Callanetics Egzersizleri

Surre .!.:

5/21

ama hala zorlandığım hareketler var..yanlışmı yapıyorum bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

kuzynep .!.:

evet hareketler baya bir zor gerçekten.seni birazcık soru yağmuruna tutacağım ama........şimdiye kadar bir değişiklik hissettin mi kendinde?birde şu anda kaç kilosun ve kaç kilo vermeyi düşünüyorsun ve son sorum sadece callenetics mi yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

şimdiye kadar değişiklik hissetmedim..boğazımı tutamıyorum pek :26:

70 kiloyum..60 olmak istiyorum..

callenetics ve leslie 1 mil yapıyorum..6 günden sonra 2 mile geçmeyi düşünüyorum

kuzynep .!.:

canım benim allah bebeğini hayırlı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin inşallah.sonrada dilediğin kiloya inmeyi....

Genişletmek için tıkla...

wisper .!.:

canım naçizane fikrim arkadaşın yeşil çayı sadece günde 1 fincan içmesi.emziren bi arkadaş zayıflamak için içmiş de bebek te kendi de zehirlenmiş.emziriyorsun diye zaten d,yet olmaz ama bol su ve sebze ağırlıklı beslenirsen ve hamur işlerinden uzak durursan zaten zayıflarsın.yani zayıflamak isteyen her insanın yapması gerekenler.sezeryanla doğum yapsan bile 8 ay geçmiş zaten hiç vakit kaybetmeden başla call e hemen bence..



bak ne güzel başladın ben bi başlayamadım.meslektaşız sanırım.ben de dersim bitince 1 de evde oluyorum o zaman yapayım diyorum call i.yoksa 2 çocukla akşam zor oluyoır..

Genişletmek için tıkla...

haklısın zaman bulmak zor. sen de mi öğretmensin?ben anca 16.30da evde oluyorum malesef çok zamanım kalmıyo gece 12den sonra ancak call yapabiliyorum.sen de bir an önce katıl bizee

chika .!.:

Ay mesajların nerdeyse hepsini okudum, acayip gaza geldim ama karnımda bi bıdık var henüz başlayamam

Doğum sonrası incelmek ve göbek kalmaması için bi egzersiz programı arıyodum, sanırım aradığımı buldum. Çooooooook fazla kilom var gitmesi gereken. Evlilik,işten ayrılma ve hamilelik hepsi üstüste gelince hepsinden dolayı 1,5 senede toplam 30 kilo aldm, ki bu bide tombikliğimin üstüne binen kilolar
Eğer sadece rakam olarak bakarak o kiloya dönmeye kalkarsam yıllarımı alır, sıkılaştırıcı bi egzersizle desteklemem lazım ki eski vücuduma kavuşayım..

Doğumdan sonra eşimle evrim geçirmeyi planlıyoruz. Sanırım bu egzersiz bana yardımcı olacaktır.. Konuyu açan, link paylaşan, ve egzersizi yaparkenki gelişme ve sonuçlarını yazan tüm arkadaşlara teşekkürler. Moral oldu bana.

İnşallah 2 hafta gibi bi süre içinde doğum yaparım da (normal doğum)1 ay falan sonra başlayabilirim yürüyüş+callanetics'e..

Genişletmek için tıkla...

öncelikle tebrik ederim Allah analı babalı kucağına almayı nasip etsin inşallah canım.doğumdan sonra bekleriz hep beraber spor yapar fit oluruz yaşasın call

Surre .!.:

5/21

ama hala zorlandığım hareketler var..yanlışmı yapıyorum bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

benim de var zorlandığım hareketler malesef. özellikel hani şu yerde kıvırma hareketi var ya 10 sağa 1[0 sola onda ben nefes nefese klıyorum ve mola vermeden yapamıyorum:18:/B]

nnnyyy .!.:

