canıma tak etti artık isveç diyetine başladım.Gelin beraber yapalım

bende kararsızdım britneyyyyy tartılıp tartılmamak konusunda her gün :/
sporu henüz yapmadım hiçbir şey olmasa bile leslie yapayım diyorum 3 mile , hiç yoktan iyidir..
sen spor yapmışmıydın ? verdiğin kiloları geri aldınmı buarada ? suan kaç kilosun

prettiestgirl .!.:

bende kararsızdım britneyyyyy tartılıp tartılmamak konusunda her gün :/
sporu henüz yapmadım hiçbir şey olmasa bile leslie yapayım diyorum 3 mile , hiç yoktan iyidir..
sen spor yapmışmıydın ? verdiğin kiloları geri aldınmı buarada ? suan kaç kilosun

Genişletmek için tıkla...

ben pek spor yaptım denemez arada ip atladım sadece. Sadece gunluk 10.000 adım atmaya çalıştım. Leslie yi zamanında yaptım 3 mile bile beni çok terletiyordu başka burn fat ve 5 mile a geçtim zaman zaman hergun aynı tempo olmasın diye. Ben şu an 66 yım ve sağlam bozdum hamburger, pide ve tatlı yememe rağmen ..Her gun tartılmak insanın psikolojisini bozuyor bende yapıyorum bunu ama ödem oluyor, regli oluyor + veya az verildiğini görünce insanın ister istemez motivasyonu bozuluyor.

şeyden de korkuyorum ki oldu da verdirdiği kiloları geri aldırıyor kesinlikle
bu kısa süreli bir motivasyon

prettiestgirl .!.:

şeyden de korkuyorum ki oldu da verdirdiği kiloları geri aldırıyor kesinlikle
bu kısa süreli bir motivasyon

Genişletmek için tıkla...

ben oncedende yaptım ve 5 kilo verdım ve kolay kolay almadım. Günlerdir gerçekten çok abartılı şekilde yememe içmeme rağmen +800 ki normal beslensem gene iner vucudum alıştı artık o kiloya ve porsiyonlarım küçüldü merak etme o yuzden geri aldırmıyor.

janabobc .!.:

ben oncedende yaptım ve 5 kilo verdım ve kolay kolay almadım. Günlerdir gerçekten çok abartılı şekilde yememe içmeme rağmen +800 ki normal beslensem gene iner vucudum alıştı artık o kiloya ve porsiyonlarım küçüldü merak etme o yuzden geri aldırmıyor.

Genişletmek için tıkla...

iyi bari, ben diyetisyenle de calıstım mesela yavas ilerliyorsun ama bu sekilde de çok motive edici o yüzden devam

prettiestgirl .!.:

iyi bari, ben diyetisyenle de calıstım mesela yavas ilerliyorsun ama bu sekilde de çok motive edici o yüzden devam

Genişletmek için tıkla...

diyetisyenle ne kadar çalıştın ve kaç kilo verdin?

janabobc .!.:

diyetisyenle ne kadar çalıştın ve kaç kilo verdin?

Genişletmek için tıkla...

1,5 ayda 5 kilo vermiştim vermiştim canım

prettiestgirl .!.:

1,5 ayda 5 kilo vermiştim vermiştim canım

Genişletmek için tıkla...

gayet iyi ve diyetisyen genelde bol bol yedirerek verdiği için yağdan ve kalıcı oluyor

janabobc .!.:

gayet iyi ve diyetisyen genelde bol bol yedirerek verdiği için yağdan ve kalıcı oluyor

Genişletmek için tıkla...

pek kalıcı olmadı 1 ay ara verdim hepsini geri aldım yani baslangıc kilomdan 1 kilo azdım

leslie 2 mile yaptım , 4,5 lt su içtim
öğle yemeğinde 3 yk yogurt ve hindi fume yedim , birazdan aksam yemegimi yiyeceğim

dün hiç kaçamaksız akşam yemeğimi de bitirdim
3.gün sabah: 1 kesme sekerli sade filtre kahvemi içiyorum , kızarmıs ekmek bulamadıgım için normal ekmek yemek istemedim ama belki bir parça yerim
birazdan tartı sonuclarını da bildireceğim
Başlangıç: 63,4
2.gün: 62,8

prettiestgirl .!.:

dün hiç kaçamaksız akşam yemeğimi de bitirdim
3.gün sabah: 1 kesme sekerli sade filtre kahvemi içiyorum , kızarmıs ekmek bulamadıgım için normal ekmek yemek istemedim ama belki bir parça yerim
birazdan tartı sonuclarını da bildireceğim
Başlangıç: 63,4
2.gün: 62,8

