Çok şaşırdım

yıllardır eşimi ikna etmeye çalışıyorum nasıl olduysa sonunda kabul etti. 42 saat önce içtim son sigaramı.(oda tabi) hala deli gibi canım istiyo ne zaman geçecek bu istek diye meraktayım. hiç geçecek gibi değil. tabi yılların alışkanlığı öyle 1 gün de unutulmuyo malesef.
denildiği gibi sinir yapmadı yada karaktarim sinirli farketmedim kaydirigubbakcemile3 sadece ilk gün başım çok ağrıdı ama umursamadım geçti tabiki. ve evet deli gibi yemek yiyorum ama şunu söyleyebilirim yemek yemek sigara isteğini artırıyo. oyüzden bıraacak arkadaşlara diyet öneriyorum daha kolay bırakırlar.

ben bikaç kilo vermek için uğraşıyordum kaç haftadır forumları okuyorum.kilo verip öyle bırakayım dedim hep ama hazır kabul etmişken eşim kaçmaz bu fırsat dedim. fırsat çünkü benim gibi çok uzun yıllar sigara içenler bilirki alışkanlığınızı sürdürürsünüz ama bıktırırda sizi. paketiniz olmadan uyuyamazsınız, onsuz evden çıkmazsınız, içmeyen arkadaşınızın evinde huzursuz olursunuz, kendi kokunuzdan tiksinirsiniz, ve tabiki içmediğinizde oluşan yokluk duygusu en kötüsü odur. o huzursuzluk öldürür insanı. vs.vs.
zaten asli görevlerini yerine getirmiyodu benim çubuklar (yetmiyodu artık bana) bi üst seviyeye geçmektense onu vücuttan çıkarmak daha akıllıca geldi sağolsun eşimde benimle iyi oldu. okadar söyleniyoki ben susuyorum haliyle başlamasın tekrar diye:jeyyar:
şimdi nasıl istiyor canım anlatamam bağımlı değilim diyen varsa aranızda bırakmaya çalışsın görelim :icecream:

başlığımın sebebine gelince gerçekten şaşırdım. niyemi. sadece diyet yardımcı ürünler başlığında bile 35 -40 sayfa konu başlığı var. burda 3klava: nası yani dedim laelaelaelaelae bırakma sürecinde uygulayabilecek içilmesi yada yenilmesi gereklidir diye hiçbişey yok. tamam zararları çok güzel anlatılmış. dışardan destekle, tedaviyle bırakan,bırakmaya çalışanların yorumları yazdıklarıda güzel. ama bukadar. benneyaptımki

kimsenin içmek istemediğne inanmak istedim başta ama acaba kimse bırakmakmı istemiyo diye düşündüm sonrasında. sengözlerimebaksanab yanılıyosam düzeltin tabi bu benim düşüncem

benimle deneyimlerini paylaşmak isteyen olursa çok sevinirim.yada tavsiyeleriniz varsa:1hug: arka arkaya çok sıkıcı ve üzücü haberler almama rağmen vazgeçmedim dediğim gibi bıktım çünkü. bizim evimizden de bedenimizden de çıkar inşallah en kısa sürede bu şey.a.s.

(ama şuan bile canım istiyo :tomato:)

DuRu@--'- .!.:

Tebrik ederim öncelikle şu anda canının istemesinden daha doğal hiç bir şey yok ama bir hafta sonra geçecek bu istek emin ol
4 Mart'ta bıraktım sigarayı 16 yıl benimle olan kötü arkadaşımdan bir anda kurtuldum benim bile arada elim arıyor çayın yanında bir tüttürsem diyorum ama asla...
Benim bu kadar kolay bırakmamın bir sebebi var tüp bebek tedavisine başlamış olmam ve görüşmede dr bu gün bırak dediği için sırf ben karar veririm sen değil diye 3 gün sonra (tedaviye başladığım gün)bıraktım
Canım her istediğinde su içtim dişlerimi fırçaladım isteğim geçiyor ilk günlerde sigara içilen hiç bir yere gitmiyordum
canım ister hakim olamam kendime diye şimdi kokusu o kadar iğrenç geliyor ki
Sonuna kadar diren çok kısa bir süre sonra her şey çok kolay olacaka.s.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım ya bu sitede kimse sigara içmez içsede bırakmaz duygusundaydım.-tatlicadiarzu-
Diş fırçalama fikri iyiymiş deniycem teşekkürler. zaten iki gündür bitki çaylarıyla boğmaya çalışıyorum resmen kendimi. çay yada kahve içince canım daha çok içmek istiyo çünkü.

