canım bunu ablamın diyetisyeni vermişti. HEm bol bol yiyosun hem kilo veriyosun hem sütün azalmıyor :)buldumbacım ben bunları yaparsam bebe aç kalır biraz esnetirim ben ama ne yedim içtim yazarım
çok teşekkür ederim canım
hoşgeldin hadi bakalım bol eksilerin olsun :) ben her gun tartılıp yazıyorum böyle motive oluyorum sende nasıl motive oluyorsan böyle yap ve akşamları çok zorSelamlaar :) Ben de başladım bugün 73 kg ile hadi bakalım
Ayy hadi inşallah hepimize bol ve sağlıklı eksilerhoşgeldin hadi bakalım bol eksilerin olsun :) ben her gun tartılıp yazıyorum böyle motive oluyorum sende nasıl motive oluyorsan böyle yap ve akşamları çok zor
Benim en büyük sorunum akşam,bazen akşam evden çalışıyorum geç yatıyorum o yüzden yemeği erken kestim desem de gece mutlaka acıkıyorum çalışırken. O an da işim olmasave uyusam o günü kurtaracağım da... bakalım bu 13 günde nolcak ben 4. gündeyim 9 gunum kaldı biraz alıştım gibi..bakalım sen 65 lere düşersin bence..spor yapabiliyormusun yürüyüş vs?Ayy hadi inşallah hepimize bol ve sağlıklı eksiler
65 miiiii aman Allahım
Spor yapıyorum evde 30 dk kadar egzersiz ya da haftada 3-4 gün 1 saat yürüyüş yapıyorum. Açıkcası ilk etapta 68i görmek istiyorum bakalım nasıl gidecek. Ümitliyim 
hadi bakalım inşallah millet ne kilolar veriyor benim bir arkadaşım 20 kilo verdi kendi başına spor ve diyetle65 miiiii aman Allahım
Haşlanmış ıspanak konusunda halen endişelerim var
oh miss hemde daha lezzetli..
süper...valla çok iyi insan böyle olunca dahada motive oluyor.. Ben 4. gündeyim sabah dünden ykalan yarım altınbaşağı yedim...az önce bi kase mercimek çorbası içtim yoğurt yedim...Akşamada 1 haşlanmış yumurta + 1 havuc ve biraz peynirim var...böyle giderse 13 günde -5 civarı olucak .yapabilirizbugün 3. günüm benim
sabah filtre kahve ve bir dilim kepekli ekmek yedim...
az önce öğlen yemeği kabak domates ve şeftali tükettim..
bol bol su içmeye devam akşama kadar...
3.gün sabahı 1,9 kilo gitti bile yola devammm
oh birde spor mu enfes..afiyet olsun güzel günlerin.. Ben cumartesi günü zencefilli sudan dolayı zehirlendim ondan diyet yapamadım ctesi pazar. Midem maf oldu. bugun 1den başlıyorum gene sabah tam 60 kg çıktım. inş eve gidince bende spora başlıyacağım. Chloe ting 2 weeks shared a..
ben malesef yenien başladım bugun.. Önceki yaptığımda 5 vermiştim bundada iyi gidiyordu ama zehirlendim şimdi ilk günüme başladım tartıda tam 60 kg çıktım geçen hafta 61.4 tüm mesela o bile iyi :) hadi bakalım başlayınca yazarsın. Güzel günler dilerimm
çok geçmiş olsun canım .. yorma kendini elbet verilir kilo önemli olan senin sağlığın
daha iyiyim şimdi dun çorba ve saglıklı şeyler yedim ve bugun yeniden başladım birazdan akşam yemeğimi yiyicem bakalım :)
afiyet olsun dikkat et kendine
