- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- Konu Sahibi ayperipekce
- #41
Vermen gereken kaç kilo var canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ÇORBA İÇEREK ZAYIFLAYALIM MI:((((((
- Konu Sahibi ayperipekce
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2010
- 44.672
- 148.897
- 43
- Konu Sahibi ayperipekce
- #42
Sütle yapılan tavuk çorbası hem çok güzel olur hemde proteinli olur deneyin derim 
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.343
- Konu Sahibi ayperipekce
- #43
6 kilo vermek istiyorum bakalım haftaya kaç gram gidecek geçen hafta başladım ben diyet yapmıyorum normalde spor sadece ...2 kilo 300 gram gitti.... en az 2 hafta yediklerime dikkat edicem bakalım neler olacak
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.343
- Konu Sahibi ayperipekce
- #44
Kızıma yapayım ....bir şey yediği yok sürekli beni emmek istiyor artik çeşit çeşit çorba yaparım birlikte yerizSütle yapılan tavuk çorbası hem çok güzel olur hemde proteinli olur deneyin derim
- 20 Ocak 2010
- 44.672
- 148.897
- 43
- Konu Sahibi ayperipekce
- #45
Yap tabi çok güzel bir çorba
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- Konu Sahibi ayperipekce
- #46
Arkadaşlar aşırı açlık hissederseniz cacık yada ayran icin
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- Konu Sahibi ayperipekce
- #47
Tatlı krizini de abartmamak şartıyla mryveyle bastırmayı düşünüyorum
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.343
- Konu Sahibi ayperipekce
- #48
Bende doydum ama tatlı istiyor canım muslinin içine tarçın attım biraz bastirdi 2 cay kaşığı kadarda antebelladan yedim artik doydum dahada bir şey yemem belki elma birde zerdecalli zencefili yoğurt yerim birazcık bu saatten sonra ...iyi geçti bugün gözümde doydu karnimda :)
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- Konu Sahibi ayperipekce
- #49
gun ıcınde cayın ıcıne lımon sıkıp yavas yavas ıc bı de sade nescafe gercekten mıdeyı de gozu de oyalıyorrrr..
ılk gunler bıraz halsızlık olsa da ılerleyen gunlerde kendımızı hafıflemıs hıssedıyoruz.ben de muz ve bırkac badem yemegı dusunuyorum ılerleyen saatlerde..
ben asıl bu saatten sonra acıkıyorum:)))))) tum gun ıs yerınde aklıma yıyecek bısey gelmıyor ama sonrasında hele kı dısarda gezersem yandım:)))erkenden eve gıtsem ıyı olacak
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.343
- Konu Sahibi ayperipekce
- #50
Ben spordan sonra öğlen vakitlerinde bir sürü şey yiyorum sonra canım hic bir şey istemiyor enerjigim ama calisiyorken benimde canım aksam yemek isterdi haliyle gün boyu yoruluyorsun
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- Konu Sahibi ayperipekce
- #51
Evet maalesef o yüzden gündüz bişey yememeye çalışıyorum pek.akşam dayanamazsın yiyim diye meyveyi falan:)
- 21 Ocak 2009
- 3.312
- 1.572
- Konu Sahibi ayperipekce
- #52
Sabah cok az kahvaltı edıyorum, öğlen yemeği 2 kase corba, aksam yemegı de saglıklı sebze Yemeği..
Akşam yemezsem cunku gece acıkıyorum.. Sayenizde diyete başlamış oldum.
Bu öğlende iki kase tarhana corbası 02/11/2016
Akşam yemezsem cunku gece acıkıyorum.. Sayenizde diyete başlamış oldum.
Bu öğlende iki kase tarhana corbası 02/11/2016
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- Konu Sahibi ayperipekce
- #53
ne guzel ekmek yemedıgın surece guzel guzel sebze yemeklerını ye..tıka basa cesıt cesıt yıyerek mıdeyı agırlastırıyoruz ınsan en basta psıkolıjık olarak kendını hafıf hıssedıyor.
G ındeksını arastırıyorum bır suredır.ekmek yedıkce yıyesım geldıgı gunlerı hatırladım patates kızartması vs ıcınde aynı sey gecerlı..G ındeksı yuksek olan hersey daha cabuk ve sık acıkmamıza neden oluyor.yedıkce tekrar yıyoruz
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- Konu Sahibi ayperipekce
- #54
yemedıgımız zaman aramıyoruz ve daha uzun sure tok kalıyoruz ınternetten G ındeksı yuksek olan yıyeceklere bakın ve hayatınızdan cıkarın.bunların doyurma ozellıgı yok ve bırde hazır urunlerın ıcındekıler kısmında --oz ıle bıten ne varsa almayın yerıne koyun:) (glukoz,fruktoz gıbı)
- 21 Ocak 2009
- 3.312
- 1.572
- Konu Sahibi ayperipekce
- #55
Selamlar; ekmek yemeye doyamayanlar klubu olursa eger bası cekebilirim.Yemeyı bıraktıgım an ceyrek porsiyon olurum.Bırakamadım ama azalttım en azından.. Önce ekmegı bırakmam gerek.. G ındeksınden bahsedebilir misiniz_?
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- Konu Sahibi ayperipekce
- #56
Gİ, 0 ile 100 arasında değişir. Glükozun Gİ değeri 100 kabul edilerek diğer karbonhidratların kan şekerini yükseltme gücü veya etkisi sıralanır. Glisemik indeksiyüksek gıdalar kan şekerini, dolaysıyla insülin seviyesini çok hızlı yükseltirken, düşük glisemik indeksli gıdalar kan şekerini yavaş ve daha az yükseltir.
http://blog.milliyet.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/Blog/?BlogNo=447663
burdan da dusuk orta yuksek dıye gorebılırsın
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- Konu Sahibi ayperipekce
- #57
mesela burger da bır hamburger yedıgıgımızde anı sekılde doyup cok cabuk acıkıyoruz bunun nedenı de budur.GI YUKSEK GIDALARI TUKETTIGIMIZDE KISA BIR SURE SONRA KAN SEKERI DUSTUGUNDE TEKRAR AYNI GIDAYI ISTIYORUZ. GI YUKSEK GIDALARI FAZLA TUKETMEK SEKER HASTALIGINA DA YOL ACIYOR
- 21 Ocak 2009
- 3.312
- 1.572
- Konu Sahibi ayperipekce
- #58
Öğrendiğim iyi oldu tesekkur ederim.Daha cok dikkat ederim bunlara artık..
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- Konu Sahibi ayperipekce
- #59
Bunlara dikkat edersek verdiğimiz kiloları da muhafaza etmiş oluruz.
- 21 Ocak 2009
- 3.312
- 1.572
- Konu Sahibi ayperipekce
- #60
Kesinlikle artık en azından mıdem biraz kücüldü ve artık kendimi zorlamıyorum doyduktan sonra yemıyorum..