bende senin gibi sigara içen arkadaşlardan uzak kalmaya çalışıyorum şuan kokuyu alınca saldırmaktan korkuyorumsırnaşık şey ki kokusuz odadayken bile hala istekliyim. :çok üzgünüm:

bende 13 senedir içiciyim malesef. 16 sene sonra olsa bile bırakmana çok sevindim ve takdir ettim arkadaşım. tebrikler:hooray: inşallah Allah gönlüne göre bi bebekte verir size :1hug:

LonelyLove .!.:

az kaldı kız dayan ben teselli edicem seni:jeyyar: şaka biyana iyi gidiyon ben bukadar dayanacağını da tahmin etmiyordum hiç.yıllardır içtiğin şeyden iki günde kurtulmak çok zor sabredicen azıcık her sigara içme isteği geldiğinde kendini telkin et içmemek için.bir nefes dahi olsa içme şu illetten.negüzel sigaraya bağımlı değilsin artık.yakında bende bırakcam zaten.kurtulalım şu illetten artık.

Genişletmek için tıkla...

oyyy oyyy benim kuzucum teselli edermiş benisırnaşık şey hadi inşallah senin bıraktığını görim 2 şınav çekicem (hiç yapmadım bak sırf senin içinkaydirigubbakcemile3)

paresssss .!.:

oyyy oyyy benim kuzucum teselli edermiş benisırnaşık şey hadi inşallah senin bıraktığını görim 2 şınav çekicem (hiç yapmadım bak sırf senin içinkaydirigubbakcemile3)

Genişletmek için tıkla...

canısı bari patlıcan ve marul ye
onlardada nikotin varmış
ve evde mutlaka şekersiz sakız bulundur
ve mümkün olduğunca pc başında olmamaya çalış
çünkü pc başında sigara çok iiliyor
dışarı çık yanına para almadan yürü
temiz hava bol oksijen al en zor zamanı atlatmışsın
merak etme doğru yoldasın arkandayım canımcım
darası benim başıma:1hug::1hug::1hug::1hug:

sağol hayatımmm. :1hug: patlıcan yenmez bu mevsimde ama marulu duymamıştım alıp yiyeyim ondan. sakinleştirir belki beni kaç tane alim 20 yetermi :roflol: ay bende farkındayım pc olayının ama napim gece gece pudink yiycem diyom kızıyosun kaydirigubbakcemile3

3 gün bitti sanırım hala canım istiyor senağlama ama ilk gün gibi değil tabiki. 5 dk da bi sigara aramıyorum yarım saate düştü kaydirigubbakcemile3
Hatırladıkça derin nefes alıp tutuyorum faydası oluyo. Sürekli bişeyler yiyip içiyorum. Kendimi kandırmaya, oyalamaya çalışıyorum. Sabah tartıldım üç günde 1.200 kg almışım ama hiç umrumda değil veririm, tekrar başlamayayım yeter.

Bide eşim benden beter sağolsun onu teskin ediyorum sürekli, geçicek ,unutucaz diyorum çocuk oyalar gibi:dilcikar:

13 senenin alışkanlığı üç günde geçmez biliyorum ama süreci hızlandıracak bişeyler olsa keşke. :çok üzgünüm:

(dün yatarken pencereyi açmadım o bile mutlu ediyo insanı :dance:)

Ben o ihrenç şeyden kurtulalı 1.5 yıl oldu.Neredeyse 10 yıl içtim. Bırakmakta kolay olmadı tabi ilk birkaç hafta oldukça zor geçti.Sinirde cabası ama aradan zaman geçince eskisindende sakin huzurlu oluyosun.Üstünden kalkan yükün rahatlaması gibi birşey. Eviniz mis gibi kokuyo. Ben içerken bile üste sinen kokusundan nefret ederdim. Burnumda çok keskindir yani arkamdan geçen insanın üstüne sinen izmarit kokusunu alırım...

