Bugün itibariyle bitti. Ölmesem bile bel bölgemde incelemeyi kesinlikle hissediyorum. Karın bölgem daha derli toplu oldu sıkılaştı ve çok silik kas çizgisi gibi çizgi var ama silikŞimdi başladığım ilk gün çektiğim fotoları atıyorum.
Azmin zaferiBunlar da bugün çektiğim
Selam, bugün rest day idi. Hem de ilk yasaksız cumartesi olduğu için dışarı çıktım. Shred yerine biraz doğa yürüyüşü yaptım, iyi geldiYarın yazlığa gidiyorum. Umarım orda da aynı şekilde devam ettirebilirim
Faydasini mutlaka goussundur darisi bizeBen de bugün bacak ve popo için olan programa başlıyorum.
Bugün 1.günüm
Haftada 2-3 günde karın egzersizlerine önceki videodan devam edicem.
Canim yazmamissin bayagi gecmis umarim istedigin gibi olmustirSelam,
Buraya yazamadım ama programa tam olmasa da devam ettim. Sadece yeme düzenim biraz değişti, onun dışında evde nasılsam o şekilde yazlıkta da sporumu yapmaya çalıştım. Rest günlerini kendi boş olduğum zamanlarla degistirdim vs. düzenleme yaptım... regl olduğum için henüz ölçü almadım... bitince ölçüp paylaşacağım