ecz.imis ( 67.8 / 68.0 / -0.2 / - %0.3 )
yst38 ( 87.7 / 85.7 / 2 / %2.28 )
ipo ( 88.3 / 86.9 / 1.4 / %1.59 )
zubus ( 73.3 / 73.3 / 0 / 0 )
merve10er ( 69.9) Kendi isteğiyle ayrıldı.
beyazzambak ( 58.2 / 58.2 / 0 / 0 )
ayça0750 ( 78.2 ) Kendi isteğiyle ayrıldı.
akıllıbıdıkk ( 64.5) Kendi isteğiyle ayrıldı.

6. Takım Ortalaması: %0.40


***7. TAKIM 254. ETAP***

SAPHIRA (83.8/85.3/1.5/-%1.79)
saferan (117.8/117.8/0/%0)
Shopaholic (78.5/78.5/0/%0)
Saliss(101/101/0/%0)
Pasam3405(88/88/0/%0)
kelebekolacam(85/85/0/%0)
gerbera1987 (90/90,2/-0,2/-0,22%)
doga3 (95.6/ geri dönmek üzere ayrıldı
Angiera(84.3/84.3/0/%0)
Ecemavi(73.2/73.2/%0)
ipekyol(75/75/0/%0)

7. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: % - 0.18

***8. takım 254. etap***

şekerkızcandy(81,2/80,5/0,7 /%0,86)YENİ ÜYE.HEDEF 70
yilike (79,4 /79,2 /0,2/ %0,25)
gececek (82,0/81,2/0,8 /%0,98)
cimcime81 (108,9/108,4/0,5/ %0,46)
umutlayasasen (70,5/70,0/0,5/%0,71)
allmost (63,8/60,6/3,2 /%5,02)
acalya (58,4/57,6/0,8/ %1,37)
edaa00(77,8/77,6/0,2/ %0,26)
eloisee(60,0/58,4/1,6/ %2,67)YENİ ÜYE.HEDEF 55

8.Takim ortalaması:1,4







*** 9. Takım 254. Etap Sonuçları ***

Edda1985: (68,5/68,4/0,1/%0,15)
Fadime02: (96,8/97,5/-0,4/%-0,36)
Hoppidicik (85,3/84,6/0,7/%0,82)
Mursh: (83/82,3/0,7/%0,84)
Siyamum (49,6/49,4/0,2/%0,40)
Nagieymen (66/66/0,0/%0,00)
Doksanaltmısdoksan(69/70,2 /-1,2/%-1,74)
Lıonessa (84/81,5/2,5/%1,49)
graphicdesigner (63/61,9/ 1,1/%1,75)
Nora (71,9/71,9/0,0/%0,00)
Btlbetul (67,2/67,6/-0,4/%-0,60)

9.Takım Toplam % 0,33


*** 13. Takım 25. Etap ***

Chika ( 95.5 / 92.7 / 0.08 / 0.08 % ) 220.etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 35'e bölündü.
Elmaliturta: ( 66.8 / 65.9 / 0.9 / 1.35 %)
Eski_bir_masal : ( 57.8 / 57.0 / 0.8 / 1.38 % )
LaydLiNe: ( 70.4 / 70.2 / 0.2 / 0.28 % )
Mumu85: ( 74.2 / 72.5 / 1.7 / 2.30 % ) Yeni üye hedef : 57
Mutedeyyin: ( 68.1 / 67.5 / 0.6 / 0.88 % )
TadLi : ( 57.4 / 57.1 / 0.3 / 0.52 % )
UcukMavi ( 64.3 / 63.7 / 0.6 / 0.93 %)
UZAYIM ( 67.1 / 66.6 / 0.5 / 0.75 % )

13. Takım Ortalaması : 0.94 %



14. TAKIM 254. Etap

aynalar ( 85,0 / 84,8 / 0,2 / 0,24%)
emidaf ( 62,3 / 62,1 / 0,2 / 0,32% )
fiyona_07 ( 53,2 / 52,1/ 1,1 / 2,07 %) MEZUN OLMAK İSTİYOR
1.73 ( 92,3 / 92,2 / 0,1 / 0,11%)
hazos87 ( 55,6 / 55,3 / 0,3 / 0,54%)
pisiq ( 68,2 / 67,5 / 0,7 / 1,03 %)
tedis ( 80,3 / 80,0 / 0,3 / 0,37%)
rainandthesun ( 78,7 / 78,5 / 0,2 / 0,25%)
melekaysee ( 65,0 / 65,0 / 0,0 / 0,00%)
oyagibi ( 119,6 / 118,4 / 1,2 / 1,00 %)
nilipus ( 76,0 / 76,0 / 0,0 / 0,00%)
realincir ( 71,0 / 70,5 / 0,5 / 0,70%)
serena- ( 77,0 / 56,1 / 0,2 / 0,26%) 141. etapta 13 takımdan 77 kilo ile geri dönmek üzere ayrılmış. 13. takımdan bizim takıma transfer oldu. Kilosu 113’e bölündü. hedefi 50