Asla aramıyorum çevremde herkez sigara içiyor.Eşim hariç o benden önce bıraktı sigarayı ben yanında sigara içerken hemde yanii...Bak şimdi takdir ettim kocamı ..aferim ona )

Sigarayı bırakmanın bana kötü bir etkiside oldu... Bu zaman içinde tam 8 kilo aldım...vermeside çok zor doğrusu ;((

Tiryakinin Sigara Bırakma Günlüğü
Sevgili günlük, Bu sabah Hürriyet´in Kelebek ekinde sigarayı bırakmanın vücuda yaptığı olumlu etkileri anlatan bir haber okudum. Bu tarz haberlerden oldum olası tiksinmeme rağmen nedense coşup sigarayı bırakmaya karar verdim. Kararım kesin, sigarayı bırakıyorum. Bu kararımın vücuduma etkilerini gösteren tabloyu başucuma astım. İçimin zehirden temizlenmesini tabloya bakarak daha rahat hissedeceğim. Şimdi masanın üzerindeki dolu sigara paketini buruşturup çöpe sallıyor ve sağlıklı gürbüz bir kişi olma yolundaki ilk adımımı atıyorum.

SEKİZİNCİ SAAT

Sevgili günlük,
Tabloya göre sigarayı bıraktıktan sekiz saat sonra tansiyon ve nabız normale dönüyormuş. İnanır mısın, bunu hissediyorum sanırım. Tamam, tansiyon ve nabzımın bundan sekiz saat önceki halinde de anormallik hissetmemiştim,ama normale dönmesi iyi bir şey herhalde. Coşkumu paylaşmak için Teoman´ı aradım, sigarayı bırakmama "geçici Ubeyd Korbey sendromu" adını taktı. "Oğlum" dedim, "bak tam sekiz saattir sigara içmiyorum, tansiyonum ve nabzım cillop gibi oldu".
Bunu söyleyince kendi nabzının ve tansiyonunun da harika olduğunu söyledi, meğer sekiz saattir uyuyormuş. Yavşak işte, ben ne diyorum o ne diyor. Yalnız laf aramızda, kafama takıldı gerçekten, demek ki günde sekiz saat uyuyan bir sigara tiryakisinin tansiyonu ve nabzı da günde bir kere normalleşiyor. E peki, tansiyon ve nabız günde üç kez normale dönemeyeceğine göre benim kazancım ne bu işten? Demek ki, savaşı erken bırakmayacaksın. Yoksa Teoman itinden ne farkım kalır? Onun tansiyonu da normal, benimki de.... Neyse, bakıcaz....

ONUNCU SAAT

Sevgili günlük,
Sigarayı bırakırken başlangıcın çok zor geçtiğini duymuştum. Hiç de değilmiş. Az önce yemek yedim, iştahım açılmış, yemeklerin tadını daha iyi aldım. Yıllardır ilk kez yemeğin üzerine sigara içmeyeceğim.

ON BİRİNCİ SAAT

Acaba azaltarak mı bıraksam? Sadece yemeklerden sonra içsem mesela? Yok yok, dayanmam lazım. Kuruyemişçiye gidip kabak çekirdeği alayım, oyalanırım.

ON ÜÇÜNCÜ SAAT

İki saattir aralıksız kabak çekirdeği yiyorum. Ve bir de yıldıran dejavu: "abi bu çekirdeğe elini sürünce bırakamıyorsun."

ON DÖRDÜNCÜ SAAT

Kabak çekirdeğini bırakınca yemekten sonrakine benzer bir sigara içme isteği uyandı. Çöpe attığım sigara paketini ararken telefon çaldı, Teomanmış. "Sağlığında yeni düzelmeler var mı?" diye sorup kahkaha attı .Vay ayı vaaay, sigarayla mücadelemde başarısız olmamı bekliyor demekki. Bu beni sinirlendirmekten çok kamçıladı. Ulan Teoman, görüşürüz bakalım. İlk işim sigara paketinin olduğu çöp torbasını evden atmak

ON YEDİNCİ SAAT

Sevgili günlük,
Kendimden utanıyorum. Az önce kapıdaki çöp torbasını geri almaya karar verdim, kapıcı götürmüş. Kararsızım, sigarayı bırakanların sinirli olmaya başladığı ve kilo aldığı söyleniyor. Şişman ve sinirli biri olup Hüseyin´e benzemeyeyim sakın?

