Sizin için çok yıpratıcı bir durum. Önceliğiniz kendiniz değil, etrafınızdakiler olmuş. Bunun farkında olmanız ve düzeltmek istemeniz çok çok güzel, yorun yarısını tamamlamış sayılırsınız. Bir anda değiştirmeniz mümkün olmayacaktır ama ufak şeylerle başlayabilirsiniz. Birisi keyfe keder dışarı çağırdığında ya da yapmak istemediğiniz bir şey teklif ettiğinde “teşekkür ederim, başka zaman haberleşelim çok müsait değilim” demeye çalışın. Karşısınızda ki kişi normal biriyse zaten anlayış gösterecektir. En fazla ne olabilir? Diye düşünün. Bunun için zaten sizi kötü bilecek kişi hayatınızda yer edinmemeli. Diğer bir konu ise siz zaten hassas bir insansınız belli ki, birde sizi üzecek şeyler söylendiğinde 2 katı kuruntu yapıyor, kendinizi yıpratıyorsunuzdur. Biraz özgüveninizi geliştirmeniz lazım, başkalarının ağzından çıkan her söz, sizin hayatınızı bu kadar etkilememeli. Psikoloji ile alakalı sosyal medya sayfalarını takip edebilirsiniz, mutlaka bununla alakalı kitapları, makaleleri araştırın. Kendinizi telkin etmeye çalışın. Mesela bir defter tutun, ne zaman sırf birini kırmamak için bir şeye tamam diyeceğinizi farketseniz bu deftere (yada telefonda not kısmına) yazın. Biraz bekleyin, derin nefes alın. Aslında yazmak istediğinizi not kısmına yazın. Okuyun yazdığınızı, sorgulayın. “Bu yazdığımda hoş olmayan bir şey var mı? yok. O zaman gönderebilirim” gibi. Kendinizi yatıştıracak bir rutin oluşturmaya çalışın.