14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: 0,53%

 
1. TAKIM 254. ETAP 27 Nisan

aylin90_(90,1/) 2. kez bildirimde bulunamadi
hepbera_(68/67,7/0,3/0,44%)
MINEL3478_(67,8/67,7/0,1/0,15/%)
qarden_(83,8/84,6/-0,8/-0,95%)
Balböcüü_(61,2/61,4/-0,2/-0,33%)
chukuleta_(69,6/70,2/-0,6/-0,86%)
RuweYDaa_(73,8/%) bildirimde bulunmadi
GIRGIRINA_(78,8/78,6/0,2/0,25%) kendi istegiyle ayrildi
BlackCat_(71/71,5/-0,5/-0,70%)



1.TAKIM ORTALAMA YÜZDESI = -0,22 %

**2.TAKIM 254. ETAP**
akrep33 ( 66.1 / 66.1 / 0 / 0.0%)
banusultan( 62.5 / 62.5 / 0 / 0.0%)
aybüke07( 67.3 / 67.8 / -0.5 / -0.74%)
evder( 74.8 / 74.8 / 0 / 0.00%)
genic( 59.6 / 59.5 / 0.1 / 0.17%)
selennnn( 58.8 / 57.4 / 1.4 / 2.38%)mezun
seray0307( 63.9 / 63.5 / 0.4 / 0.63%)
sisebe( 66 / 65 / 1 / 1.52%)yeni üye

2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ 0.50%

**3.takım 254.ETAP**
S.A (81,1 / 80,0 / 1,1/ 1,36%)
Fizik ( 67,7/ 67,7/ 0,00 / 0,00%) izine ayrıldı
Yakar76 ( 62,6 / 63,6 / -1,00/ -1,60%)
Se_zen (52,5 / 52,0/ 0,5 / 0,95 %)
Winstonlight ( 74,0 / 73,5 / 0,5/ 0,67%)
Gölge_çiceği ( 68,6 / 68,2 / 0,4/ 0,58%)
Suhan2 ( 51,2 / 51,2 / 0,00 / 0,00% ) izinle ayrıldı
Ejje89 ( 89,3 / 89,3/ 0,00/0,00) Kilosu Aynı
Ozgey ( 73,5 / 73,5 / 0,00/ 0,00) Kilosu aynı
Hatice84 ( 59,4 / 59,6 / -0,1 / - 0,17% ) İzinliydi kilosu 2 ye bölündü
Hazeran82 (88,3 / 87,6 / 0,7 / 0,79%)

3. Takım Ortalaması: 0,26%



**4.takım 254. ETAP **
PrensesPeri(77,3/77,1/ 0,2/%0,26)
zeynepece2009 (70,5/68,8/1,7/%2,41)
suleoz(62,8 /62,2/0,6/ %0,96)
Celisuenis(61,9/60,5/1,4/%2,26)
kuzununzuzusu(66,5/65,0/1,5/%2,26)
peliss(/87,7/86,7 /1,0 /%1,14)
Tuliptice (66,0/65,0/1,0/%1,52)

4.Takim ortalaması: 1,54%

5. Takım 254. Etap


hasretttt 68,6/67,1/1,5/%2,19
tgdg 66.9/68.2/-1.3/%-1.94
Samanyolu 69/68,2/0,8/%1,16
maway 74/75/-1,0/%-1,35
akrep-86 99///% geri dönmek üzere ayrıldı.
ozlemyb 91.6///% geri dönmek üzere ayrıldı.
chosen1234 70,5///% kendi isteğiyle ayrıldı.
rezzan784 67,8///% kendi isteğiyle ayrıldı.
Cocostar 70,5/70,5/0,0/%0,00


5. Takım toplam kilo yüzde ortalaması (%0,01)

*** 6. Takım / 254. Etap ***/COLOR]

fatos0808 ( 117.5 / 117.5 / 0 / 0 )
Ecz.imis ( 67.8 / 68.0 / -0.2 / - %0.3 )
yst38 ( 87.7 / 85.7 / 2 / %2.28 )
ipo ( 88.3 / 86.9 / 1.4 / %1.59 )
zubus ( 73.3 / 73.3 / 0 / 0 )
merve10er ( 69.9) Kendi isteğiyle ayrıldı.
beyazzambak ( 58.2 / 58.2 / 0 / 0 )
ayça0750 ( 78.2 ) Kendi isteğiyle ayrıldı.
akıllıbıdıkk ( 64.5) Kendi isteğiyle ayrıldı.