YİRMİ DÖRDÜNCÜ SAAT

Sevgili günlük,
Biliyor musun, sigarayı bıraktıktan 24 saat sonra kalp krizi riski yüzde 25 azalıyormuş. Fena değil ha, ne dersin? Teoman´ı aradım az önce, sana en fazla 15 gün veriyorum dedi. Kalp krizi riskinin azalmasından sözettim, güldü. Gül bakalım Teoman efendi, gül... Gidip kabak çekirdeği alayım.

İKİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Dün çok kötü geçti. Kuruyemişçiye gidip bir kilo kabak çekirdeği aldım. Gazeteleri çıkmadan okusaydım keşke, Hıncal Uluç köşesinin yarısını "kabak çekirdeğinin cinsel güce katkıları"na ayırmış. Allahım, ya kuruyemişçi de okumuşsa yazıyı? Ulan yüz gram al çık, bir kilo niye alıyorsun? Bundansonra o dükkanın önünden geçemem.

ÜÇÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Çok güzel bir gündeyiz. Sigarayı bırakmamın üzerinden 72 saat geçti, yani sinir uçlarım bugünden itibaren yenilenmeye başlıyor. Daha da güzeli, sevgilim geliyor. Bugün biraz sinirli gibiyim, kızın yanında arıza yapmasam bari...

DÖRDÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Dün ne güzel başlamıştı hatırlarsın, ama korktuğum başıma geldi ve sevgilimle kavga ettim. Her şey iyi başlamıştı halbuki. Bir ara dışarı çıktık, ben sosisli sandviç almak istedim, hanımefendi karşı çıktı. Neymiş, yürüyerek yemek yenilmezmiş. Durduk yerde kavga çıktı. Sonunda dayanamayıp karşıdaki lokantaya gittim ve patlıcan musakka söyledim. Garson tabağı getirir getirmez hatunun yanına koştum ve "yürüyerek yemek öyle yenmez böyle yenir" diyerek elimde tabak yürümeye başladım. Bir yandan da musakkayı yemeye çalışıyorum. Kız kaçmaya başladı, ben de peşinden koşuyorum. Bir ara ağzımdan köpükler çıktığını farkedince durakladım. Elimdeki tabağı çöpe atıp eve döndüm. Sevgilimin telesekreterine not bıraktım, umarım arar.

BEŞİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Bu sabah İstikbal´den çek-yat gelecekti, öğlene kadar bekledim, ne gelen var ne giden. Birden sinirlerim tepeme çıktı, elimde odunla beklemeye başladım. Hayır, niye sözünde durmuyorsun kardeşim? Sabah dediysen sabah getir. Adamlar saat üçte geldiler, ben odunla kapıya çıkınca tedirgin olup kaçtılar. İstikbal´i arayıp siparişi iptal ettim, Seray´ı var Mobella´sı var canım, banane yani...

ALTINCI GÜN

Sevgili günlük,
Sevgilim aradı, bana çok kızgın olduğunu söyleyip bir çuval zır zır yaptı. zaten ona moralim bozuk, bir de Teoman gelip karşımda fosur fosur sigara imesin mi? Dumanı suratıma üflediğinde çaktırmamaya çalışarak içime çekmeye çalıştım. Ulan özlemişim be...

YEDİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Kabul etmem gerekir ki bugün çok sinirliydim. Gevşemek için televizyonu açıp belgesel izlemeye başladım. Discovery Channel´da Timsah Avcısı diye bir lavuk var, 10 dakika dayanamadım herife. Eline bir yılan almış, yılan çıtır çıtır ısırıyor, bu gevrek gevrek gülüyor. Neymiş, yılan zehirsizmiş.Ya arkadaşım, zehirsiz diye ne bu yani? National Geographic´I açıyorum, zürafalar var, daha iyi. Ama zürafalardan, Mary ve ailesi diye söz ediliyor. Allah belanızı versin hepinizin. Süt içip uyumaya karar veriyorum, süt şişesinin üzerine "lütfen çalkalayınız" yazmışlar. Çal-ka-la-mı-yo-rum. Mecbur muyum lan sizin şişenizi temizlemeye. Para almasını biliyorsunuz eşşoğlueşşekler sizi be! Akşam arkadaşlarla bira içmeye gittik. Buinsanlarne kadar anlayışsız var ya günlük, aklın oynar.Ulan zaten sigarasız bira içiyorum, beynim sulanmış, hala üzerime geliyorlar. Masada ideolojik hadise çıktı, dışarı kadar uzadı. Tartışma sorun değildi de "sigarayı bıraktığındanberi kilo aldın lan kocagöt" deyince dayanamayıp kafa attım Teoman´a. Yapmasam iyiydi.

SEKİZİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Teoman arayıp bir daha benimle görüşmek istemediğini söyledi. Çok umurumdaydı lavuk. Gereken cevabı verdim zaten. Bu arada, gazetede okudum yine. Sigarayı bırakmanın çeşitli yöntemlerinden bahsediyordu. Azaltarak bırakma ve marka değiştirerek bırakma maddeleri ilgimi çekti. Acaba? Ama yok yok, bu kadar dayandım, gerisini getirmek lazım.

DOKUZUNCU GÜN

Sevgili günlük,
Sana ne zamandır sevgili günlük diye seslenmediğimi farkettim. Oysa sen bu dünyada beni anlayan tek varlıksın, tek dostumsun. Bugün ne oldu biliyormusun, sevgilim beni terketti. Alçak kadın, Manyaklaştığımı söyleyip ayrıldı benden. Bu arada kabak çekirdeğinin bokunu çıkardım, her tarafımda sivilce çıktı.

ONUNCU GÜN

Sevgili günlük,
İki gün önce, sigarayı bırakmanın çeşitli yöntemlerinden sözetmiştim. Ben iki yöntemi birleştirip hem marka değiştirdim hem de azalttım. Günde üç tane yemeklerden sonra Parliement içiyorum. O kadar zaman sonra ilk içilen sigaranın bir güzel kafası var, şaşırırısın.

ON BİRİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Kendime bir iyilik yapıp sigarayı beşe çıkardım. Ha üç, ha beş. Eskiden günde bir paket içiyordum, şimdi beş tane içiyorum. Yine kazançlıyım yani...

ON İKİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Bugün gazetede Amerika´da yapılan bir araştırmayla ilgili haber okudum. Habere göre günde 10 taneye kadar sigaranın çok fazla zararı yokmuş. Üstelik sigaranın markasını değiştirmekten falan da bahsedilmiyordu. Madem öyle günde 10 tane Camel içebilirim.

ON ÜÇÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Sevgilimi ve Teoman´ı arayıp özür diledim. Sevgilim, bir süre daha görüşmek istemediğini söyledi. Ağzımdan köpükler çıkarken koşturduğum sahneyi unutamıyormuş. Haklı kız, bir şey söyleyemedim. Teoman aramızda geçen hadiseyi sigaraya yordu, ona göre yavaş yavaş sigara içmeye başlayınca beynim tekrar faaliyete geçmiş. Neyse barıştık ve yarın akşam buluşmaya karar verdik.

ON DÖRDÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Teoman´la ocakbaşına gittik. İçtiğim sigaraları saymadım. Teoman´ın da dediği gibi, sigaranın zararlarını bilerek içiyorum, kime ne? Sana da soruyorum günlük, sana ne?

ON BEŞİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Püfür püfür içiyorum sigaraları. Bir de, "sigaraya tekrar başlayınca ne olur" tablosu yapmaya başladım. Sevgilim de bir daha sigarayı bırakmayacağım sözünü verince geri döndü. Elveda günlük, bir daha işim olmaz seninle.

UMARIM AZMİN DEVAM EDER ve bu hikaye kahramanına benzemezsin kaydirigubbakcemile3 tebrik ediyorum bu arada:lepi:

komik ve acıklıydı . sağol hayatıma.s.

.......................

zambak82 .!.:

Şunu unutmayınkİ İÇenler bİz bırakanlara Çok Özenİyorlar nasıl bırakabİldİk dİye sakın sİz İÇenlere Özenmeyİn Özenİlecek bİrŞey deĞİl İĞrenİlecek bİr Şey ÇÜnkÜ. Bırakanlara tam gaz destek verİlİrr.. Sevgİyle saĞlıklı bİ Şekİlde kalın :) :)

Genişletmek için tıkla...

