- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
Herkese merhaba, kadınlar kulübünü zaman zaman takip ediyordum ancak yeni üyeyim hatta bu ilk mesajım :)
Callanetics i de ilk defa burada okumuştum, öncesinde birkaç başarısız girişimim oldu ama bugünden itibaren 2 ay boyunca düzenli olarak yapmayı planlıyorum. Az önce ölçülerimi aldım ve 10 günün sonunda sizlerle de paylaşacağım.
Dün videoları indirip izledim. Elimde şu an callan ın eski videosu olan 10 years younger in 10 hours ile cardik callanetics ve evalotion videoları var.
Dün cardio programını ilk defa yaptım. Zorlanmadım hatta eğlenceli bile geldi diyebilirim. Bugün ise sabah 10 years younger yaptım, akşam evalotionı denemek istedim ancak beni fena yordu. Herneyse çok uzattım :) programa devam edenlere sorum şu, günde 2 defa yapmayı planlıyorum, sizce hangileri daha etkili nasıl bir yol izlemeliyim? Kilo vermek de istediğimden cardio programını kesinlikle listeme dahil etmek istiyorum ama bir yandan bana yeterli gibi gelmedi ve deneyip sonuç alan var mı çok merak ediyorum, tavsiyelerinizi bekliyorumm.
Callanetics i de ilk defa burada okumuştum, öncesinde birkaç başarısız girişimim oldu ama bugünden itibaren 2 ay boyunca düzenli olarak yapmayı planlıyorum. Az önce ölçülerimi aldım ve 10 günün sonunda sizlerle de paylaşacağım.
Dün videoları indirip izledim. Elimde şu an callan ın eski videosu olan 10 years younger in 10 hours ile cardik callanetics ve evalotion videoları var.
Dün cardio programını ilk defa yaptım. Zorlanmadım hatta eğlenceli bile geldi diyebilirim. Bugün ise sabah 10 years younger yaptım, akşam evalotionı denemek istedim ancak beni fena yordu. Herneyse çok uzattım :) programa devam edenlere sorum şu, günde 2 defa yapmayı planlıyorum, sizce hangileri daha etkili nasıl bir yol izlemeliyim? Kilo vermek de istediğimden cardio programını kesinlikle listeme dahil etmek istiyorum ama bir yandan bana yeterli gibi gelmedi ve deneyip sonuç alan var mı çok merak ediyorum, tavsiyelerinizi bekliyorumm.
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 103
Merhaba kızlar bundan 4-5 sene önce yapmıştım 20-30 gün arasında çok faydasıno görmüştüm. Alt yazılı avi uzantılı videosu vardı o zaman şimdi telif sebebiyle her yerden kaldırılmış. Sadece rus dublajlı bi video sitesinde var. Hareketlerin masıl olduğunu bildiğim için o siteden açıp 6 gündür yapıyorum. Bugün dinlenme günü.
Eğer devam eden arkadaşlar varsa eşlik edebilirim bu sayfada
Eğer devam eden arkadaşlar varsa eşlik edebilirim bu sayfada
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 103
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 103
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
Sıkılaştınız mı ben de bugün başladım
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
Evet cok farketti. Ustelik deli gibi yemek yiyorum ama kilo almadim. Bacaklarim ozellikle toplarlandi cm olarak cok farketmedi ama ben hissediyorum. Kaslarim cok cok kuvvetlendi artik yorulmuyorum
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- 4 Kasım 2015
- 75
- 12
- 88
- 36
Benzer Konular
- Makale
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar
Pkos ve erkek tipi saç dökülmesi