6. Takım Ortalaması: %0.40

***7. TAKIM 254. ETAP***

SAPHIRA (83.8/85.3/1.5/-%1.79)
saferan (117.8/117.8/0/%0)
Shopaholic (78.5/78.5/0/%0)
Saliss(101/101/0/%0)
Pasam3405(88/88/0/%0)
kelebekolacam(85/85/0/%0)
gerbera1987 (90/90,2/-0,2/-0,22%)
doga3 (95.6/ geri dönmek üzere ayrıldı
Angiera(84.3/84.3/0/%0)
Ecemavi(73.2/73.2/%0)
ipekyol(75/75/0/%0)

7. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: % - 0.18

***8. takım 254. etap***

şekerkızcandy(81,2/80,5/0,7 /%0,86)YENİ ÜYE.HEDEF 70
yilike (79,4 /79,2 /0,2/ %0,25)
gececek (82,0/81,2/0,8 /%0,98)
cimcime81 (108,9/108,4/0,5/ %0,46)
umutlayasasen (70,5/70,0/0,5/%0,71)
allmost (63,8/60,6/3,2 /%5,02)
acalya (58,4/57,6/0,8/ %1,37)
edaa00(77,8/77,6/0,2/ %0,26)
eloisee(60,0/58,4/1,6/ %2,67)YENİ ÜYE.HEDEF 55

8.Takim ortalaması:1,4







*** 9. Takım 254. Etap Sonuçları ***
Edda1985: (68,5/68,4/0,1/%0,15)
Fadime02: (96,8/97,5/-0,4/%-0,36)
Hoppidicik (85,3/84,6/0,7/%0,82)
Mursh: (83/82,3/0,7/%0,84)
Siyamum (49,6/49,4/0,2/%0,40)
Nagieymen (66/66/0,0/%0,00)
Doksanaltmısdoksan(69/70,2 /-1,2/%-1,74)
Lıonessa (84/81,5/2,5/%1,49)
graphicdesigner (63/61,9/ 1,1/%1,75)
Nora (71,9/71,9/0,0/%0,00)
Btlbetul (67,2/67,6/-0,4/%-0,60)

9.Takım Toplam % 0,33


*** 13. Takım 25. Etap ***

Chika ( 95.5 / 92.7 / 0.08 / 0.08 % ) 220.etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 35'e bölündü.
Elmaliturta: ( 66.8 / 65.9 / 0.9 / 1.35 %)
Eski_bir_masal : ( 57.8 / 57.0 / 0.8 / 1.38 % )
LaydLiNe: ( 70.4 / 70.2 / 0.2 / 0.28 % )
Mumu85: ( 74.2 / 72.5 / 1.7 / 2.30 % ) Yeni üye hedef : 57
Mutedeyyin: ( 68.1 / 67.5 / 0.6 / 0.88 % )
TadLi : ( 57.4 / 57.1 / 0.3 / 0.52 % )
UcukMavi ( 64.3 / 63.7 / 0.6 / 0.93 %)
UZAYIM ( 67.1 / 66.6 / 0.5 / 0.75 % )

13. Takım Ortalaması : 0.94 %



14. TAKIM 254. Etap

aynalar ( 85,0 / 84,8 / 0,2 / 0,24%)
emidaf ( 62,3 / 62,1 / 0,2 / 0,32% )
fiyona_07 ( 53,2 / 52,1/ 1,1 / 2,07 %) MEZUN OLMAK İSTİYOR
1.73 ( 92,3 / 92,2 / 0,1 / 0,11%)
hazos87 ( 55,6 / 55,3 / 0,3 / 0,54%)
pisiq ( 68,2 / 67,5 / 0,7 / 1,03 %)
tedis ( 80,3 / 80,0 / 0,3 / 0,37%)
rainandthesun ( 78,7 / 78,5 / 0,2 / 0,25%)
melekaysee ( 65,0 / 65,0 / 0,0 / 0,00%)
oyagibi ( 119,6 / 118,4 / 1,2 / 1,00 %)
nilipus ( 76,0 / 76,0 / 0,0 / 0,00%)
realincir ( 71,0 / 70,5 / 0,5 / 0,70%)
serena- ( 77,0 / 56,1 / 0,2 / 0,26%) 141. etapta 13 takımdan 77 kilo ile geri dönmek üzere ayrılmış. 13. takımdan bizim takıma transfer oldu. Kilosu 113’e bölündü. hedefi 50

14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: 0,53%
 
Son düzenleme:
Bu hafta 3. Takıma Gırgırına isimli yarışmacı 1. takımdan geldi.
Listemize şimdi ekleyebildim..