canım sağol desteğiniçin ama iki saattir bi tuhaf hissediyorum kendimi. azelya55 in gönderdiği yazı beni düşündürttü. bende yakın duygular yaşıyorum çünkü. tek farkı eşimde aynı durumda olduğu için nekadarsinirli olursam olayım onu sakinleştirmeye çalışıyorum. kuzenimle konuşuyordum 2 saat önce. sigara yaktı çok fena istedi canım (kameradan oda senağlama)sigarayı bırakıyoruz dedim, delimisiniz siz sigara kadargüzel bişeymi var dedi . kesin kararlıyım içmiycem şuan amabukadar kendimi sıktıktan sonra başlamak istemiyorum o korkuruyo beni..:çok üzgünüm:

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

sağol hayatım ya teşekkürederim gerçekten a.s. moralim çok bozuktu ama geçti şimdi de sinirliyim sudan birşeye hemde. ama içmiycem. unuturum bu günleri inşallah yakın zamanda. tek korkum bukadar uğraştıktan sonra geri dönmek (perdeleri yıkadım kokusu tamamen çıksın evden diye)kafamçokkarıştı

çok uzun yıllar içtiğim için kimse inanmıyor bırakacağıma yada bırakmak istememe sanırım. ama yalandanda olsa destek versinler isterdim sahiden :teselli: kendi kendimi teselli ediyorum resmen bukadar yıllık alışkanlık 3 günde geçmez sabret diye. ay ne zormuş ya bide eşimle uğraşıyorum oda bırakmasın diye. sağolsun benden beter. içmiş bitane eli kokuyordu neyse dedim şimdi bişey söylesem kavga çıkar yeminle ikimizde barut gibiyiz :roflol: hayır üstteki hikayeye dönecek sonumuz diye korkmasam sölenicemde ; yetti gari der tekrar başlarsa bende başlarım laelaelaelaelae bikaçgündaha sabır diyorum sıktım dişimi bakalım :Saruboceq:

........................

paresssss bak Zemus arkadaşımız bir konu açmıştı.Canın sigara içmek istediğinde bu videoyu izlemeni tavsiye ederim.

http://www.kadinlarkulubu.com/zararli-aliskanliklar-bagimlilik-tiryakilik/264670-sigara-deney-muhakkak-izleyin.html

teşekkürler arkadaşlar bugün daha iyiyim çok şükür. tabi yemek yemedim daha geç uyandırdığım için. yemeklerden sonra çok istiyo canım ama daha sakinceyim. uzun telefon konuşmalarımın yanında içmiyorum çokta aramıyorum eskisi kadar.
dün gece eşim çıldırttı beni tamam çık balkona iç ama başlarsan yanında oturmam bundan sonra dedim. çıktı ama hepsini içemeden sallana sallana döndü kaydirigubbakcemile3
gecenin kalan kısmında söylenmedi sağolsun.

ilginiz için tekrar teşekkürler a.s. video delisi oldum zaten ama eskisi kadar isteğim olmadığı için çok sık bakmıyorum bide çok kötü görüntüler var bazılarında bakamıyorum.

6. günde bitti şakkıdı ama isteğim bitmedi şakkıdı tamam ilk günler gibi değil ama hala canımın çekmesini anlamsız buluyorum şakkıdı uyanıyorum çok aklıma gelmiyo kahvaltı çay derken geliyo aklıma; tamam diyorum geçecek sabret. bekliyorum derin nefesler alıyorum bişeyler içiyorum yada yiyorum atlatıyorum ama saatler ilerledikçe isteğimde artıyo uyumama yakın (6 gün öncesine kadar sabah az yatmaya yakın çok içerdim vücudum hala bu alışkanlığını bekliyo benden sanırım)şakkıdı

şu sölenen 3 hafta bi geçsede sigara dumanına ayyy "ne iğrenççç" diyebilsem gerçi dün kötü geldi sanki kokusu burnuma ama emin olmak için yaklaşamdım korkumdan şakkıdı

ve son olarak sakız çiğnemekten bi hal oldum yanaklarım çürüdü sanki çenemde kopuyo şakkıdı

ama çok güzel bi duygu kakkınıda yemiyeyim bu halimin duman yok, kötü koku yok, sigaram bitti bitecek paniği yok, burda sigara içilmiyomuş şurda benim sigaramdan yokmuş derdine son delikafadulden pencerede sabaha kadar açık değil artık şakkıdı hımm birde sabah ağzınız leş gibi uyanmıyosunuz şakkıdı

bukadar şimdilik yarın haftamı kutlarım ağzımda sakızımla tabikişakkıdı inşallah bu alışkanlık yapmaz -tatlicadiarzu-

........................