Genişletmek için tıkla...

kesme şeker vs içme yerine kuru kayısı, incir yada gün kurusu ye... -600 gayet guzel :)

janabobc .!.:

kesme şeker vs içme yerine kuru kayısı, incir yada gün kurusu ye... -600 gayet guzel :)

Genişletmek için tıkla...

Bugün kaç oldum çok merak ediyorum , reglim başladı ama yine de tartılacağım:) regl olucak olmama rağmen hiç bozmadım kendimi çok taktir ettim normalde bu dönemlerde ben masayı yerdim

Tartıldım 62.5 cıktı ama adetiminilk ve en şiddetli günü ondan da az zayıflamış olabilirim
45 dk hilt antreman ve şimdiye kadar 1.5 lt su ictim
Şuan öğle yemeğimi.yiyorum
Haşlanmış ıspanak ve 1 domates
Yeşil elma meyve olarak

3.gün hiç kacamaksiz biter
4.5 lt su ictim yine
Yarın kilomu yazacağım

günaydın kızlar bugun 4.günüm sabah 1 kesme sekerli sade filtre kahve + 1 dilim kızarmıs ekmek vardı
kızarmıs ekmeği öğlene atıyorum cünkü canım hiç istemedi
birazdan tartılıp kilomu bildireceğim
başlangıç (1.gün) :63,4
2.gün: 62,8
3.gün: 62,5
4.gün:

britneyyyyy canım salatalara ne kadar zeytinyağı koyuyordun
ben 1 yemek kasıgı ama fazlamı bu normali ne ?
eger öyleyse hemen tatlı kasıgına dönüş yapayım

prettiestgirl .!.:

günaydın kızlar bugun 4.günüm sabah 1 kesme sekerli sade filtre kahve + 1 dilim kızarmıs ekmek vardı
kızarmıs ekmeği öğlene atıyorum cünkü canım hiç istemedi
birazdan tartılıp kilomu bildireceğim
başlangıç (1.gün) :63,4
2.gün: 62,8
3.gün: 62,5
4.gün:

Genişletmek için tıkla...

canim cok guzel gidiyosun ama regliyken tartilinca moral bozuyor ama olsunrelinde bitsin daha - goruceksin:) ben valla 1 kasik diye bakmadm goz karari yag tadini sevmiyorum
ondan az koyuyorum ama zeytinyagi kullandigin icin cok sorun yok canim

janabobc .!.:

canim cok guzel gidiyosun ama regliyken tartilinca moral bozuyor ama olsunrelinde bitsin daha - goruceksin:) ben valla 1 kasik diye bakmadm goz karari yag tadini sevmiyorum
ondan az koyuyorum ama zeytinyagi kullandigin icin cok sorun yok canim

Genişletmek için tıkla...

ben tatlı kasıgına geceyim cünkü çok yağlı oluyor diğer türlü

janabobc .!.:

canim cok guzel gidiyosun ama regliyken tartilinca moral bozuyor ama olsunrelinde bitsin daha - goruceksin:) ben valla 1 kasik diye bakmadm goz karari yag tadini sevmiyorum
ondan az koyuyorum ama zeytinyagi kullandigin icin cok sorun yok canim

Genişletmek için tıkla...

evet canım aslında regl döneminde tartılmamak gerekiyor sonuclar yanıltıcı olabiliyormus ama ben hem aradaki farkı görebilmek hemde ne kadar etkiliyor onu görebilmek için her gün tartılıyorum . Aslında regl bittikten 2 gün sonra tartılmak en dogrusuymus cunku 1,5 - 2 kiloya kadar fazla cıkarmıs tartıda . olsun bakalım 13 gün sonunda kac olacak kilom .. inşallah ilk hedefim 56ları görebilmek. sonra 1-2 gün abartmadan ara verip dukan atak +seyir başlayacagım cok olumlu yorumlar duydum onunla ilgili. senin aktif olarak var mı devam ettiğin bir diyet ?