**3.TAKIM 254. ETAP**

S.A (82,4 / 81,1 / 1,4 / 1,70%)
Fizik ( 67,7 / 67,7 / 0,0 / 0,00%) izine ayrıldı
Yakar76 ( 61,2 / 62,6 / -1,4 / -2,29%)
Se_zen (52,5 / 52,5 / 0,00 / 0,00% ) Kilosu aynı
Winstonlight ( 74,5 / 74,0 / 0,5 /0,67%)
Gölge_çiceği ( 69,5 / 68,6 / 0,9 / 1,29%)
Suhan2 ( 51,2 / 51,2 / 0,00 / 0,00% ) izine ayrıldı
Ejje89 ( 91,8 / 89,3 /2,5/ 2,72% )
Ozgey ( 73,9 / 73,5 / 0,4 / 0,54% )
Hatice84 ( 59,4 / 59,4 / 0,00 / 0,00% ) izine ayrıldı
Hazeran82 (87,4 / 88,3 / -0,9 /-1,03 % ) yeni
GIRGIRINA_(78,8/77,7/1,1/1,40%) 1. Takımdan transfer oldu

3.TAKIMIN TOPLAM YÜZDESİ 0,35%
 
Listeleri hazırlamaya başlıyorum bayanlar

Bu arada 3. takımın doğru listesinide paylaşayım

**3.takım 254.ETAP**
S.A (81,1 / 80,0 / 1,1/ 1,36%)
Fizik ( 67,7/ 67,7/ 0,00 / 0,00%) izine ayrıldı
Yakar76 ( 62,6 / 63,6 / -1,00/ -1,60%)
Se_zen (52,5 / 52,0/ 0,5 / 0,95 %)
Winstonlight ( 74,0 / 73,5 / 0,5/ 0,67%)
Gölge_çiceği ( 68,6 / 68,2 / 0,4/ 0,58%)
Suhan2 ( 51,2 / 51,2 / 0,00 / 0,00% ) izinle ayrıldı
Ejje89 ( 89,3 / 89,3/ 0,00/0,00) Kilosu Aynı
Ozgey ( 73,5 / 73,5 / 0,00/ 0,00) Kilosu aynı
Hatice84 ( 59,4 / 59,6 / -0,1 / - 0,17% ) İzinliydi kilosu 2 ye bölündü
Hazeran82 (88,3 / 87,6 / 0,7 / 0,79%)
GIRGIRINA_(78,8/77,7/1,1/1,40%) 1. Takımdan transfer oldu

3. Takım Ortalaması: 0,33%

---

önceki yanlışta
 
Celisuenis .!.:
Ben 4. Takimdayim ama bizim bu haftaki kilolarimiz yazilmamos neden?
Genişletmek için tıkla...
canım bu soruyu takım kaptanına sorabilirsin gereken cevabı sana vericektir..
ve paylaşımlarımızı sonuç listeleri topiğine değil payşlaşım alanında yapıyoruz buna dikkat edelim olurmu tatlım
 
akrep33 .!.:
canım bu soruyu takım kaptanına sorabilirsin gereken cevabı sana vericektir..
ve paylaşımlarımızı sonuç listeleri topiğine değil payşlaşım alanında yapıyoruz buna dikkat edelim olurmu tatlım
Genişletmek için tıkla...

