Canan Karatay'dan şaşırtan açıklama!

1Sen .!.:

Bu arada kilo verdiriyor.

Genişletmek için tıkla...

nasıl yani

Helena .!.:

nasıl yani

Genişletmek için tıkla...

Yumurta haşlıyordum , 5, 7 adet. Gün içinde acıktıkça, 1 yumurta (tuzsuz) 2 zeytin ( kilo çoksa her yumurtayla bir zeytin) , biraz peynir, domates, yeşillik v.s yiyordum. Arada biraz tarçınlı yoğurt ve ceviz/ çiğ badem yiyorum. Akşam ızgara veya çorba veya zeytinyağlı , limonlu tavuklu/ ton balıklı salata. Tatlı yok. Çok can isterse bitter çikolata ( çok az ) yanında sade Türk kahvesi.

Bununla ciddi kilo vermiştim bir ara. Halsizlikte yapmadı , sarkmada yapmadı. Protein ağırlıklı olduğu için spora ters bir diyet değil.
15 gün aralıklarla yapmıştım.. 2 ay sürdü. Sonra kestim.

NOT : Tabi bu benim kendi kendime geliştirdiğim bir program. Uyar uymaz , dokunur , dokunmaz bilemiyorum.Herkes kendi vücudunu daha iyi tanır.

canan hanımın bi dolandırıcıya kanması olayı vardı.. hatırladımda bi anda :)

1Sen .!.:

Yumurta haşlıyordum , 5, 7 adet. Gün içinde acıktıkça, 1 yumurta (tuzsuz) 2 zeytin ( kilo çoksa her yumurtayla bir zeytin) , biraz peynir, domates, yeşillik v.s yiyordum. Arada biraz tarçınlı yoğurt ve ceviz/ çiğ badem yiyorum. Akşam ızgara veya çorba veya zeytinyağlı , limonlu tavuklu/ ton balıklı salata. Tatlı yok. Çok can isterse bitter çikolata ( çok az ) yanında sade Türk kahvesi.

Bununla ciddi kilo vermiştim bir ara. Halsizlikte yapmadı , sarkmada yapmadı. Protein ağırlıklı olduğu için spora ters bir diyet değil.
15 gün aralıklarla yapmıştım.. 2 ay sürdü. Sonra kestim.

NOT : Tabi bu benim kendi kendime geliştirdiğim bir program. Uyar uymaz , dokunur , dokunmaz bilemiyorum.Herkes kendi vücudunu daha iyi tanır.

Genişletmek için tıkla...

bence de acıktıkça yumurta yenmeli
kilo problemim yok çok şükür bende akşam yemeyerek 8 kg verdm çok memnunum kalıcı kilo verdm :)
tabi arada kaçırıyordum ölüm diyetleri yapmadm zamana yayarak verdim