- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
-
- Konu Sahibi ayperipekce
- #21
İnşallah cAnım darısı senin başına
Millet 30-40 kilo veriyor 13 kilo birşey değil azimli ol hırslı ol verirsin :)
Kilo vermede en önemlisi disiplinn çok zor ama insan kilo verdikçe hırslanıyor :)
Canım bende öyleyimbıraz gece hayatı eglence vs. olunca kı bunyem buna alısık degıl gec saatlerde patates kızartmaları mıdye kokorec falan derken bı anda sıstıgımı farkettım
ılk etapta bır 15 gun yapacagım..tabıkı yeterlı olmaz ama bellı bır hedef olunca daha kolay oluyor.sonra sonuca gore ıkıncı etapa gececegım
Diet planınızla ilgili bilgi verebilir misiniz_?
15 gun sonunda vermıs oldugum kılo mıktarına gore sebze takvıyesıne gececegım.ama makarna pılav ve ekmegı bır sure hayatımdan tamamen cıkaracagımDiet planınızla ilgili bilgi verebilir misiniz_?
15 gun boyunca sadece doyana kadar corba ıcecegım.tatlı ıstegı bas edemeyecegım duruma ulastıgında kucuk porsıyon meyve tuketecegım.
Insanın cok sabrını zorlayacak bi plan gibi daha once denemiş miydiniz.. Bende ona gore gırecegım bu ıse..
Günaydın arkadaşlar
Ben kahvaltıyı yapma taraftarıyım.. Diğer ogunlerde corba.. Ama dedıgınız gıbı ılk gun bıraz zor gectı arkadaslar...
Ben ekmeksiz kahvaltı olarak zeytin peynir domates yicem diğer öğünler çorba simdi icicem bakalım haydi bismillah yeşil mercimek çorbası yaptım öğlen kahvaltılık yerim belki