görür görmez uyardım celi yi tatlım
 
Son düzenleme:
Herkese selamlarr..
bu haftanın bireyselde birincisi olarak bu hafta ve genel olarak neler yaptığımı size anlatmak istedim...
öncelikle ara verdiğim diyet serüvenime 71 kiloyla devam etmeye başlayalı tam 40gün oldu ve ben bu süre zarfında
yani
40 günde
71 kilodan 60.6 kiloya düştüm..
ve toplamda 62 cm inceldim...
bunun için neler yaptığımı sorarsanız şöyle;
öncelikle ben sebzesever bi insanım bu yüzden hiiç zor olmadı
zaten kiloyuda yemekten değil çikolatadan aldım ben çikolata hastası bir insanım öyle böyle değil 2günde 1kilo spesiel çikolata bitirmişliğim var
öncelikle çikolatayı kestim yerine günde 2 veya 3 tane hurma yedim..
3litre suyu asla ihmal etmedim
ve 3kupa yeşil çayı...
ve tabi sporu... çok önemli..
bir ay önce b-fite kayıt oldum...
ve her akşam yürüyüş yaptım ayrıca birde slim6 egzersiz cdsi ni hergün yarım saat mutlaka yapıyorum...
örnek bir menümü vermek gerekirse şöyle
sabah
2dilim azyağlı peynir
domates
biber salatalık
1dilim kepek ekmeği 3zeytin çay ...
ara
birkaç hurma
öğlen
ızgara tavuklu salata, yoğurt
ara
bir meyve
akşam
zeytinyağlı enginar, yeşil salata..
gibi gibi :)

yani mümkün olduğunca sağlıklı beslenmek
az yağ az şeker az tuz ...

spor yapamayanlar için şöyle birşey söylemek istiyorum mesela ben artık sporu hayatımın her aşamasına katıyorum
otururken ayaklarımı çalıştırıyorum
karın egzersizleri yapıyorum
yemek yaparken bacaklarımı esnetiyorum vs vs vs ..
maksat hareketli olmaksa olabiliriz her türlü...
birde unutmadan haftanın bir günü spa ya gidiyorum...
2-3 saat yüzüyorum .
kısaca toplamak gerekirse
sağlıklı olan ne varsa yapmaya çabalıyorum yapabildiğim kadar...
yardımcı olabildiysem ne mutlu bana:)
 

Cnmcm harikasınn. Verdiğin her gramı inceldiğin her cm i haketmişin bence. Hem diyetine hem sporlarına hayran kaldım. Ama özellikle b-fit i sormak istiyorum. Son zamanlarda adı çok geliyor kulağıma, hep de iyi anılıyor. Peki sen gerçekten iyi olduğunu düşünüyor musun? Yani sence senin bu zayıflamanda ne kadar etkili, haftada kaç kez gidiyorsun, aynı faydayı başka şeylerden alamaz mısın vs vs gibi sorularım var işte. Sen bahseder misin kısaca? :112:
 
Son düzenleme:

Çok teşekkür ederim canım inan azmin elinden hiçbirşey kurtulamıyor...
b-fit i sormuşsun..
açıkçası ben senelerdir 1.5 saatini spor salonunda geçiren bir insan olarak başlarda bu yarımsaat işine birtürlü alışamadım...
ilkönceleri sadece çalıştığım ve vaktim olmadığı için gitmeye karar verdim sonuçta hiç yapmamaktansa yarımsaat iyidir diye düşündüm...
sonraları acaip ter attığımı farkettim ve benimle birlikte giden birkaç arkadaşım çok memnundu...
mesela bir arkadaşım bir ayda 1.6 kilo kaybetti ama toplamda 32 cm inceldi...
bir diğeri 1kilo kaybetti 24 cm inceldi .. ama onlar diyet yapmadı sadece sporla...
işte bu yüzden işe yaradığını düşünüyorum...
ben kendim hangi sebepten daha fazla inceldim bilemiyorum çok fazla şey yaptım çünkü
diyet yaptım akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemedim adet edindim kendime..
günaşırı yürüyüş yaptım..
ben birçok defa Gürkan Kubilaya gittim tanırsınız mutlaka diyetisyen ..
kendisinden çok öneriler aldım onlara uydum...
suyu ve yeşil çayı aksatmadım.
sebze hergün mutlaka yedim.
egzersiz cdlerini hergün mutlaka yarım saat yaptım.
bir de haftada bir yüzdüm...


senin soruna gelince ben haftanın 6 günü gittim..
ve tabiki başka bir spor salonundada yapabilirsin b-fit olması şart değil...
yeterki hayatınızda hareket olsun
yarım saat yürüme bandı olabilir
cardio olabilir..
mesele hergün mutlaka yarım saatte olsa tempolu hareket etmek ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

23 Eylül 2023 Güneş Terazi Burcuna Geçiyor
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Nhessa
24 - 30 Temmuz 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Nhessa
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
Çocuk Hastalıkları Otizm ve Otizmin Belirtileri Bilgi Ve Paylaşım Alanı
Yorumlar
2
Görüntüleme
15K
AyseEgeli
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…