10 gün düzenli ve ardından 3 haftadır diz ağrısından dolayı düzensiz olarak call veya pilates yapıyorum ve yediklerime dikkat ederek 2 kilo verdim şu anki durumum; artık 1 beden küçük pantolona girebiliyorum ve ben bu pantolonu en son giydiğimde şuandaki kilomdan 7 kilo daha eksiktim. zaten normalde 2 kilo eksilerek 1 beden küçülmek mümkün olmaz ama okadar çok sıkılaştım ki her gören çok kilo vermişsin diyor. ama anladımki ben pilatesten de asla vazgeçmemeliyim kesinlikle calldan daha rahatlatıcı ve fit görüntü sağlıyor duruşuma(hafif skolyoz var) ve diğer sağlık sorunlarıma karşı daha etkili bir spor ama sadece pilates yaparken bu kadar fazla incelmiyordum callaneticsin özellikle kalça ve bacaklarımdaki etkisi çok belirgin şuan benden daha az kiloda hatta cm olarak da daha ince insanlardan bile daha ince ve güzel görünüyorum ayrıca pilateste zorlandığım bazı karın hareketlerini (özellikle sezeryan dolayısıyla alt karın kaslarım diğer bölgelerimden daha zayıftı) artık daha rahat yaptığımı farkettim bununda call sayesinde olduğunu düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

tebriik ederimmm

bugün 8. call ımı yaptımm

GeCe_KuSu .!.:

haklısın zaman bulmak zor. sen de mi öğretmensin?ben anca 16.30da evde oluyorum malesef çok zamanım kalmıyo gece 12den sonra ancak call yapabiliyorum.sen de bir an önce katıl bizee

öncelikle tebrik ederim Allah analı babalı kucağına almayı nasip etsin inşallah canım.doğumdan sonra bekleriz hep beraber spor yapar fit oluruz yaşasın call

benim de var zorlandığım hareketler malesef. özellikel hani şu yerde kıvırma hareketi var ya 10 sağa 1[0 sola onda ben nefes nefese klıyorum ve mola vermeden yapamıyorum:18:/B]

tebriik ederimmm

bugün 8. call ımı yaptımm

Genişletmek için tıkla...

GeCe_KuSu .!.:

9/21

Genişletmek için tıkla...

Surre .!.:

bugün tatil günüm..
uzun zamandır beni görmeyen bir arkadaşımı gördüm bugün..
bana zayıflamışsın dedi

Genişletmek için tıkla...

hepinize maşallah

reglim bitsin başlıyorum söz...

Surre .!.:

bugün tatil günüm..
uzun zamandır beni görmeyen bir arkadaşımı gördüm bugün..
bana zayıflamışsın dedi

Genişletmek için tıkla...

kuzynep .!.:

ay senin adına çok sevindim canım, sanki kendime denmiş gibi oldum.

Genişletmek için tıkla...

çoook teşekkür ederim

bugün leslie 2 mile başladım,çok zorlandım ama 1 mil çok kolaydı

bu arada bugün 7/21 call

wisper .!.:

başladım

1 / 21

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalımmm

GeCe_KuSu .!.:

10/21

Genişletmek için tıkla...

nnnyyy .!.:

10 gün düzenli ve ardından 3 haftadır diz ağrısından dolayı düzensiz olarak call veya pilates yapıyorum ve yediklerime dikkat ederek 2 kilo verdim şu anki durumum; artık 1 beden küçük pantolona girebiliyorum ve ben bu pantolonu en son giydiğimde şuandaki kilomdan 7 kilo daha eksiktim. zaten normalde 2 kilo eksilerek 1 beden küçülmek mümkün olmaz ama okadar çok sıkılaştım ki her gören çok kilo vermişsin diyor. ama anladımki ben pilatesten de asla vazgeçmemeliyim kesinlikle calldan daha rahatlatıcı ve fit görüntü sağlıyor duruşuma(hafif skolyoz var) ve diğer sağlık sorunlarıma karşı daha etkili bir spor ama sadece pilates yaparken bu kadar fazla incelmiyordum callaneticsin özellikle kalça ve bacaklarımdaki etkisi çok belirgin şuan benden daha az kiloda hatta cm olarak da daha ince insanlardan bile daha ince ve güzel görünüyorum ayrıca pilateste zorlandığım bazı karın hareketlerini (özellikle sezeryan dolayısıyla alt karın kaslarım diğer bölgelerimden daha zayıftı) artık daha rahat yaptığımı farkettim bununda call sayesinde olduğunu düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

GeCe_KuSu .!.:

9/21

Genişletmek için tıkla...

Surre .!.:

bugün tatil günüm..
uzun zamandır beni görmeyen bir arkadaşımı gördüm bugün..
bana zayıflamışsın dedi

Genişletmek için tıkla...

passiflora1 .!.:

callanetics yapanlar klübü diye bir yer var. Bütün linkler orda. Ben çok eskiden indirmiştim. Linkler sağlam mı bilmiyorum.
Bu arada bugün 3. günümdü. Bir ölçeyim dedim. 1cm incelmişim.. :)

Genişletmek için tıkla...